Új hozzászólás Aktív témák

• #69637 Peetta14 tag Zozo0525 #69623

  Új Válasz 2022-11-30 16:32:03 #69637

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peetta14

  tag

  válasz Zozo0525 #69623 üzenetére

  Azért a mennyiség nem minden. Én 1915km-nél járok idén, heti 3szor nagyon ritkán 4szer futok, hol többet,hol kevesebbet (heti 40-70km között), de a specifikus edzésekkel (gyorsítók, hosszúk) segített mindenben fejlődni idén (új PB-k minden távon, és meglett a maraton is). Idő, türelem, saját test ismerete kell, és a rendszeresség. 1 hét maradt ki nekem idén covid miatt, összes többi héten megvolt a tervezett mennyiség. Jah, és nem szabad rágörcsölni (utólag mondom, görcsöltem nagyon a nagy verseny előtt rendesen ), mert hobbiból csináljuk itt, és saját magunkkal versenyzünk csak, meg persze, hogy 5KM-en ütős PB-t tegyünk le még idén

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák