Aktív témák

• #32190 Radnix senior tag

  2012-06-25 14:24:40 #32190

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  Progress log

  Az első kajám után 35-40 perccel mentem edzeni ma, (50g zab, 2mérőkanál fehérje, 2ek lenmagolaj), és meglepően jó volt!

  30°-os pad kézivel 32kg 5*8
  húzódzkodás 10-9-9-8-8 össz. 44, előző héten is ennyi volt, megakadtam, mivel nő a súlyom
  oldalemelés 12,5kg 3x12
  szűkennyomás keretben tricepszre +42,5kg 3x10
  T-rúd +45kg 3x11
  +has, alkar...

  36.nap volt a tömegelésben, még 20 nap, már várom a méreckedést, remélem sikerül legalább 0,1 centit nőni karban, vádliban sem ártana
  most 78,6kg-t mutatott a mérleg reggel, de olyan 78 a reális, nem látogattam wc-t előtte

  megint én:BCAA az BCAA, nincs különbség, vegyed amelyiket olcsónak találod, azt mondják a bcaa fontosabb, de ha van pénzed glutaminra is, hát vegyed, fogyaszd egészséggel, de rendesen küldjed, ne 3 grammonként nyammogj rajtuk, meg persze a kaja legyen rendben, de ezt remélem nem is kell modnani

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák