- Azonnali fotós kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Melyik tápegységet vegyem?
- Apple asztali gépek
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Star Wars Jedi: Survivor - Egyre közelebbi a PS4 és Xbox One verziók érkezése?
gp Kíváncsian várjuk, hogy végül megkapjuk-e az előző generációs változatokat.
-
AI-t kap a Toughbook is
ph A Panasonic híres strapanotebook-szériája a Meteor Lake processzoroknak köszönhetően szolgált rá a megnevezésre.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
myckey #49227 üzenetére
Szépet mentél! Kedvet is meghoztad
Nekivágtam reggel hatkor 05:20-al én is, szépen is ment 15 km-ig az első három dombig. Mivel dombságon lakok mindig van szint. Az szépen ki is nyírta a 160-as pulzusom, de visszaállt. Na utána a frissítésem lett jéghideg így víz nélkül nyomtam ( energia volt ). 22 km-nél a combhajlítóm kegyetlenül feszült, kicsit nyújtottam majd tovább tempósan. 28-nál megint beállt, megint nyújtottam. 33 km-ig ment ( 300m szinttel ), utána nem engedett lépni
A pulzusom folyamatosan esett az utolsó 10 km-en egészen 130 aerob zónáig. Érrendszer van, de túl feszes a hajlítóm egy maratoni távhoz. Megjött a vizes hátamra a szél is, úgyhogy gyors hazapucoltam meleg vízbe autós segítséggel. Gondoltam Rád a sárban
Meg a többiekre, hogy a herét a falhoz kell csapni. Eddig úgy gondoltam, hogy eleget és megfelelően nyújtok, de valahol hiba van a képletben. Persze 21 km-ig nem igazán jön elő a probléma. Sebaj folytatom a reggeli aerobot. Ez csak egy teszt volt. Félig meddig sikeresnek is felfogható.
Óbánya felé mentem. Népszerű kirándulóhely gyönyörű dombok között: