- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
- Hobby elektronika
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
Hirdetés
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Free Play Days 2024 - 18. hét: Headbangers: Rythm Royale
gp Extraként a Star Wars Jedi: Survort is kipróbálhatjuk 5 óra erejéig.
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
Aktív témák
-
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #657 üzenetére
Nem valami aktív a topic
Na szóval tegnap elkezdtem az egyhetes pihenőmet, nem akarom, hogy valami ilyesmin múljon a Masterdrol sikere
Ja és valamilyen szinten megint változtatok az álláspontomon fehérjeügyben, ugyanis próba jelleggel kipróbálom a Cytogen Whey Pro-t hosszabb távon.
A súlycsökkenésem már második hete megállt, a 91kg azóta is megvan, magyarul az Attack által hozott 10kg-ból, kb ez a 4kg volt a víz ami le is ment. Most már csak abban reménykedem, hogy a megmaradt 6 kg-ból (ami 8-9kg, ha az Attack előtti két hónap tömegelés alatt felszedett 2-3kg-ot is nézzük) legalább 1kg izom is legyen már
Kar egyelőre még 43 megvan éppen hogy, derék meg egy nagyon picivel 90 alatt van (reggel 87-88).
Hát ennyi a helyzet az egy hét pihenő kezdetén és 13 nappal a Masterdrol megkezdése előtt. -
myrra
senior tag
válasz Markgx10 #658 üzenetére
hát ja. mindenki kétszer is meggondolja hogy beírjon, miután az összes ''újonc'' eléggé kap a fejére
''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
myrra
senior tag
válasz Markgx10 #662 üzenetére
és a spirót mondtam nem a DNP-t!
bár szerintem ha a kajára odafigyel valaki meg mozog egy kicsit akkor simán le lehet adni, csak az a kérdés hogy mennyi izommegtartás vagy esetleg növekedés mellett szeretné
[Szerkesztve]''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
Markgx10
őstag
Nekem még kell egy év tömegelés, hogy bele merjek fogni a diétába, mert különben nem marad semmi izom rajtam. Úgy gondolom, hogy 100kg alatt semmiképpen nem kezdek diétába. Egy év alatt meg ha jól csinálom remélem még azért 3kg körüli tiszta izmot össze tudok szedni (10kg zsír mellett )
És itt hajtok fejet God Vazzeg előtt aki már az elején megmondta, hogy addig amíg nincs izomtömeg nincs értelme diétázni Persze a hülye (mármint én) csak a saját kárán tapsztalja ezt meg. -
myrra
senior tag
válasz Markgx10 #665 üzenetére
hát a franc tudja. a szálkás izom azé jóval kisebb méretekben is jobban tud kinézni mint egy brutál debella állat zsírosan. persze csak a strandon.
és ezt pont én mondtam mr.Bél''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
_Blank_
aktív tag
Délelőtt megvolt az első edzésem kb egy év aktív kihagyás után. Meg kell mondjam nagyon jól esett, jó így kicsit fáradtan punnyadni most
Természetesen mi mással kezdhettem volna mint a jóöreg mellezés. Fekpadon 80kg-al kezdtem de ezt a 3. szériánál visszavettem 70-re, így már simán ment a dolog. Ebből csináltam 4x8-at. Majd a 45fokos padon is legyűrtem egy 4-es szériát igaz csak 60kg-al, de kezdésnek ez is jobb mint a semmi.
Hanyag vállvonással nyugtáztam hogy még mindig a bal kezem az erősebb, miközbe jobb kezes vagyok.
Ezek után még toltam egy kis tárogatást meg hogyishíjják, a présgépen osztottam még a mellemnek.
Ja és mindezt megelőzte egy negyedórás futógépes kardiózás. Csak a miheztartás végett
Jó volt szép volt várom a szerdát. -
_Blank_
aktív tag
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #671 üzenetére
Ezért jó hogy holnap pihinap van, döglés ON
-
Boxer001
veterán
Oks, világos, kemény vagy, erős vagy, csináld annyival. Lehet ez neked olyan súly lenne amúgy kihagyás nélkül, mint másnak bemelegíteni 50el, szal nem gáz ez na.
Sztem mondjuk így kihagyás után az 50el is sokat értél volna, legalább is én tutira, ilyenkor nem hiszem, hogy igazán a súly számít... -
LOTR
addikt
-
tütüke
tag
Fless: Mikor irsz be a naplódba? Már jó ideje hiányolom. Nincs több lustaság, ideje irni!
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
-
_Blank_
aktív tag
válasz God Vazzeg #675 üzenetére
Loál Ettől félek én is. De ha már így belevetettem magam nem fogom egykönnyen föladni
Mark Mindenki így kezdte, azért ezt ne felejtsd el. Még én is, csak annak már 5 éve
Boxer te állat Most hogy mondod valami megmozdult a gyomromban..
[Szerkesztve] -
veterán
Ma ismét edzettem, hátazás volt, amit valahogy mindig is hanyagoltam, mostantól próbálom behozni a lemaradást. 3 gyakorlatot csináltam, mindből 4 szériát: döntött törzsű evezés, csigás lehúzás, csigás evezés. Szerettem volna húzódzkodni második gyakorlatként, de már nem bírtam el magam, szal legközelebb ezzel fogok kezdeni..
A többi gyakorlat sorrendje jó így szerintetek? a hát alsó részére be szeretném vezetni a hiperhajlítást és a felhúzást, de ma már em volt többre időm.
ma sikerült 17et nyomnom 60 kilóba, bár a 20 megeltt volna sztem, ha nagyon erőlködök"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #682 üzenetére
én is ötvennel kezdtem, ezért volt furcsa, hogy egy bokszoló ''csak'' 35-tel tud
mundjuk akkor volt olyan, hogy 70kg-be 1,5-2 belement (az akkor testsúlyom volt, 30-34cm közötti kar)
igaz egykezes fekvőből legalább 20-20 kiment
azé megnéztem volna Márkot miközben szenved a 35kg-malOne Ring to rule them all
-
veterán
válasz Markgx10 #687 üzenetére
Jókérdés Számomra ez egy mérvadó súly, azzal szenvedtem a legtöbbet, hogy 55-ről 60ra lépjek, így mindig megnézem hogy mennyit tudok nyomni belőle
Ti hogyan hátaztok?
Blank: fekve nyomtam, csak úgy, spontán
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LOTR
addikt
lemegyünk a terembe és egyik gyakorlatot csináljuk a másik után
felhúzás (hiperhajlítás is nagyon jó alsó hátizomra)
húzószkodás (ha nem megy akkor csigás lehúzás)
evezés (egykezes, kétkezes, csigás)
ezek az alapok (ezek meg kisegítők)
milyen kérdés volt ez különben
bádibilder.hu
ott nézd megOne Ring to rule them all
-
veterán
válasz Boxer001 #693 üzenetére
Fekvenyomásnál, úgy szoktam h bemelegítés rúddal, 40el, 60al, aztán kb 2*8-9 65 be, majd 70, 75 amennyi megy belőle , 75ből olyan 5-6 ismétlés szokott menni.
LOTR: néztem én azokat, arra voltam kíváncsi, hogy ti milyen sorrendben csináljátok ezeket
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #696 üzenetére
Az év hazugsága.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #696 üzenetére
120-ba 11-et akkor a barátnőd nyomott?
-
veterán
válasz God Vazzeg #696 üzenetére
Még jó hogy elolvastam már x000 hszt a topikokból, mert különben elhinném. Bár láttam képeket is..szal mégse hinném el
Egy ismerősömtől hallottam olyan versenyről, amikor a saját testsúlyoddal kell fekvenyomnod. A 120 kilós faszi nyert 3*50el
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Aktív témák
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest