- Fujifilm X
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
Hirdetés
-
Alacsony fogyasztású, 128 GB-os szervermemóriát kínál a Micron
ph Az új RDIMM TSV technológia alkalmazása nélkül éri el a címben említett tárkapacitást.
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
Örülök, hogy megosztottad ezeket velem!
Én meg egy kis suttyó városban, Hatvanban edzem egy átlagos teremben, ez a Sámson Fitness. Jeee
Az A1-et csak külső bulanézőként ismerem. Amúgy nem zavaró végül is, hogy belesnek, csak olyan furcsa. Amekkora paréjok vannak felénk, sztem ha nálunk ilyen terem lenne, egyfolytában ott figyelnének a csávók befelé a kirakaton.
Pá
Így van, a kajára figyelj a legjobban! ( ha lesz manim, azé naponta csak betolok majd vagy 6-8 turmixot, csak hogy nyugodtan aludjak )
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
válasz Boxer001 #201 üzenetére
sztem a 6-8 turmix árából inkább vegyél 6-8 adag csmellet mert ugyan a pornak magasabb a biológiai értéke de azt sokan nem veszik figyelembe,hogy a turmix mellé nem eszel meg 100g rizst a csmell mellé pedig simán és attól nősz nem csak a fehérjétől...
talán ezek az apróságok lehetnek azok amiért én fejlődök sokan pedig nem...nem csak azt kell nézni hány gramm a fehérjebeviteled hanem,hogy mellé mit és mennyit eszel.. -
Boxer001
veterán
Igaz, persze, csak vicceltem. Sztem max 3-4et tolnék, csak már tolhatnék.
Te jókat és elég sokat eszel, fejlődsz is. Most azon vagyok én is, inkább a kicsit lassabb tempójú fejlődést tartom előtérben, ha havi 1,5 kg lassúnak számít. Persze mehet feljebb a tzs, de jó lenne, ha majd egy év múlva nagyon max 14-15re kúszna fel. Ez a terv, aztán meglátjuk mi lesz belőle.
[Szerkesztve] -
Pá
addikt
Köszi, utánanézek annak amit ajánlotok.
Kajára odafigyelek, de inkább csak az öszetételére(hogy legyen jó a szh-fehérje-zsír arány) viszont nem szeretnék mennyiségre sokkal többet enni mint eddig ezért szeretném pótolni a hiányzó fehérjét. Amúgy heti 3xedzek.
Egyébként nem leszek én ilyen hc gyúrós, nem is célom, csak egy kis formát akarok adni a testemnek.
Láttam pár hszszel ezelőtt szóba került a tzs. Abból mi az ideális? Nekem most egy digitális mérleg szerint(nem tom mennyire pontos) olyan 13%-15% között ingazodik napszaktól függően, de inkább a 13%-hoz közelebb.(180cm, 75-76kg) Viszont ha egy mód van rá, ennél inkább alacsonyabbat szeretnék, mint magasabbat.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
myrra
senior tag
válasz Boxer001 #203 üzenetére
hát kérdeés hogy mennyire lehet csak izomban hízni és az mennyire minőségi. mert én ol 3 hét alatt híztam 10-11 kg-ot ennek 90%-a víz gondolom
amúgy én naponta megiszok olyan 3-4 dupla turmixot. és bőven 5 liter feletti vízmennyiséget. azt mondjuk nem számolom csak vedelem
[Szerkesztve]''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
LOTR
addikt
válasz Boxer001 #198 üzenetére
neszójjábe neki kötsög
ilyen bókot ritkán hall az ember
ő velem van
amúgy meg 6-8%tzs az a durva, a 13% az full átlagos, és 186cm vagyok ehhez 79kg, tehát még az átlag alatt vagyok, na de majd jövőre ha így folytatom meglesz 14%tzs 86kg-mal hihíOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
én a fehérvári a1-ben voltam néhányszor
és gci drága, legalábbis ahhoz képest, hogy milyen, mondjuk van szauna is, de sztem egy diákjegyért 730ft az sok, a havi meg 7-10k között volt ha jól emlékszem
azért, hogy csajokat bambulhass nem gyurdába kell járniOne Ring to rule them all
-
Pá
addikt
Ja, a napszaktól függő ingadozás az a mérleg mérési hiba%-a miatt van. Már nem emlékszem mi alapján kalkulálja ki az adott %-ot, de direkt volt a használati utasításban, hogy a mérés miatt pár %ot ingadozhat napközben, ezért mindig ugyanakkor mérjük.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
LOTR
addikt
mi??
miért írtam hülyeséget
a 13-14% tzs szerintem átlagos
vmit félrenéztél, akkor mivel ezek szerint félreérthető voltam javítok, csak nem tudom, hogy mit
a testzsírra írtam hogy átlagos
a súlyomra meg átlag alatti, mert 86kg jobb lenne
és még egyszer mod:
azért írtam le, hogy tudja nem 165cm vagyok 79kg-hoz, mert az tényleg durva lenne
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Pá
addikt
Még azt akartam kérdezni, hogy semmi féle mód nincs arra, hogy izomtömeg növelése mellett tzs%-ot csökkentsek párhuzamosan?
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
fLeSs
nagyúr
közeleg a strandszezon, megláccik a teremben is.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Comm
senior tag
Én most raktam rendbe az étkezésem.Minden étkezésre legalább 500Kcal jut.A fehérje,szénhidrát elosztás nem egyforma(ezen még van mit javítanom).Kiegészítőnek ezeket vettem: Cytogen Whey Gainer(God Vazzeg ajánlotta) + American Muscle Protein Meal.Kiváncsi leszek 1 hónap alatt mit sikerül alkotnom.Jövőhét hétfőtől kezdődik a megmérettetés.
[Szerkesztve]The Future: ASRocK 775Twins-HDTV ; Intel Celeron D 331 ; 512mb DDR2 667Mhz Samsung ; Integrated X300 ===> Kellemes Húsvétot Mindenkinek!
-
Bubee82
őstag
válasz Boxer001 #143 üzenetére
Hát ezt így nem merném állítani. Annyi előnyöm van a colosokkal szemben h nekem a kevesebb is jobban meglátszik. Magyarul rajtam hamarabb meglátszik h hardcore vagyok -e vagy sem
kertitörpéknek
Amúgy meg rohadj meg ki köcsög Ne a fikázással meg a degeckedéssel legyél elfoglalva állandóan hanem a tömegeléssel -
Bubee82
őstag
válasz Boxer001 #219 üzenetére
Ha erős lennék nem ennyit húznék...(Azért nem tudom h megakadt e a füle valakinek a Németh Pistis BBTV-ben elmondottaknak, mikoris szerényen elmondta h 17 évesen 85 kilósan 240et húzott). Én az 1 éves munkámhoz mérem a sikereket amik sztem nem szégyenleni valók. Igaz h minden ''vagyonom'' ráment de megérte.
LOTR:
Én nem vagyok durva az biztos. Jelenleg olyan 70 kiló lehetek lepucolva. Ami elég kaki... Janesz viszont számomra a NO.1
[Szerkesztve] -
God Vazzeg
veterán
Ezek voltak a versenyen:
# Farönknyomás maximumra - indulósúly: 120kg,
# Guggolás - 200kg-mal - max ismétlésre,
# Lengősúlycipelés: 350kg - 30méter
# zsákpakolás - 3db 120kg-os zsák 10méterről 120cm magasra felpakolása
Nagyon kemény volt mindenki, tiszteletem nekik, hihetetlen erő lehet az emberben. Új motiváció ez az edzésemben
Farönk 175-ig ment, guggolás 14db volt a max, lengősúly (20m volt asszem) 17mp volt a legjobb, zsákpakolás 160kg-os golyóval együtt volt, csak ketten tudták megcsinálni -
Janesz
őstag
válasz God Vazzeg #225 üzenetére
kőkemények azért ezek az emberkék!!
de a strandon nincs rád írva mennyivel nyomsz fekve, vagy mennyit bírsz és meddig elcipelni... -
tocsa
senior tag
Nekem az a tervem, hogy átállok reggeli edzésre. Ez azért jó, mert a mostani este 8-9 körüli edzések után farkas éhes vagyok, és eszek. Alvás előtt az meg nem jó. Azt rmélem, hogy ugyanolyan kaja mellett (de este már nem eszek, mert napközben eszek annyit, hogy csillapítsam az éhségem) kicsit lepucolom magam.
Már csak elhatározás kéne. Reggeli edzés....Acer Predator Helios 500 Ryzen, Samsung 960 Pro NVMe + GeChic 15.6" kulso monitor a mobil irodahoz
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #243 üzenetére
28as a bokád? Vazze Kissé aránytalanul vastag nem?
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #243 üzenetére
Feladom
-
Janesz
őstag
válasz God Vazzeg #243 üzenetére
tömlőlábú...
-
Markgx10
őstag
Hello!
Örülök, hogy ebben a topicban is lehet veled találkozni Testzsírról nekem most amikor a találkozónk volt, 185cm/95kg-hoz (akkor még annyi voltam) párosult 15% tzs.
Többieknek: Mire végigolvastam ezt a rengeteg fasságot amit 2 nap alatt írtatok, megőszültem, kötsögök Myrrának meg ratulálok az 50-eshez
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest