Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82647 tomcica Topikgazda V.Stryker #82642
    Új Válasz #82647
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz V.Stryker #82642 üzenetére

    Apropo,ha egyszer el tudsz jutni teljesitmenydiagnosztikara akkor a maszkos oxigen/szendioxid aranyt mero cuccost okvetlen kerd le ne csak a zonakat :K
    Az meg tudja precizen adni,hogy epp hol van az a sebesseg amikor mar nem csak zsirt egetsz,hanem jocskan csipegeted a szenhidratot is. Ez precizen be tudja hatarolni az alapozos zona leggyorsabb pontjat.Amit majd a pulzus is mutatni fog.
    Viszont ami melle parosul erzet,hogy ez milyen erofeszites per pillanat az kell nekunk ;)
    Ugyanis 2-3honap alapozos edzes utan mehetnel ujra diagnosztikara megnezni h mit is csinaltal,de gyanitom nem olyan olcso az,igy ha megvan az erzet akkor az is egy tamasztek.
    Pulzus,erzet mar ket jo adat :K persze az utobbi szubjektiv,de attol meg hasznalhato.

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák