Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Alig egy év után leáll a Boundary című zéró gravitációs FPS támogatása
gp A teljes változat PlayStationre is megjelent volna, de már tavasszal megtudtuk, hogy a konzolos verziónak is lőttek.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stefyY
#60027
üzenetére
Mielott teljesen levizelned mindenki bokajat,elmondom neked,hogy amikor tiszta nyers alapozast csinaltam <145,155-165,175 zonakban (175 epp csak rovid tempocskara erintve) az ora a sebesseg/pulzus alapjan dobott 72 vo2max-ot. Volt hogy 145bpm-el 4:10-es iramra is gyorsult kiveteles napon (altalaban 4:30-4:20 koruli volt a 145bpm).
DE 1:15-1:16-os felmaratontol gyorsabb nem ment.
Amikor a felso zonak tobbet dolgozom,verseny sebesseg,speci edzesek az ora 65 Vo2max-tol nagyobbat meg nem irt ki. A pulzus is 145bpm 4:30 kornyeke.Cserebe a felmaraton 1:14,es nehany valtast is le tudok kovetni,szoval versenyezni is lehet.Nem csak nyers idofelmero idealis korulmenyek kozott.
Amugy meg gratula szepen epited
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica