Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Végleg elkaszálták a Life by You fejlesztését
gp Többszöri halasztás után végül kiderült, hogy mégsem jelenik meg az életszimulátor.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs #54397 üzenetére
Izom építés az anaerob zónában működik sok résztávval, sprintekkel, dombozással, stb. Az aerobnál egy idő után nem fog tovább nőni, sőt bizonyos izomrostok lecsoffadnak, ha nem csinálsz időnként anaerobot. Ugyanez igaz a többi fajta edzésre is. Ha állandóan 20 kilóval fekve nyomsz 100-at, attól nem fog nőni az izomtömeged. Állítólag a negatív edzés a legjobb ilyen szempontból, annál csak próbálod megtartani a súlyt, de messze több, mint amit elbírsz. Viszont könnyű lesérülni vele, ha valaki nem tudja mit csinál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]