Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Zoo123

    senior tag

    Sziasztok!

    Ma nem volt kedvem 2kezes rúddal fekvenyomni ezért kézi súlyzókkal nyomtam, és nagyon adta! :)
    Nem fáj a vállam tőle, remélhetőleg ettől is fogok fejlődni...
    Úgy tapasztalom hogy a 2 kezesnél használt súlyok 66 százalékával megy kb ugyanaz kézi súlyzókkal, úgyértem hogy 100 kg-ba nyomok 4-5 ismétlést és kb 36kg-os kézisúlyzókkall megy csak ugyanannyi.
    Igazság szerint csak 32 kilósokkal nyomtam 10-12 ismétlést, de 36 kilóssal is menne pár ismétlés.

    Aki kézi súlyzóval is szokott fekvenyomni az mit tapasztalt, mekkora súlyokkal megy úgy, valamint rúddal?

    [ Szerkesztve ]

    ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Új hozzászólás Aktív témák