2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #62739 jimpo aktív tag tomcica #62734
    Új Válasz #62739
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jimpo

    aktív tag

    válasz tomcica #62734 üzenetére

    Egyenlőre a cél 20 perc alatti 5k ha összejön. :K
    Igazából nem lesz gáz, a következő hónapra való ébredés utáni zabkása-fehérje kombó adag megvan. :DDD Meg egyébként a szécsényin is van némi zsé, de az kell melóban kajálásra.
    Tápkieget viszont a következő fizuból vennem kell, elég sovány a készlet egy-két dologból. Tejsavófehérje is kel majd... Bár ízületvédőből van 4+ dobozzal, meg vettem múltkor löttyben is. Ilyen az ha valami akciós, és tudom hogy előbb utóbb úgy is venni kell. :))

    Egyébként én úgy vagyok a tápkiegekkel, hogy nagyon nem hazudhatnak összetételt illetően. Illetve igyekszem többféle pl multivitamint és ízületvédőt felváltva szedni. A fél adag egy márkától a másik fele meg a másiktól. Egyik nap ez, másik nap az és hasonlók. Nem minden nap ugyanazon időpontban beszedni. Az adagokkal meg van hogy felé lövök picit, bár azt is márka válogatja mennyi hatóanyag is van egy adagban. :U

    [ Szerkesztve ]

    Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák