- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Autós kamerák
- SSD kibeszélő
- Házimozi belépő szinten
- Apple notebookok
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz bandus #23648 üzenetére
Apropó deal - megjött az 55eurós(-20% a giftcard miatt) Newtonom, hétvégén hozom el Bécsből, ideje rendesen futni járni
Pont időben, az Adidas kezd szétmenni, akármennyire nem futottam mostanában, azért másfél év alatt belement pár km...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#78687232
törölt tag
válasz z123456789 #23641 üzenetére
Endomondo.
Be lehet állítani célokat, km/m, idő és/vagy kalória szerint. -
z123456789
addikt
válasz ígyvanferi #23643 üzenetére
Köszi, kipróblom.
Áh. Mindig csk egy irányba futok, és azt meg sosem unom meg, mert mire az út végére (haha, feléhez sem) érnék, már mást sportolok. Ahogy írtam, ez nálam csak egy holt idő kitöltés. Abszolút nem akarok belemászni.(#23653) SwitcX
Köszi neked is. -
k5.20
senior tag
válasz süttyő #23650 üzenetére
Még egy tanács: ha életedben először veszel futócipőt ( a Spuriban biztos "felvilágosítanak", de nem biztos, hogy ott kezded...) akkor nem szabad pont jót venni (méretileg). Kicsit - fél-egy szám - legyen nagyobb, mint a lábad. Ne félj ettől, később majd látni fogod, hogy így van jól. Fel kell próbálni, amit kiszemelsz és a boltban futkorászni benne kicsit. (ne zavarjon, ha hü...-nek néznek...ők MÉG nem futnak... )
-
borix
őstag
Garmin FR 920xt óra megérkezett a sportsdirect-től tesztelgetem.
190 font volt az óra lemerült állapotban érkezett teljesen ujjnak tűnik még a (3.15 vagy a 3.30) szoftver volt rajta most a 9:20 frissült.
Első benyomások tetszik,minőségi óra.
GPS-t nagyon gyorsan talál(megjegyzi a műhold pozíciókat 7 napig tárolja majd frissíti)
Előző órámmal ha nem ott kezdtem a futást ahol befejeztem és más időszakban mentem volt,hogy 1km után talált műholdat
Menüje lehetne testre szabhatóbb a sportprofilok részletesebb külön beállításokkal.(Fenix 3 sajátossága)
A futás dinamika funkcióból elég sokat megkapott aminek örülök.
[link]
Ezekből amit az új mellkasöv tud az alsó 3 kivételével tudja.(nem ezzel az övvel hanem az előző szériával kaptam.)Laktátküszöb teszt nincs de ahogy nézegettem teszteket róla eltérő nem olyan pontos.
Streszmutató megvagyok nélküle gondolom föltűnik nélküle is ha szétvet az ideg.
Garmin teljesítőképességi állapot ez nem tudom mit takar pontosan de edzéshatást és edzettségi szint meghatározást ad (10 perc futás után kiírja)
[ Szerkesztve ]
-
PotterPrime
csendes tag
Valakinek van Decathlonos Kalenji Kiprun típusú cipője?
Az "innovációja" érdekelne, azaz hogy tényleg bármilyen lábállású emberke felveheti-e futni? Nekem ez elég marketingszagú duma... -
zaskar
senior tag
Használd egészséggel! Nem értettem pontosan, most akkor melyik HRM övvel kaptad? Én decemberben vettem szintén 190 fontért, és még abból lejött 20%. Az én pulzuspántom ugyanúgy néz ki, mint amit linkeltél. Vagy ennek van több verziója is? Az enyém az alabbi adatokat mutatja:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1590932104[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
2 hónapja nem voltam edzésen, szerintetek mennyire esett jól a 10x600m gyorsulóra, kb. 1 perces pihikkel?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
k5.20
senior tag
válasz concret_hp #23659 üzenetére
Biztos nem esett jól, de anélkül, hogy beleokoskodnék: 2 hónap kihagyás után minek nyitsz ilyenekkel?
(...és még azt vártad, hogy jól fog esni??? )[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz zaskar #23658 üzenetére
[link]
Nekem ezzel a mellkasövvel jött ami a képen van.
Nekem is ezeket az értékeket mutatja a régebbi jeladóval csak neked pluszban elvileg van tejsavküszöb mérés.A Telefon alkalmazásban Teljesítmény-statisztikák -->Tejsavküszöbconcret_hp
2 hónapja? Talán levált a cipőd talpa és elhúzódott a gariztatás?
