- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Projektor topic
- Androidos tablet topic
- Amazon Fire TV stick/box
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- SSD kibeszélő
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Autós kamerák
Hirdetés
-
Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
ph A 26,3 literes térfogatú, két színben választható típus moduláris belsővel és korrekt szellőzéssel igyekszik magára vonni a figyelmet.
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
ma Kínában más néven már startoltak, az európai árak magasabbak, de elviselhetők.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #79295 üzenetére
Igy kell ezt csinalni max az elejen nem maszatolni annyit ha egy jo felmaratonon kb feltavnal nem erzed azt,hogy "most azonnal abba kell hagyni,mert szetesel" akkor nem is csinalod jol
Jo lesz ez,idovel a rutin is megjon,akkor lehet finomitani rajta.
Ahogy a mondas szol:
"Konnyebb soha nem lesz,de jobb esetben gyorsabb igen"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz SirRasor #79295 üzenetére
Majdnem megkérdeztem, hogy azok a pulzusadatok validak-e, a poszt alapján igen, de a 3. perc után már 170 felettit jelez, holott azt írtad, hogy az első lassú kör volt...
Úgy egyébként gratulálok , de ezt tessék rendesen kipihenni...bár ilyen után én sem tudtam volna aludni, gyanítom, hogy 37 feletti testhőd is volt még, amikor a beszámolót írtad."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
LanyUs
senior tag
válasz SirRasor #79295 üzenetére
StefY: ooooo én mindig fordítva csinálom! Cipő, zokni, alul más semmi, felül póló, majd sapka, ideje változtatni
SirRasor: köszi a beszámolót! Szépen felépített futás volt ez, valójában az első körben bemelegítés volt. Lelkiekben már készültem, hogy annyira nem mozdult a lábad, hogy egyenesben sétálni kellett ( én már jártam így ), de szépen kihoztad a maximumotTom szokta futtatni 6 hetente a 200m/200m edzését. Úgy hívja rendszer kiegetes! Már a neve is egy csoda. Pulzus limit nélkül 92-96% között váltakozik a pulzus folyamatos légszomj közepette. Úgy érzi az ember, hogy minden nyíláson levegőt vesz
-
tisn
addikt
válasz SirRasor #79295 üzenetére
grat, szep melo
lattam tegnap delutan hogy ma lesz (ligeten at bicajoztam volna, de elzavartak), gondoltam is rad (meg haveromra aki szerintem szinten volt), hogy milyen jo lesz nektek , de lemaradtok a bl dontorol.ket eve nyaron meg a fiammal futkaroztunk mi is ilyen ket hid koros mokat annyira azert nem veszes, bar nem probaltam 15km utan.
szerk: megneztem, az emelkedo kb. 5:40-rol 6:20-r lassitott le, hat vazze te nyomtad ott is rendesen kemeny vagy . (verto dombot bevetted az edzestervbe?)
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz SirRasor #79295 üzenetére
Én is gratulálok, köszi a beszámolót!
Emelem a kalapom, szépet mentél, szép helyen, nagyon hangulatos lehetett.
Nagyon sokat lehet az ilyen futásokból tanulni!
Még két-három ilyen esemény, és egész jól fohod tudni, mikre figyelj (körülmények, mezőny, stratégia, a test jelzései stb), csak így tovább
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs