- Apple notebookok
- Autós kamerák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Minisforum dokkoló OCuLinkkel
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Azonnali notebookos kérdések órája
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Kezünkben a Razr 50 Ultra
ma Félmillió forint felett indít a csupa képernyős modell, nem olcsó a társa sem.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Nekem kezd vegyes lenni, de az elmúlt években reggel volt a jellemző. Amikor viszont a téli hideg a hidegebb. Az elmúlt napokban például az volt, hogy hajnalban fagypont alatt volt, napközben meg kellemes 6-9 fok, nekem meg kezd elegem lenni a hidegből. Főleg, hogy volt olyan nap, amikor mivel nem ártott fél 8-ra bemennem dolgozni, majd16-21 között vagyok egyetemen órákon, ezért még korábban keltem fel kicsit futni, majd még mindig fagypont alatt bringával munkába. Decemberben, januárban ez még oké, de márciusban kezd szar lenni.
-
Hi!King
őstag
Kíváncsiságból ránéztem Ukrán Strava csoportokra, nem mindenhol állt meg a futó élet, pl. ez a csávó Odessa melletti településen fut:
https://www.strava.com/athletes/10639912
Ő meg konkrétan Odessa-ban, nem is keveset:
https://www.strava.com/athletes/45455407[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #60862 üzenetére
Igazad van, a pace alapján sétál, mondjuk bárcsak az emberek többsége is úgy nem sportolna, hogy heti 120 km-t sétál a városban...
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #60864 üzenetére
Volt egy belga munkatársam, ő nyugdíjasként dolgozott, neki tudatosan az a nézete, hogy az ő korában a legegészségesebb a gyors séta, így minden nap 2-3 órát sétál.
Egyébként feleségem is utál futni, de neki ennyi ideje nincs, bár amikor tudunk, elmegyünk este kicsit sétálni, illetve vannak a túrák, amiből vannak kemények is, vagy mert csúcstúra külföldön, sok szinttel, vagy mert hosszú itthon. Viszont mikor cégnél rávették, hogy induljon velük váltóban a Vivicittán, kb. 5-ösökkel letolta, míg a kocafutók kollégái a csapatukban és más csapatokban a cégüktől 6-on kívül futottak, olyan is, aki elvileg heti többször fut sok éve és fiatal, ráadásul férfi.
De ugyanezt láttam egy ismerősömnél, akivel anno sokat futottam, mikor egyetemisták voltunk. P úgy 20 éves koráig nem futott, viszont teljesítménytúrázott (gyalogolva, nem futva), mikor elkezdett futni, egyből ment neki 45 perc körül a 10k. Mert a gyaloglás is simán adott neki abban a mennyiségben és intenzitással egy olyan alap erőnlétet.
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #60866 üzenetére
Vagy autóba, buszra szállt, és elfelejtette leállítani a mérést. Strava szegmensen láttam már ilyeneket...
-
Hi!King
őstag
Kíváncsi leszek hogyan hat a mostani, más jellegű felkészülésem az április eleji félmaratonomra. Tavaly, tavalyelőtt az ment, hogy egy jó nagy adag könnyű kocogás, tavaly ilyen 30+ km-ek is voltak, de heti 2 hosszú mindig megvolt, és persze 2 vagy 3 intenzív is, mert időmilliomos voltam. Most kevés az időm, ezért általában heti 3 intenzív, ami a dombozás, a tempó futás, az 1-2 km-es interval edzés vagy a 200/400-akból áll, 1 hosszú kocogós meg 1 nagyon rövid kocogós szokott lenni (aznap 5:20-kor kelek, 7 km kocogás, fürdés, reggeli, stb., 7:30-ra betekerek munkahelyre, 16-ra el egyetemre, 21-kor végzek, 21:30-kor otthon...), viszont mivel ezzel párhuzamosan Mátrabérc teljesítménytúrára is készülünk feleségemmel, ezért a heti 1-szeri túrák nem 20-25 km-esek, hanem 35+, és persze szintemelkedést is igyekszünk beletenni. Ami korábbi tapasztalataim alapján jót tesz az erőnlétnek, hiszen mikor alig futottam, akkor is viszonylag korrekt félmaratont tudtam lefutni, talán köszönhetően ennek.
-
Hi!King
őstag
válasz
Gothmog #61182 üzenetére
Basic Interval funkció az milyen az órán? Azért kérdezem, mert nekem Decathlonos Coros órám van (majdnem teljesen ugyanaz, mint a Coros Pace 1), és a leggyengébb pontjának ezt találom, nem azóta fejlesztették-e.
A legnagyobb gond, hogy erősen ragaszkodik a saját interval képernyőjéhez, ami nem konfigurálható. Polar-nál is így volt, de ott ha képernyőt váltottam, ott maradt split váltáskor is, itt viszont ugrik vissza. A saját interval képernyőjén meg még pulzus sincs, csak split idő, hátralévő táv és aktuális pace.
Emellett a váltó képernyő a legkevésbé lényeges adatot írja ki, a következő kör távját, amit amúgy is tudok, ha egyszerű, résztáv-pihenő-résztáv-pihenő.... edzést csinálok. Még véletlenül sem az előző kör idejét, esetleg iramát. Ahhoz utána nekem kell váltanom képernyőt, majd utána meg persze visszaugrik a következő gyors split kezdetén.
Szóval kicsit úgy érzem, olyan tervezhette az óra ezen funkcióját, aki életében nem csinált interval edzést. Persze lehet, hogy Pace 1 óta ezen javítottak a felhasználói visszajelzések alapján.
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #61234 üzenetére
Azta...
2 km-ről mindig az jut eszembe, hogy általános iskola ötödikben ez volt a felmérő, amit osztályoztak is, fiúknak 10 perc alatti volt az 5-ös. Akkor heti 5-ször koslárlabdabda edzésre jártam, az edző ugyan nem volt technikailag jó, de sokat adott az alapozásra, így kb. nulláról másfél év alatt úgy éreztem egészen jól megy a futás, így sikerült ez az iskolai felmérő olyan 9:50 körül, és totál elégedett voltam magammal.A héten futottam egyszer 4 * 2000/1000-et, három darab volt valamivel 8 perc alatt, egy 8:02 vagy valami ilyesmi (második vagy harmadik ismétlés). Na, azzal is elégedett voltam. Ha csak egyet futnék, és mindent bele talán olyan 7:30-ra sikerülne.
Na, az 5:58 az már nagyon durván ufó szintnek hangzik. Nem is tudom milyen edzésmunkával lehet oda eljutni, de én 200 méteren nem tudok úgy futni.
-
Hi!King
őstag
válasz
LanyUs #61303 üzenetére
Nekem korábban Xiaomi Redmi 4X-em volt, most Redmi 9, és hiába azonos kategória újabb kivitelben, több más mellett GPS-ben hatalmas visszalépés, mindkettőt próbáltam trackelésre, és az új nagyon pontatlan, igaz a régi is pontatlanabb, mint a Polar órám volt, illetve a mostani Corosnál is. Az újabb telefonnal Mátrabérc 55-ből 60 lett. De autós navigációnál sem az igazi, mert feleségem (amúgy jóval drágább) Samsungjával szemben nem marad stabilan egyenesben ha egyenesen megyünk.
A következő telefonom biztos nem Xiaomi lesz, már rég nem jobb ár-érték arányú a többi népszerű márkához képest, a Redmi sorozatban mivel árat nem akartak emelni, a minőséget downgrade-elték.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #61382 üzenetére
Azért az ára sem mindegy
-
Hi!King
őstag
Megvolt a Kikelet Félmaraton. 1:27 alatt volt az elsődleges célom, 1:26:54 lett, úgyhogy elégedett vagyok. Most is szokásos módon az eleje jóval gyorsabb volt, 10 km-nél kb. 40 percnél tartottam, és utána szenvedősebb volt, de igyekeztem kitartani a végéig, nem estem szét. Igaz, közben a női győztes lehagyott, majd a célig 50-100 méterről követtem, utol már nem tudtam érni a hajrában.
Az időjárás most az optimálistól hidegebb volt, 3 fok, nagyrészt enyhén esett az eső, havaseső. Az útvonal nem volt rossz, sajnos Baja belvárosának csak kicsi részét érintette, viszont a Sugó partján és a Nagy-Pandúr szigeten kellemes töltéseken futottunk. Egy része földúton, de nem volt sáros. -
Hi!King
őstag
Most kaptam Firmware update-et Kiprun 500-ra, már korábban ovlastam, hogy Coros Pace 2 kapott Walk módot, most erre az órára is megjött. Sajnos itt is látszik, ahogy a basic intervalnal is, hogy aki tervezte, nem űzte soha az adott mozgásformát, mert nem lehet km/h sebességet és átlagsebességet beállítani, csak perc/km pace-t. Viszont érdekes, hogy van elevation, elevation gain és total descent, ezen órának nincs barométere, és eddig GPS alapján sem mért ilyet, más sportprofiloknak nincs is ilyen adata, viszont watchface-eknek van, és ott nem működik, üres lesz tőle a mező, jövő szombaton Mátrabérc teljesítménytúrán kiderül ez az új profil mér-e magasságot GPS-el.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #61516 üzenetére
Ha azt a szabályt követném, hogy sötétben ne intervallumozzak, az télen 0 darab intervallumozást jelentene.
Egyébként szerintem kuka az a megoldás, amelyik azt érzékeli giroszkóp alapján, hogy ránézel, és akkor világít. Akkor már inkább az hogy megnyomsz egy gombot, akkor világít, illetve futás közben állítható, hogy legyen folyamatos viláhítás vagy ne. Mint pl. Polarnál.
-
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy #61628 üzenetére
Igazából mivel ezernyi, a jelenbeli akaraterődtől, motivációdtól független dologtól is függ a jelenbeli futóteljesítményed, futósebességed, amely különböző embereknél különböző, ezért semmi értelme bárkit is megítélni ez alapján. Gondolok pl. gyerekkori sportoló múltra, adottságokra, jelenbeli szabadidőre, amit sportolásra tudsz szánni, stb., stb. Olyan embert, aki tizenéves korában élvonalbeli atléta volt, és ma is odateszi magát a lehetőségeihez képest, soha nem fogok lehagyni, de ennek nem is kell lennie a célnak. Kell a versenyszellem, de elsősorban magunkat kell túlszárnyalni.
-
Hi!King
őstag
válasz
LanyUs #61737 üzenetére
Én rendszeresen tolom a 200-akat, én is sorozatban, és bár a mérés nem feltétlenül precíz órával, 38-41 másodperc között van, amivel megállapítottam, hogy itt jópáran vannak, akik 1 km-t sokkal gyorsabban futják, mint én a 200-at.
Egyébként az időhiány rávett, hogy bevezessem gyors halál edzésnek azt is, hogy 200/400 helyett 200/200-akat tolok, de csak 10-et, meg persze bemelegítés, levezetés, így kb. 40 perc alatt megvan hajnalban az edzés és mehetek a dolgomra. Na, ez kegyetlen, mert 200 méter kocogás az messze nem teljes pihenés, így az utolsó néhány már nagyon szenvedős. Jelenleg nincs ezzel semmi célom, csak ha már idő nincs semmire, akkor legalább kidöglés legyen.
Szerk.:
Egyébként anno mikor gyerekkoromban kosaraztam, olyan 11-13 éves korom körül valamikor csináltunk pályán a Cooper mellett 400 méteres felmérőt is, 1:28 alatt futottam le. Mostanában is volt hogy csináltam pár 400-ast, és kb. pont ugyanott vagyok. Akkoriban majdnem mindenki lenyomott, olyanok is, akik 2000-es Coopert jó ha tudtak, míg én 2700-2800 körül akkor.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #61753 üzenetére
Hát nekem 3:10-3:20 körül jön össze a gyors, mert annál gyorsabban nem is megy elsőre sem, de nekem 5:30-as pihenővel is gyors halál, mert nem tudom annyi idő alatt annyira kipihenni magamat, hogy ne halmozódjon, úgyhogy nem tudnék sokkal többet, mint 10-et így sem.
De mindenképpen, még 200/400 esetében is keményebbnek érzem, mint ha mondjuk 15 km félmaraton közeli versenytempóban.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #61904 üzenetére
Én az Artengot és a Quechuat is rendszeresen lyukasztom, a Kalenju ránézésre is szar, olyat nem veszek. De legalabb az Artengo olcsó, kényelmes (Quechua az is jó, de drágább), így tavaly vettem belőle vékonyat és vastagabbat is egy jó nagy adaggal, így amikor fél pár lyukas lesz, van mivel pótolnom. Mivel a drágabb zoknik is kilyukadnak nálam, akkor inkább sok olcsót veszek.
-
Hi!King
őstag
Én úgysem fogok túlzottan melegben futni, hiszen nap közben nem tudok kimenni, legtöbbször mostanában is hajnalban futok. Kedden például 5-kor keltem, hogy fussak egyet, majd munka, este egyetem és fél 10 után estem haza. Egész nap rövidnadrágban voltam, este hazabicajozásnál már majdnem fáztam.
Viszont ma lesz az ELTE lágymányosi kampuszánál egy 5k verseny, pár napja küldtek üzenetet Neptunban, hogy van ilyen, még lehetett nevezni. 5 km 5-ödik hó 5-én 5 óra 5 perces rajjtal. Soha nem futottam 5k versenyt. Ahogy előző évek eredményeit nézem, jó sokan szoktak indulni, a jobbak között is, meg a hozzám hasonlóak közül is, úgyhogy remélhetőleg majd visz a tömeg, és sikerül egy PB. Nem az én műfajom, viszont az elmúlt időszakban egyre nagyobb arányát teszi ki a kevés futásomnak a gyorsítás, úgyhogy remélhetőleg ezen a távon fejlődtem valamit.
-
Hi!King
őstag
Na megvolt az 5vös5ös verseny, 19:10 lett, ami nekem új 5k PB, az eddigi 19:24 volt. Szokásom szerint most is az eleje sikerült gyorsabbra, az utolsó 2 km-en meg teljesen kész voltam. Egy kisebb csoport mögött futottam, nem a nyakukon, mert általaban volt egy távolság, ami időnként nőtt-csökkent, volt egy tippre olyan 11 évesnek kinéző gyerek is köztük. Időnként leszakadozott egy-egy ember közülük, de a végén a hajrában meg én maradtam le tőlük rendesen. Igazából eléggé meleg is volt, sütött is a nap, de ilyen távon ez önmagában nem volt akkora szívás, mint tavaly Vivicittán.
Lehet egy 10k-ra készülnöm kéne, mert most abban lóg ki a legjobb eredményem az 5k, félmaraton éa maraton közül, és a 40 perc alatti eredmény nincs messze.
@SpaceKombajn:
A 200 méter 36 másodperc alatt szerintem is jó, én ennyi idő alatt nem tudom lefutni a 200-at, bár nem pontosak a méréseim, de legjobb eddig 38 másodperc volt, vagy talán 37, de általában 38-41 között van. -
Hi!King
őstag
Mondjuk nekem meg az a tapasztalatom, hogy amikor olyan időszakom volt, hogy sokat mozogtam, nyilván nem agyatlanul, hogy végig max. pulzussal tolva, akkor kevesebb időm, lehetőségem volt enni, így jobban oda kellett figyelnem a kajára abban az értelemben, hogy eleget egyek.
-
Hi!King
őstag
válasz
bandus #62565 üzenetére
Igazából ha megszokod, inkább relatív alacsony lesz a pulzusod hajnalban, mint ha este futnál. Mást sajnos nem tudok mondani, mint hogy megszokod. Én is este futottam sok éven át, aztán mikor sok évig alig futottam, mert este a legtöbb nap nem jött össze, mindig közbejött valami, akkor tértem át a reggeli futásra, amit évek óta konzisztensen tudok csinálni. Nekem is szar volt először, aztán lassan megszoktam.
Amit még előtte és azóta is tapasztalok, hogy az esti futás az "érzéstelenít", azaz nem nagyon érzem a fáradtságot közben, nem fáj a közepesen erős tempó sem, illetve gyorsabbnak érzem ugyanazt, mint ami. Reggel meg főleg eleinte az ellentéte volt, ami máskor kényelmes kocogás, még azt is megéreztem. Mára azért ez sokat javult. -
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #62863 üzenetére
Na de az irmafutók korábban is használhattak sima stoppert, a km-eket meg alap hogy jelölik ott, ahol még iramfutó is van.
Egyébként szerintem ebben az is benne van, hogy bőven a határaidon belül könnyebben beállsz egy iramra, aki mondjuk 1:30-as félmaratont tud futni, az elég pontos tud lenni 2:00-ra.
-
Hi!King
őstag
Ilyenem még nem volt, egy decathlonos futóhasitasit szoktam néha használni. Viszont túracuccoknál, elsősorban hátizsákoknál az a tapasztalatom, hogy a 2-3-szor többe kerülő márkás cuccok apró nüanszokban jobbak a Quechua hátizsákoknál, viszont azok a nüansznyi dolgok sok használat esetében olyan plusz kényelmet adnak, ami miatt soha többé nem térne vissza az ember a Decathlonos túrazsákokra (igazából én Osprey-ról semmi másra sem). És a poén, hogy ezek az apró nüanszok nem abból fakadnak, hogy drágább, jobb anyagokból, jobb minőségű varrásból lennének a márkásak, mert bizonyos szint felett a dekás cuccok anyaghasználata sem rosszabb, hanem szimplán tervezésbeli különbségekről van szó. Szvsz futásnál is így lehet, egy példa, hogy a Kiprun cipőknek kritikán aluli a cipőfűzője.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Szombaton volt itt a XX. kerületben egy kis futóverseny, kicsivel több mint 10 km (10.4-nek írták, én ennél kevesebbet mértem). A környék útjain, amerre úgy általában futni szoktam.40:29 alatt értem a célba, 10 km-re 39:59 lett az órám szerint. Szokás szerint most is az első fele volt gyorsabb, illetve a végére már készen voltam, pedig igyekeztem az elején visszafogni magam. A harmadánál 3 embert lehagytam, közülük egy a végén lehajrázott olyan iramban, amit akkor sem tudtam volna, ha akkor ott teljesen kipihenten kellett volna egy néhány száz méteres sprintet tolnom. Így 7. helyen értem be. A győztes számomra "csillagászati" gyorsasággal futott, 33:45 lett az eredménye, el sem tudom képzelni hogy lehetséges ilyen gyorsan futni, az egyik Strava CR-emet is vitte, ahol 700 méteren, kipihenten, mindent beleadva tudtam anno olyat futni, aminél ő simán gyorsabb volt egy 10+ km-es táv felénél. Mindenesetre én elégedett vagyok ezzel az eredményemmel, 10 km-re vetítve mindenképp PB volt. Utána látva a vasárnapi időjárásjelentést, feleségemmel még elmentünk 20 km-t túrázni a Budai-hegységben.
-
Hi!King
őstag
válasz
pethYeti #63137 üzenetére
Én mérném a sétát is, ha a futás bemelegítése, ahogy tempó futásnál mérem is a bemelegítő kocogást, legfeljebb nyomok egy new lap-et a bemelegítés után és a levezetés előtt. Külön activity-ként semmi értelmét nem látom, hogy most akkor 5 perc séta, X perc futás, majd újabb 5 perc séta, és akkor 3 kerül a rendszerbe.
-
Hi!King
őstag
Nekem mondjuk bőven megvan a heti egy túrázásból is. Viszont már így is túl sok szemetet hányok Stravára, hiszen bringával járok munkába, 2 * 9 km, így egy átlagos hétköznap helyből van 3 activity-m a futással együtt. Azt sem rögzítem, ha este elmegyünk sétálni néhány km-t
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #63197 üzenetére
Nekem a Kiprun 500 by Coros 24 órát ígér, és ránézésre amennyi százalékkal esni szokott, az stimmel. Kb. hetente, töltöm, amiben van 5-6 óra futás, 6-8 óra túra, 4-5 óra munkába bringázás, ami ok hogy kevesebb, mint 24 óra, de nem jelentősen, meg alapból is megy, plusz a leírás alapján a GPS only használat a max 24 óra, nem a GPS + Glonass + Galileo.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #63245 üzenetére
Én nem baszogatom azokat sem személyesen, akik nem tesznek ellene. De egyrészt nem szeretem, amikor amellett kampányolnak, hogy ez egy normális állapot, nem pedig egy egészségügyi probléma. Ráadásul ezt összemossák emberi jogi kérdésekkel, mint pl. melegjogok, ami ugye egyáltalan nem döntés kérdése.
A másik, amit nem szeretek, mikor a kövér, változtatni nem akaró emberek egy része értékrendként hirdeti az elcseszett étkezési kultúrát és a mozgásszegény életmódot, lenézően beszélve az egészséges, sportos életmódról. Ez nem feltétlenül jelenik meg direkt szövegekben, de pl. beszólásokban, hogy sovány vagy, eszel te rendesen, ez meg az a rendes kaja (valami jó zsíros vagy cukros), stb., stb. Ez tényleg kb. olyan, mint ha én kövérezném őket.
-
Hi!King
őstag
A másik, hogy épp most volt anyósom orvosnál valami akut lázas, valószínűleg baktériumos megbetegedéssel. Feleségemnek mutatta a vérképét, és elég szar a betegségen kívül is. Sokminden nincs rendben, de főleg a vércukor nem, és családilag hajlamos rá (húga meghalt 1-es típusú diabéteszben tizenéves korában, anyja 2-es típusú cukorbeteg). És nála egyértelműen a súlyos elhízás következménye. De hiába mondanánk neki. Abban bízunk, talán az orvos megmondja. Nála nem a mozgásszegény életmód a probléma, bár az elmúlt években minden évben megyünk vele Karacsonykor túrazni, és egyre jobban liheg az emelkedőkön, de ő sok ideig, sokkal tovább mint mi, rendszeresen tájfutott, elvileg még most is. Hanem elsősorban hogy csoki függő.
És kb. azt látjuk, hogy most még utolsó alkalma lenne változtatni, hogy ne rövidüljön meg jelentősen az élete (ötvenes éveiben van).
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Életkorral csökken a szervezet energiaigénye, ezért hízik a legtöbb ember a korral, akkor, ha ugyanannyit eszik.. Konvergálni azért konvergál adott életkorban valahová, mert a zsírrétegnek is van plusz fenntartási igénye, még ha kisebb is mint az izomé (meg közvetett is, hiszen cipelni kell), ezért nem híznak az emberek vegtelenig, a kalória szufficitet elnyeli a növekvő kalória igény. Ezért aki mindig ugyanannyit eszik, csak a korral hízik lassan.
-
Hi!King
őstag
-
Hi!King
őstag
válasz
Vertigo18 #63268 üzenetére
Tizenéves koromban, miután abbahagytam a kosárlabdát, nagyon ritkán volt hogy elmentem futni, mert tunyultam és híztam. Nos, a fejemben az egyik fő visszatartó tényező az volt, hogy féltem, kiröhögnek, beszólogatnak. Ezért eleve bringával indultam a lakástól, amit az erdő szélén lezártam, futottam, majd bringával mentem haza, mert egyrészt az erdőben kevesen láthattak, másrészt a fejemben az volt, hogy ott kevésbé néznek ki, ha futok, minr ha az utcákon teszem.
És persze, már rég megtanultam, hogy nem kell azcilyesmivel foglalkozni, de amúgy volt valóságalapja a félelmemnek, mert abban a vidéki városban tényleg volt olyan, hogy kiröhögték, aki fut. Feleségem egy faluban (igazából kisvároshoz csatolt falu) nőtt fel, és neki is volt ilyen félelme, de ott eleve még durvább volt, ha ő vagy testvérei futottak, tényleg majdnem mindig kapták a beszólásokat.
Egyetemen tört meg nálam a jég, másik városban, ahol heti háromszor este a tesi tanszéktól csoportos futás indult, és mindez nagyrészt városban, csak májusban, amikor este is világos lett, érintettünk parkerdőt is, és ott vált számomra normálissá, hogy városban az utcákon is lehet futni. Onnantól egyedül is este futottam. Meglepő módon abban a városban valahogy eleve elfogadottabb volt, emlékeim szerint egyszer üvöltöttek csak utánam 5 év alatt. Ma meg már tényleg teljesen leszarom, de Budapesten sem gyakori, hogy beszólogatnaky röhögnekm
-
Hi!King
őstag
válasz
Melorin #63485 üzenetére
De ha túl van terhelve valamelyik izmod, akkor annak regenerálódnia kell, a bicajozás nem annak az izomnak az erősítését szolgálja, hanem hogy annak pihentetése mellett mozogjál, aztán utána visszatérsz a futásra.
Sajnos a sport olyan, hogy mindig a szűk keresztmetszethez kell alkalmazkodni. Ha valami fájás nem marad abba futás közben, akkor pihentetni kell, de idővel nyilván a szűk keresztmetszet is fejlődni fog.
-
Hi!King
őstag
válasz
Vertigo18 #63523 üzenetére
Én meg veled sem értek egyet, mert egyrészt engem például volt hogy meg akart buktatni a tesitanár, pedig nem lógtam, sőt kimondottan lelkiismeretes voltam, csak épp rendkívül ügyetlen majdnem mindenben. És nekem még ezzel sem vették el a kedvemet a testmozgástól, de rengeteg embernek igen. Persze az a véglet sem jó, amit kritizálsz, de az, hogy az egyetlen motivációs módszer az osztályzat, különösen tesi esetében rendkívül káros.cKivéve persze, ha deklarált cél, hogy minél többen utáljanak sportolni, mert abban hatékony.
-
Hi!King
őstag
válasz
sherlock82 #63551 üzenetére
Ezzel kettő probléma van. Az egyik, hogy kezdetektől fogva arról volt szó, hogy ha a gyerek gyenge, de igyekszik, tehát az az eset, amikor a fejlődést értékelik. Szóval nem értem hogy jön ide a lógás.
A másik, hogy mivel az egész oktatási rendszerünk arról szól, hogy kapjon a gyerek jó jegyeket mindenáron, ezért ha tehetségtelen, de igyekszik tesin, míg minden másból ötös, akkor bizony kudarcként fogja megélni. Persze erről nem a testnevelés tehet, hanem az egész oktatási rendszer beleértve a szülő idióta hozzáállását, de ez messzire vezetne.
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #63548 üzenetére
Szerintem meg onnantól kezdve, hogy a testnevelés óra eleve kevés edzésnek a mai formájában, ezért 90%-ban a teljesítmény nem azon múlik, hogy az órát mennyire vetted komolyan, hanem hogy milyen tehetséged és sportolói háttered van, teljesen értelmetlen az osztályozása.
Én például Cooperre ötöst kaptam anno majdnem mindig, de ennek semmi köze nem volt a hozzáállásomhoz, hanem iskolán kívül kosaraztam, és ott voltak alapozó edzések.
-
Hi!King
őstag
válasz
sherlock82 #63566 üzenetére
De jelen körülmények között az "erőlködni kell" azt jelenti, hogy ráküldi a tanár az ügyetlen gyereket a szekrényre, úgy hogy az fel sem tud ugrani odáig, így garantáltan elbaszódik, viszont ha azt mondja, hogy ezt nem vállalja be, akkor rá lesz húzva, hogy nem igyekszik. Közben meg rohadtul nem az órai munkán múlik, hogy meg tudja-e csinálni az adott gyakorlatot, mert ezek 90%-ban csak elő vannak véve, de megtanítva, az adott gyerek szintjén fejlesztve nincsenek.
-
Hi!King
őstag
válasz
Vertigo18 #63597 üzenetére
Nem tudom mennyi idős vagy, én 35 éves, de anno nálunk tanár függő volt, a szivatós és a leszarom volt a jellemző, kevés volt a középút, de a szivatós tesitanár csak megutáltatta a tesit, és a korosztályom többsége tunya lett, legtöbben már akko is azok voltak. 2500-as cooperrel középiskolában osztályelsőnek lehetett lenni nálunk, a 2000-et alig volt, aki megfutotta.
De most sem látom azt a hú de liberális hozzáállást, mostanában is hasonló sztorikat hallok.
Megjegyzem, a nálam idősebb korosztálynál sem látom azt a hű de nagy fittséget, inkább az a kivétel, aki sportol valamit. Pedig arról is kellene szólnia a tesinek, hogy megszerettessék, motiváljanak, így felnőttként is foglalkozz a testmozgással. Hát nem foglalkozik a többség, sőt a legviccesebb, mikor a kimondottan tunya emberek is ugyanazt hangoztatják, mint te, hogy régen mennyivel jobb volt.
Hát hogy régen mennyire jobb volt, arról az általam korábban említett "szatír" edzőbá jut eszembe, mikor úgy 15 éve egy tájfutó versenyen leültem a nálam 10-essel öregebb arcokhoz, épp valakiről beszéltek, mondom az XY-ról beszéltek? Az egyik srác mondja erre, nem beszélünk róla, hanem szidjuk. Nos, kiderült, hogy az edzőbá olyan módszerekkel dolgozott, hogy a fele súlyosan lesérült a tanítványainak. De legalább kemény volt. Az nem gond, hogy a két srác közül az egyik 130 kiló megvolt, mert a sérülés után felszedte azt. (Én is voltam egyszer az edzésén, tipikusan az amitől nem halsz meg, erősebb leszel tőle edzésmódszertan, de azt mondják akkorra már lightosabb lett.)
-
Hi!King
őstag
válasz
itouchfan #63600 üzenetére
"Ha nem osztályoznák a tesit, a maradék, objektív eszközök közül is minden megszűnne a tanároknak arra, hogy "hassanak" a rossz hozzáállású diákokra. Mert ha valaki azt mondja hogy ő fúj tesi, és nem öltözik át egymás után 5x, de nem adhat neki egyest a tanár, mit csinálhat még?"
Az alapprobléma az, hogy az egész oktatási rendszer be van állva a jegyekkel való kényszerítésre, és még csak fel sem merül, hogy a gyerek attól legyen motivált, hogy élvezi a tanórát, legyen az matek, tesi vagy bármi.
De ha már osztályozzuk a tesit, akkor rohadtul nem működik az a motiváció, hogy ha a tehetségtelenebb gyerek mindent belead, akkor kap egy 3-ast, vagy talán 4-est. Nem, ebből nem lesz soha motiváció. Főleg úgy nem, hogy a futás a legtöbb esetben egy nagy nulla, meg a testnevelés órák keretei eleve nem alkalmasak az erőnlét fejlesztésre, az ügyességi gyakorlatoknál meg teljesen máshonnan indulnak a gyerekek, a gyakorlatban a legügyesebbek megcsinálják, a bénábbaknak meg lehetősége sincs fejlődni, mert csak baszogatást kapnak, ha egyből nem csinálják meg, vagy hogy a szekrényes példámat hozzam fel megint, nem ugranak neki a szekrénynek, amikor az előző körben szekrény nélkül látták, hogy egyelőre nem tudnak olyan magasra felugrani, ahová a szekrényt tették.
Ami biztos, hogy ha csak a futást nézem, az a rendszer biztosan nem jó, amely olyan embereket termel ki, akiknek később C25K edzésprogram kell, hogy egyáltalán 5K-t le tudjanak valaha futni.