2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #27348 inf3rno nagyúr
    Új Válasz #27348
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    Voltam ma Vibrammal futni 10k körüli távot. Nem mondom, hogy kellemes volt, főleg így, hogy a táv felét murván meg földúton toltam (arra vitt a csapat), de azért ki lehetett bírni. Lassan ráérzek, hogy hogyan kell futni benne. Most movescount-ot adok, mert az endo a sok megállás miatt használhatatlan: [link]. A pace megy ugyanúgy ebben is, 6:00 alatt kezd összeállni ennél is a mozgásom, felette sajna nincs meg az izom memória, nem tudom hogy kellene olyan lassan kocogni. Az emelkedőkön kifejezetten jó a cipő, inkább a lejtőn rossz, hogy nem érkezhet a sarkam elsőnek. Még akár az is lehet a vége, hogy a 10k pb-t ebben próbálom meg a normál cipő helyett. Addig még van 2.5 hónapom...

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák