2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4010 DBAtti aktív tag
    Új Válasz #4010
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    DBAtti

    aktív tag

    Tegnap mentem uszkve 11km-t (nálam ez már nagy szó egy alkalomra), és meg kell mondjam ez a GEL csillapítás valami zseniális az eddigi (nem sok) tapasztalataimhoz képest.

    Móricz - Mom-Park - Déli PU. - Budai Vár - Sikló utcán a 0km-hez - Rakpart - Gellért - Móricz volt kb a kör.
    Felfelé - lefelé macskakövön, azt hiszem ez elég jó teszt stabilitásra. És tart, és csillapít, és zseniális. Mikor már épp kezdtem volna érezni, hogy valami nem jó a lábammal, hirtelen: mégis csak jó, megy még a gép. :DDD
    Talán mostanra sikerült betörni rendesen ~ 30km, mintha ruganyosabban üzemelne, vagy csak melegebb volt tegnap, mint az első pár alkalommal. Remélem még sokáig kitart.

    BTW.: idétlen kérdés, de a GEL betéten mit kezd el érezni az ember, ha a végét járja? Ugyanúgy elvész a tartás, mint a légbetétnél?

    [ Szerkesztve ]

    "A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Új hozzászólás Aktív témák