1 hónap kihagyásra is azt mondják 1,5-2 hónap kell,hogy visszajöjjön a régi forma.[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz concret_hp #23659 üzenetére
most uszasrol beszelsz?
btw furedi felmaraton valaki aprilis 23-an? Vtm marcius 26-an?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Voltam ma is futkorászni, olyan 5:50-es átlagra lett 150-es átlag pulzusom. [link] Lassan rendeződik a keringésem, és a lábam is megszokta már ezeket a távokat, gond nélkül ment volna ebben a tempóban dupla ennyi, de nem volt kedvem most este futni. A tavaly őszi 10-15-21km-es futásokat nézve ilyenek voltak a legjobbak pulzus szempontból: 6:00 - 135, 5:45 - 140, 5:30 - 150, 5:15 - 155, 5:00 - 160, 4:45 - 175. Jó lenne március vagy legkésőbb április végére ugyanezt a szintet megcélozni. Magát az alapozást június végéig tervezem, és 5:00-5:15 - 150, amit várok tőle, hogy 15km-es távon meglesz. Nem biztos, hogy sikerül elérni, de azért a havi min 120k-t tartani fogom ezekben a hónapokban az esetek többségében 150 alatti átlag pulzussal.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
http://ultratrail.hu nevezésemet átadnám még a tavalyi áron. Most esett csak le nekem, hogy pont pünkösdkor van ez én meg akkor Erdélyben leszek.
-
borix
őstag
válasz Chuck Norris #23668 üzenetére
Ezt is megértük,hogy nem fut itt már senki hajrá tespedés chips meg coca cola.
-
beltram
tag
Én tegnap megnyitottam az idei versenyszezont Piliscsabán.
Jó móka volt, összejött a dobogó.pace be with you
-
k5.20
senior tag
Egészségedre!
Sógorom orozta el az első helyet.
Most beszéltünk épp, ősszel a 11-st megpróbálom de lehet, ha jó kondiban leszek, meg nem üti a SPAR maratont, hogy a 25 is mehet...persze nem ilyen kör-időkkel... -
beltram
tag
Köszi mindenkinek! Az első helyezett nagyot ment, bár a 3. szakaszon majdnem 20 percet vert a mezőnyre, szerintem ott valamit elkavarhatott, de a terepfutás ilyen műfaj.
Decemberben és januárban volt 1-1 hét kihagyás, azokat leszámítva szerintem jól sikerült a felkészülés. Persze még 1 hónap van hátra a Vivicittáig, ezt kell még tisztességesen végigtolni és akkor talán sikerül egy minimálisat javítani a tavalyi időmön, de 90 percen belül már nem lennék csalódott.pace be with you
-
Melorin
addikt
Sziasztok!
Ott kezdem a történetet, hogy ez zsinórban a 3. év amikor neki szeretnék kezdeni a futásnak.
Az eddigi próbálkozásaimnak az vetett véget, hogy nem sokkal azután, hogy neki kezdtem(4-5 alkalom), megfájdult a lábam. Hol a talpi bőnye hol pedig a sipcsontomban alakult ki erős féjdalom, állítólag csonthártyagyulladás
Szóval idén gondoltam egyet és gyaloglással kezdeném az évet, hogy megerősödjenek a lábaim és esetleg még a túlsúlyomból is faragjak (kb. 10kg).Ezzel kapcsolatban szeretném kikérni a tanácsotokat, hogy lenne célszerű csinálni a futáshoz szoktatást.
Jelenleg 8-10Km-t gyaloglok 1:45 idő alatt, ezt 2-3 naponta megismétlem. A pulzusomat is megmértem tegnap egy ilyen séta alkalmával: 90-110 között ingadozott. 100 fölé elég nehezen tudtam felvinni pedig már szinte nem is tudtam volna gyorsabban kapkodni a lábaimat
Előre is köszönöm a tanácsokat!
-
Melorin
addikt
válasz medica #23680 üzenetére
Na de meddig folytassam a sétákat? Mikor jön el az a pont amikor már elkezdhetek kocogni?
Egyébként keveseket kocogtam az elmúlt években is, mégis hamar véget ért a móka az említett okok miatt.
Nem bírtam többet futni 5 percnél az első néhány alkalommal, és max 20percet futhattam amikor beütött a csontfájdalom. -
margithid
veterán
válasz Melorin #23681 üzenetére
Régen nekem is volt iylen csonthártya gyuladásom.
Nekem attól múlt el, hogy elkezdtem odafigyelni az étkezésemre, nem eszem annyi édességet, reggelire zab, lenmag, napközben túrót, tojás eszem, kevés teljes kiörlésű kenyeret.
Egyébként a séta is nagyon jó, én minden nap csinálom a 13 km sétát, de most, hogy itt a jó idő elkezdek már futni is.
Nyugodtan menj sétálni minden nap, mehet tempósabb is, én 2 órán belül nyomom le a 13 km-t. -
Lackooo84
nagyúr
válasz Melorin #23684 üzenetére
Én is ezzel küszködök, mióta cipőt cseréltem, igazából napközben sosem fáj, futás közben még annyira se, na de este.... akkor elkezdni a lüktetést, és aludni sem tudok. Hétvégén a 2 nap alatt szinte teljesen elmúlik, de amint hétfőn futok pár kilit estére megint érzem. Lehet kéne pihentetni egy hetet kb. Ja, és szoktam hideg vízbe áztatni.
The Truth is out there...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Melorin #23681 üzenetére
Talán egy hónapja olvastam egy cikket, ami váltig állította, hogy a nyújtás hiánya miatt vannak ezek a dolgok, mert nem lazul el az izom, aztán folyamatosan húzódik, és tépi le a csonthártyát. Hát nem tudom, hogy mennyi benne az igazság, mindenesetre egy próbát megér egy hosszabb nyújtás, ha valakinek ilyen gondjai vannak.
Buliban hasznos! =]
-
Andris837
senior tag
Ma reggeli laza 10k: [link]
Nagyon jól éreztem magam, nem fáj semmim. Holnap bringa lesz, ha az idő engedi, szerdán ismét 10k.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
inf3rno
nagyúr
válasz Melorin #23688 üzenetére
Hát ennél a konkrét csonthártyánál vádlira kellene dinamikus nyújtásokat tolni kocogással felváltva. Edzés után meg statikusan lenyújtani a vádlit. Vannak gyakorlatok a többi izomcsoportra is. Igazából nagyjából az kell, mint annak idején tesióra elején, hogy egy kicsit átmozgasd magad a lábra különösebben odafigyelve. Lehet futóiskolázni is, főleg ha gyorsakat mész, akkor célszerű is. Google a barátod. Én most nem írok többet, nem aludtam az éjjel, aztán kifolyik az agyam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
Fr630 szétkapva ha valakit érdelel.[link]
-
inf3rno
nagyúr
Közben megtaláltam a nyújtós cikket, amit említettem: [link]. Azt hiszem talán egy sportorvos többet tudna mondani róla, hogy mennyi belőle az igaz. Ha lesz egy kis időm megpróbálok utánajárni a hétvégén.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Nem tudom, én csak ilyen 1GHz környéki ARM-re vagy ilyesmire számítottam, pl Cortex A5, aztán még a tizedét se hozza, ami ebben a Garmin-ban benne van. Pl az arduino sem túl erős, de abban is 1GHz-es CPU van. Ezek után nem véletlen, hogy nincs semmi okosság ezekben az órákban, túl lassúak, hogy mondjuk egy node.js-t elvigyenek úgy, hogy 1ms-enként tudja rendezni a kéréseket. Pl egy Sony SmartWatch3-ban Cortex A7 van 4 maggal 1.2GHz-el. Az üzemidő abból jön, hogy nagyobb bennük az aksi, és pl egy Garminhoz képest 3x nagyobb a súlyuk, a Suunto-hoz képest meg olyan 1.5x-es (40, 80, 120g). A Suunto-ban már jutott valami gagyi script nyelvre, de az édes kevés, hogy valaki normális 3rd party appokat futtasson rajta, főleg úgy, hogy egyszerre csak egy app futhat, annak sincs túl sok hozzáférése a dolgokhoz. Hosszú távon ahogy fejlődnek az aksik, elképzelhető, hogy mindegyik elmegy majd ilyen irányba, nem lehet tudni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #23695 üzenetére
Attól függ mi a cél. Ha csak annyi, hogy loggolja a GPS meg HR adatokat, akkor ekkora bőven elég. Ha 3rd party appokat akarsz rá iratni, ami nagy divat a 21. században, akkor kevés.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz concret_hp #23698 üzenetére
Lehet úgy is nézni,hogy vennél egy Porsche Cayenne-t és egy Suzuki vagy Dacia motor hajtaná.Általában mondjuk a városba ahol használva lenne,főúton ott kiszolgálna de mi kerülne akkor 20 millába?
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #23698 üzenetére
Az okosóra lényege pont az, hogy egy rakás felesleges feature-t rászórsz, aztán ami beválik, azt használod. Pl én nem akartam elsőre elhinni, hogy valaki azért vesz okosórát, hogy ne kelljen elővennie a telefonját azért, hogy sms-t olvasson, hanem az óra kiírja neki...
Sportórákban nekem pl tetszene egy olyan, hogy megtervezek egy köredzést, felteszem az órára, aztán az óra mondja meg nekem, hogy mikor melyik gyakorlat következik hány ismétléssel, mennyi szünetem van, ilyesmi. Gondolom ez valamennyire lehetséges a komolyabb órákkal, nem folytam bele.
Nem biztos, hogy pont én ki tudok találni olyan új feature-t, ami hasznos, de ha eleve nincs rá lehetőség az órában, akkor max a Garmin mérnökei fognak agyalni azon, hogy mit lehetne még hozzáadni, nem sokszor annyi potenciális fejlesztő. Én személy szerint inkább saját appot írnék, hogy személyre szabjam az órámat, és törölném belőle a nekem felesleges feature-öket, a többit meg könnyebben elérhetővé tenném a menüben. Azt is beállítanám, hogy alapból ne cadencet hanem hr-t írjon amikor elindítom az edzést, és így tovább. Így is meg vagyok elégedve vele egyébként, szóval ezek csak ilyen apróságok.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Xbox Series X|S
- Autós topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- E-roller topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...