2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #17091 kolosanyi veterán
    Új Válasz #17091
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    kolosanyi

    veterán

    Nos az idei évem elég sikeres volt, igaz nem feltétlenül a sport tekintetében, bár volt pár fontos mérföldkő. Idén 310 km-t sikerült csak futnom, 207-et tekerni, úgy 40-et úszni, és 100 órát töltöttem el erőedzéssel. Ez pontosan a fele mindenből a tavalyinak, ennek ellenére lefutottam életem első félmaratonját (2:14:xx), életem legjobb 2 km-ét (7:19), illetve ha erősödni nem is igazán tudtam és egy deka izom se jött rám idén (ugye nekem ez az elsődleges cél, erősödni) legalább szinten tudtam tartani magam.

    Ami a legfontosabb, sikeresen lediplomáztam, munkába álltam, belerázódtam egy teljesen új napi rutinba és munka mellett újra el tudtam kezdeni az edzést. Remélem jövőre annyit tudok edzeni, amennyit szeretnék és tovább tudok fejlődni. Mindenkinek sikerekben gazdag, boldog új évet kivánok. :R

Új hozzászólás Aktív témák