2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3588 LLam senior tag Serpiko #3587
    Új Válasz #3588
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LLam

    senior tag

    válasz Serpiko #3587 üzenetére

    Óh félreértető voltam, nem félmarát futottam csak negyedet. Félmarcsit keszthelyen futok májusban, célom nem gyenge 5 perc/km alá menni az összes 21 km-en :D ez most még elérhetetlennek látszik, de meg lesz ;)

    A cipőm nem rossz, csak én vagyok kevés hozzá, egy hozzáértőbb azt mondta a nike free 4:30-tól használható, nos ezt az időt 5 km-en már tudom és ezt kell 4x egymás után.. brrr belegondolni is JÓÓÓ :)

    No ja, a has kockásodása igencsak motiváló tud lenni :) én hardgainer vagyok, szal mussz célzottan edzenem a futás mellett, de egy rendes 10es után a törpömnek sincs kedve még fekvőtámaszozni meg húzódzkodni.. :)
    Partnernek nekem ott a zene, vagy most itthon van a barátom aki komolyabban nyomja és így tényleg sokkal jobb.. (kivéve amikor alig bírom tartani vele a lépést ;) azaz hogy akkor a legjobb :D )

    Stay hungry!

Új hozzászólás Aktív témák