- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
- Hobby elektronika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen TV-t vegyek?
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Gaming notebook topik
- Milyen processzort vegyek?
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
Hirdetés
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
Aktív témák
-
myrra
senior tag
és egy új papucs se ártana. de 48ast ritkán kapni. így mindig kisebbeket szaggatok
''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
Janesz
őstag
amúgy egy kis OFF.. (off az offban..)
miskolcon volt egy csávó akit dzsekszonnak hívtak (lszéles hátizom biztos ismerte..) és bizony ő is kisebbség volt... de sajnos elütötte a vonat...pedig az a csávó volt az igazi látnivaló a főutcán...nem hajlott egyik lába sem és úgy ment és egyfolytában szájdobolt meg ilyen dszekós mozdulatokat csinált..kőkemény volt.. -
myrra
senior tag
nekem asszem 14-15 éves koromra lett ekkora. szerencsére utánna már nem nőtt. bár megállhatott volna 46nál is. akkor nem lenne olyan körülményes cipőt találni.
''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
LOTR
addikt
ti nem éreztek néha késztetést, hogy vmi csokit, vagy full szemetet egyetek?
mert nekem ez ha nincs jobb dolgom, és csak unatkozok, akkor kb óránként rámjön, ma már megettem egy xxl sportszeletet, meg egy kicsi milka csokit, de most meg kell ennem egy mogyorókrémes gofrit isOne Ring to rule them all
-
Janesz
őstag
válasz Boxer001 #158 üzenetére
amúgy ha valaki aránylag jó áron akar venni gecipontos személyi mérleget akkor annak ajánlani tudom a mediamarkt-ban és saturn-ban kapható MBO márkájú üveg mérleget ami 6k körül van 100g pontosságú de olyan szinten pontos,hogy 1dl vizet megíva tényleg 0,1kg-mal mutat többet.(testtömeg indexet is mér meg víztartalmat is de azt nem használom..)..ami a kondinak van mérlege az 15k-s shoenle mérleg és akkora fos,hogy kész...csal mint az állat (77,9kg-ot mutat amikor 80kg van rajta 100kg-naál meg mutat 97kg-ot.. )
-
Boxer001
veterán
Én azt eszem, ami van itthon, pl tegnap anyum kapott Raffaellót, azt zabáltam. Bár nekem amúgy általában az édesség kimerül napi fél kg túróval, amibe nyomatok dextrózt. Szal ez az óránkénti édességzaba nálad...izmot nem építesz az tuti.
Köszi Janesz, pont tervezgettem egy mérleg beszerzését. Nekünk csak egy régi analóg fos van itthon, a kondiban is meg kell rugdosni néha. Durva mérleg lehet...ha ilyen pontos.
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
válasz Boxer001 #161 üzenetére
álljon meg a nászmenet
én azt írtam, hogy óránként rámjön, de nem azt, hogy folyamatosan ezt csinálom, mondjuk heti 2-3x, de most nem diétázok, és nem is tömegelek, hanem stagnálok, mert a diétázás lesz a cél, de nem zsírosodok, még akkor sem ha ilyet eszek, mert edzek mellette rendesen, és mivel tömegelésből egyből diétát kezdeni nekem semmi kedvem, -ahhoz tényleg csak hobbigyúrós vagyok- inkább csak szépen tottyogok előre
tehát akkor nektek is van ilyen, jóvan, akkor ezek nem elvonási tünetek, heheOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
megmondom őszintén fogalmam nincs, én nem méregetek, meg ilyenek, meglepő módon az edzésen tegnap meg hétfőn nagyon jó erőben voltam
ha itthon vagyok, akkor a a napi kajám kb így néz ki:
reggeli 5tojás (sárgája+fehérje) + 2 szelet pufirizs
-vagy délelőtt megyek edzeni, tehát a reggeli után
aztán kb 2-3x eszek még hús+rizst
-vagy kb 17-18 körül van edzés
aztán 1-2x hús+rizs -néha az éjszakai vacsi tonhal+pufirizs(esetleg túró hozzá) hús+rizs helyett
hús az kb adagonként fél csirkemell -most jut eszembe, hogy egyszer lemértem, ha jól emlékszem olyan 70-90g/félcsmell- (ilyen közepes méretű csirkéből)-mondjuk nem sok a fehérje, de ez van, a rizs meg kb ugyanannyi térfogatra, mint a csmell, és eszek hozzá zöldséget is, most áttértem a franciasalira, mert így legalább nem olyan száraz amit eszek (az meg végképp nem érdekel, hogy a franciasaliban van egy kicsi mustár meg mittudom én még mi )
ha meg bp-n vagyok, akkor meg a változás annyi, hogy a reggeli az 6-8db panírozott halrúd, és a napi kaja az még kb 3-4x hús+rizs, ilyenkor szemetet szinte egyáltalán nem eszek, a paníron kívül, ált kedden szokott elszakadni a cérna, és akkor letolok 2db túró rudit, én más édességet nem veszek megamnak
tehát ennyi
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Falco6
tag
én is igyekszem megállni hogy ne zabáljak szemét kajákat.
eddig több kevesebb sikerrel azért elértem h meg tudjam reformálni kicsit a kajálásomat pozitív irányba, de nekem is lecsúszik még kakaósekercs meg ienek -
Woodslave
nagyúr
-
LOTR
addikt
kb 1 hónapja , de még nem tudtam rávenni magam a diétára
tömegelni meg most semmiképp nem akarok, amikor érzem, hogy a hasamon majdnem kevesebb a párna mint valaha , mondjuk a gyomrom is kicsit nagyobb, mint múlt nyáron, de azzal együtt a hasam is izmosabbnak fog majd látszani -remélem
tök jó érzés hogyha ráfeszítek, akkor a lengőbordáim (vagy mi a neve) fölött a bordákon érezni, hogy van izom, nem csak bőr, mint eddig volt
és az alsó hasizmom is rendesen fejlődik
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Falco6
tag
válasz Boxer001 #174 üzenetére
17 és annyira azért nem veszem drasztikusan csak nekem mindígis keresztapám volt a fő példaképem és neki valami hihetetlen akaratereje van és hiszem hogy nekem is lehet csak akarni kell Egyébként csak az ien tömör csokiról mondtam eddig le. sütit meg ieneket simán eszek mert én egész életembe szinte mindennap elég sok édességet ettem. 17 év alatt szerintem valami hihetetlen mennyiségű édességet zabáltam be anélkül h híztam volna tőlük, de most jólesik szerintem a szervezetemnek ha nem eszek ennyi szart. Ezért próbálok én is sokkal kevesebb édességet enni mint régen.
Na sikerült leírni párszor h édesség -
Lengyi
aktív tag
Üdvözeletm
Szeretnék belefogni egy kisebb ''testépítésbe'', mert vézna vagyok még!!! Szélesebb váll, formásabb hasfal, kidolgozott kezek főleg az alkar edzése érdekelne. se szálkás se tömött nem szeretnék lenni szóval az az arany középút. Talán lejárni kondiba meg mellé valami sport pl úszás, hogy ne legyenek olyan kötöttek az izmok. Ebben kérném a segítségeteket, edzésterv ill. tanácsok. Előre is köszönöm
mod: 17év, 174cm, 63kg hátha szükséges ezért leírtam
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
hiszen csak ősszel meg télen tömegeltem, nem gondolod, hogy most nyárra tömegelni fogok, azé nem vagyok akkora hárdkór arc, mint Janesz, meg Bubee, meg God
az csak egy dolog, hogy a valós tömegelés, kb csak decemberben kezdődött, mert akkor kezdett nőni a súlyom, kb 79kg vagyok (5 hónap alatt kb 4-5 kiló jött rám, és a tzs nem nagyon változott) 13%tzs, igaz ha hozzáadok mindenhez 1mm-t, akkor vagyok 14%, ha 2-t adok hozzá, akkor 15%, tehát ilyen 13-14% körül vagyokOne Ring to rule them all
-
-
Falco6
tag
104 # ---> ON: Valaki leírná hogy mien gyaksikat ajánlatos párosítani ha külön napokra akarom lebontani a különféle izomcsoportokat? Mert én eddig mindenfélét csináltam mindennap és ha már mindenki így lebontva csinálja annak gondolom az az oka hogy így hatásosabb az edzés. Szal tudnátok seggíteni ebbe? Ja és lábedzésen nemtom mit kéne csinálni mer terembe nem akarok járni mer arra már nem érnék rá, viszont a térdeim recsegnek összevissza és így korlátozottak a lehetőségeim
Erre lécci válaszoljatok nekem! köszi!
[Szerkesztve] -
Latissimus Dorsi
senior tag
Nagyon nagy volt a csávó valóban! A végén Miskolc város halottjaként lett eltemetve.
(Ugyanis nem volt neki családja, és az utcai produkciókból tartotta el magát)
[Szerkesztve]MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
LOTR
addikt
látom a bádibilderhut még te sem olvastad, pedig egy ideje már írogatsz ide
ha meg ropognak, akkor vagy csinálod vagy nem, vagy szedsz joint-x et vagy nem, otthon mit tudsz lábra gyúrni?
egylábas gugolások max, mást nemigen, csináld azt, majd fogj súlyt és azzal is csináld, mást nem tudok javasolniOne Ring to rule them all
-
Pá
addikt
Sziasztok!
Egy hete kezdtem edzeni(korábban is gyúrogattam, de sosem komolyan, utoljára olyan 2-3 éve), az lenne a kérdésem, hogy milyen táplálékkiegészítőt tudtok ajánlani?
Olyan jellegű az étkezésem, hogy leginkább fehérjére lenne szükségem, a szénhidrát bevitel nem gond. De fehérjékből is annyi féle van, jó lenne valami támpont, hogy merre induljak el. Fontos lenne, hogy jó minőségű legyen, nem akarok minden szutykot magamba tömni, és semmi hormon meg társai, csakis tiszta és jó minőségű fehérje érdekel.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
LOTR
addikt
igen, mert úgy emlékeztem, hogy múltkor annyit mértem, és most -mivel nem ettem mogyorókrémes gofrit, és eltelt majdnem 2 óra az előző kajáláshoz képest- éhes lettem és előtte lemértem, hogy mennyit eszek, és rájöttem, hogy rosszul emlékeztem
az új adatok a pontosakOne Ring to rule them all
-
-
mamoka23
csendes tag
-
Boxer001
veterán
Attól függ, hogy mennyi manit szánsz rá. Ha nagyon sokat, akkor ezeket ne is vedd figyelembe, amit írok.
Scitec Anabolic Whey
Scitec 100% Whey protein és Cytogen Whey Pro...sztem akárki akármit is mond, ez a kettő egy szinten van.
Az utsó kettő sztem bőven jó a célnak, én többet tutira nem költenék rá, felesleges sztem. Természetesen mint mindig, én a CY WP-t ajánlom.
tocsa
Sztem a durva jelzőt felejtsd el...
Hűha mennyi újonc lett itt hirtelen. Na ez ellen tenni kell. Ugye degeci polgártársaim?
[Szerkesztve] -
tocsa
senior tag
válasz Boxer001 #191 üzenetére
Azért gáz mert besasolhatnak? Engem nem érdekel. Amúgy tényleg király nézni a bulákat kintről. És azért is jó az A1, mert bentről még közelebbről szemügyre veheted őket, és mindig van sok nagyon jó csaj! Jót tesz az embernek a látvány, ha jó ciciket és popsikat lát bármerre néz!
Amúgy mostanában nem futok, aerobozni heti 2*2 spint szoktam tolni Spikinél, nála meg ált leoltjuka villanyt és sötétben tekerünk, nagyon hangulatos, és ász! És oda nem látnak be. És Spiki a legjobb instruktor!
Amúgy meg nem kell se a tusfürdővel se a törölközővel szarakodni az A1-be, mert mindent kapsz ott! Jár egy kis türi meg egy nagy türi, és a tusolóban tele vannak nyomva Sanex-el a tárolók. Szerintem ez nagyon ász!
Ha pedig nagyon zavar, hoyg belátnak: ott az A1 Material, az az 5. emelen van!
De nem akarom reklámozni. Amúgy azért járok oda, mert a cég fizeti.Acer Predator Helios 500 Ryzen, Samsung 960 Pro NVMe + GeChic 15.6" kulso monitor a mobil irodahoz
Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Konzol Screenshot
- Diablo 3
- Vicces képek
- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
- Hobby elektronika
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest