- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákka Kínát
- Havazáshoz igazított kiadás kap a Steam Deck OLED
- Híres régészprofesszor segíti a GeForce-ok eladását
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen házat vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákka Kínát
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- OLED TV topic
- Házimozi belépő szinten
- Androidos tablet topic
- Vezeték nélküli fülhallgatók
-
PROHARDVER!
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
#135451
Sukta 95
aktív tag
Totheground
#135450
Sukta 95
aktív tag
válasz
Totheground
#135450
üzenetére
kozelebbi kapcsolatba nem kerultem veluk soha, csak simogatasig, meg bevezetni istalloba kantarral.
nem ulnek en se rajuk.www.maon.hu Online marketing. Neked.
-
#135452
Mister_X
nagyúr
Totheground
#135450
Mister_X
nagyúr
válasz
Totheground
#135450
üzenetére
Én félek a lovakon: maguktól mennek, minimálisan tudok rá hatni, ha meg kantáron vezetik közben, tiszta rlmálom. Kis gyerekkori trauma first world problem
De azért szép állatok, csak tartcsuk meg a tisztes távolságot."Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
#135453
r3dsnake
nagyúr
Totheground
#135450
r3dsnake
nagyúr
válasz
Totheground
#135450
üzenetére
Én megfogadtam, ha meglesz a jogsim és nem arra kell költsek már, akkor megtanulok lovagolni. Majd tavasszal, remélem.
-
#135454
Cyberpunk
félisten
Totheground
#135450
Cyberpunk
félisten
válasz
Totheground
#135450
üzenetére
Szeretem a lovakat, szép állatok, igaz lovagolni nem tudok, nem is akarok, mivel tartani nem tudok, hébe-hóba meg nem az igazi.
Hope was the right choice, and it always will be.
-
madgie
titán
válasz
Mister_X
#135452
üzenetére
Volt egyszer egy látszerészbuli Budapesten (vagyis nem egyszer, csak erről az egyről szeretnék mesélni), fiatal voltam
és hülye, az ingyen sörtől negyven fokban természetesen rendesen becsápoltam. Abban az állapotban mentem oda a "rodeóra", a srác csak legyintett egyet, hogy megint egy részeg optikus bohóckodik, öt másodpercig, ha bírja. Adott is egy jótanácsot: egy kézzel kapaszkodjak ,a másikkal próbáljak meg egyensúlyozni (gondolta úgyse fog menni). Na én az opálosan értelmes tekintetemmel megpróbáltam visszanyögni valamit, de gyakorlatilag két kézzel belemarkoltam a nyeregbe, a térdeimmel beszorítottam magam a nyeregbe és megnyertem a versenytÉs ez hogy jön a lóhoz? Utána még söröztem kicsit, majd felültem egy lóra. Rendes, élő lóra, ide-oda sétáltatós fajtára. Na szegény pacit is reflexből beszorítottam a lábaimmal, az meg megindult a világba, alig bírták visszafogni.
Azóta nem merek lóra ülni. Műlovon, műbikán kemény vagyok, akkor és ott azért besz*rtam
-
#135463
Totheground
addikt
radi8tor
#135462
Totheground
addikt
válasz
radi8tor
#135462
üzenetére
Azért ez sok mindentől függ, az a 8-10 km/h-s lötyögés, amit a legtöbb ember futás címén művel, alig éget valamit. Mindenesetre érdekes, főleg hogy most ittam egy nagy cuba libre-t, fél sok kólával és ma nem tervezek futni.
Tokyoite - https://www.instagram.com/denipi_m/
-
#135464
Cyberpunk
félisten
Totheground
#135463
Cyberpunk
félisten
válasz
Totheground
#135463
üzenetére
Ráadásul személyenként változó, anyagcsere, és alkat függő is.
Egyébként csak az nem hizlal, amit nem eszel meg. Eleinte számoltam a kalóriákat, de ma már nem foglalkozom ezzel ilyen szinten. Persze figyelek mit eszem, és mennyit. Sajnos hízásra hajlamos vagyok.
[ Szerkesztve ]
Hope was the right choice, and it always will be.
-
nitro16
senior tag
válasz
lacy86
#135470
üzenetére
Kálcium, Magnézium, D,B6,K vitamin. De azt ne csináld egyből viszel be nagy/nagyobb mennyiséget mert pl ha túl sok kalciumot viszel be akkor az jelentősen rontja a magnézium felszívódásod.
Sokan ott cseszik el- egy-egy vitaminból bevisznek túlzott mennyiséget aztán csodálkoznak, hogy a homeosztázis felborul a szervezetbe.
-
-
Mister_X
nagyúr
válasz
radi8tor
#135475
üzenetére
De hagyjuk már ezt a táblázatot, bullshit. Megvan mennyi kalóriát kell bevinnie egy egészséges embernek MBI index alapján, ha azt túllépjük, még az se világvége és nem kell két repjegyet vennünk magunknak.
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
#135478
Totheground
addikt
Mister_X
#135476
-
-Ben-
veterán
Srácok, nem a kalóriákat kell számolni. Egy étel, ital esetében mindig azt kell megnézni, hogy mennyi hasznos tápanyag van benne, amit hasznosítani tud a szervezetünk. Pl. húst kókuszzsírban sütve/vízben főzve zöldséggel/salátával kvázi hányásig ehetünk, nem fogunk tőle drasztikusan elhízni. Ha heti néhány alkalommal elmegyünk edzeni, akkor meg nincs is miről beszélni.
-
B-L-A-C-K
titán
válasz
-Ben-
#135481
üzenetére
Ez részben így van, viszont attól hogy nem annyira hizlal valami nem azt jelenti hogy hányásig ehetjük, mivel azt is fel kell dolgoznia a szervezetnek. A lényeg napi többször kell enni keveset, és normális kaját, éjszaka meg nem rájárni a hűtőre, na meg normális folyadékot bevinni és nem cukros szart.
[ Szerkesztve ]
-
-Ben-
veterán
válasz
B-L-A-C-K
#135482
üzenetére
Azt szerettem volna érzékeltetni, hogy húst, zöldséget stb egyéb hasznos tápanyagot sokkal többet vihetünk be és akkor se végzünk akkora rombolást, mint egy „szemét” kajával.
Ja és igen, a szokásos napi 3 étkezés se okés, amit oly' sokszor hangoztatnak. Lehetőleg legalább 5-6 alkalommal kellene enni normális adagot, nem egyszerre fél tonnát... Ezeket az apró, de nagyon is jelentős dolgokat betartva igen látványos átalakulás érhető el relatíve rövid idő alatt...[ Szerkesztve ]
-
nitro16
senior tag
Én nekem most ért véget a diéta. 104,5kg-ról kezdtem el és most vagyok 95-6kg 8 hét alatt.
Kajánál annyi változtatás volt kevesebb zabot meg rizst ettem illetve szoktam kb 2 kanál tejfölt dobni a kajába azt is elhagytam. Heti 5 intenzív/ nehéz súlyos kondizás.
Diétába is a kalória deficit ellenére folyamatosan erősödtem.Most megint tömegelés jön 12 hét majd utána 12 hét diéta.
Most 1-2 hét erejéig kevesebb kalóriát viszek be 3200 körül,utána meg 3900-4000 kalória lesz a bevitel.
Terv olyan 108 nagyon max 110kg-ig felmenni. Majd onnan vissza 95kg-ra kb 10% testzsír mellet.Kajából ezek mennek egy nap:
600g csirkemell
5 főtt tojás
4x20g fehérje
250g rízs
200g zabpehely
1 kanál hidegen sajtolt lenmagolaj
1 kanál mogyoróvaj
+ zöldség olyan 300g (brokkoli,paradicsom,jégsaláta,uborka)[ Módosította: radi8tor ]
-
nitro16
senior tag
válasz
szekra
#135498
üzenetére
Ez pont optimális nem túl kicsi, se nagy.
Más: Annyira szeretem a Magyar mentalitást, amikor ész nélkül használnak minden sz.......t amivel esetlegesen a saját szervezetüket jól szét tudják rombolni és amikor oda írsz, hogy ezt nem kellene/ne legyél ilyen hülye. Hanem körültekintő legyél már a saját szervezeted felé akkor még te vagy a kö----g, mert oda mertél szólni, illetve elvárt, hogy azonnal írd oda a megoldást. Holott olyan témakör ami minden-mindennel összefügg és akkor a külső behatások megint megváltoztatnak jó pár dolgot/dolgon és azt hiszik ha oda írod egyből érteni fogják. És minél jobban benne vagy a témába annál jobban látod, hogy bár már sokat tudsz/tanultál még mindig oly csekély az a tudás ahhoz képest amit tanulni fogsz/tudsz még.
nem ulnek en se rajuk.
De azért szép állatok, csak tartcsuk meg a tisztes távolságot.
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- iPhone XR 64GB Black Refurbished
- T14s Gen3 27% 14" FHD+ IPS i7-1280P 32GB 512GB NVMe IR kam gar
- RAMSES GAMER PC // RYZEN7 2700X // 16GB DDR4 // 500GB SSD // POWERCOLOR RX6700XT 12GB HELLHOUND
- HYPER GAMING PC // RYZEN5 1600X // 16GB DDR4// SSD+HDD// ASUS ROG STRIX RX VEGA56 8GB(GTX 1080PoWeR)
- GAMER PC: i5-12400F/14600K -Új RTX 4060 Ti - Új 16/32GB DDR4 kit - M.2 NVMe SSD - GAR/SZÁMLA!!!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest