Hirdetés
Hirdetés
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
E61 blog 2. rész
lo [Előző rész]Folytatnám a történetét a E61-nek. A sztereotípiákkal ellentétben még nem kerültem anyagi csődbe, és nem...
-
Decadent - Az őrület határán
gp A jövőre érkező játékban egy veteránt irányíthatunk, aki a fiát szeretné megmenteni a rémségektől.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
válasz venember83 #9238 üzenetére
Fájó sípcsont... necces.
Nekem a belső oldalon fájt, kiderült, a nem elég stabil cipő miatt a belső oldal komolyabb terhelést kapott. Napokon belül nem is múlt a fájdalom, ráfutottam (egy idő után aszfalton már egyáltalán nem ment, csak füvön) és a végén majdnem 3 hét pihenő kellett.
Sajnos azonban elég sok oka lehet. Én személy szerint azt javasolnám, hogy ne terheld... Ha van olyan mozgásforma aminél nem érzed a fájdalmat, akkor azt szerintem lehet csinálni, de igazából csak orvos tudja megmondani mi lehet. (Pl a csonthártyagyulladással lehet futni, csak fáj, fáradásos törésnél már nem igazán... )
Nagyon jó ez a rice (rest, ice, compression, elevation) módszer egyébként - lejegeled, rákötsz szorosan egy fáslit (vagy valamit, szorítson) és felpolcolod a lábad (lehet fekve filmezni . Azt mondjuk tudni kell, hogy nem minden sérülésnél szabad/érdemes alkalmazni...
szerk.
A stabil cipő mellett a kompressziós szárral nekem többet nem durrant be a lábam belső oldala, na de azért a távlatok miatt vettem egy stabil cipőt.[ Szerkesztve ]
ragklaatPS
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen