2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #26944 Alg veterán Agony #26942
    Új Válasz #26944
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    válasz Agony #26942 üzenetére

    Azért az a mennyiségű bullshit amit betoltak mellé a szövegbe az nem mindennapi :DDD :DDD Minél több idegen szó legyen akkor biztos jó lesz, különösen a "mikronizált" tetszik, meg a "nitrogén-oxid előanyag" :DD

    Ja meg a bedurranás fokozó ;]

    ON: ma 4x1000m r500 - ebben a melegben csak 5 percen kívülivel ment. Az ötödiket is elkezdtem de nem tudtam már végigtolni (azaz nem mertem, mert valami furát éreztem a mellkasomban - nem fájt semmi meg a pulzus is OK volt de nem erőltettem inkább). Nem értem miért, de idén nem bírom hosszú távon a 170 feletti pulzust tartani.

    Hétvégén meg letoltam 16km-t terepen 400m szinttel 6:40-es átlagra, az adta :K

    [ Szerkesztve ]

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák