Hirdetés
-
Ismét mozgásban a Where Winds Meet
gp A kínai történelem és mitológia ihlette nyílt világú akció-RPG alkotás még mindig nem kapott megjelenési dátumot.
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
-
Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
ph Az új Immortalis dizájn elég jól skálázhatónak tűnik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LLam
senior tag
nike free run-t hasznal vki?
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
en ezt a free-t neztem ki magamnak. egy viztarozo korul futok, kemeny folduton. sokat olvastam a ciporol, meg a mezitlabas futasrol es tetszik, a kihivasok sosem remitettek meg (kemeny cipo, nincs csillapitas, etc.) ugyanakkor csak heti 2-3x 5km-t gondolok ebben abszolvalni, szal semmi nagy vasziszdasz.. szigoruan onmagammal versenyzek, nincs kulonosebb celom, a kondi melle tervezem kieg. sportnak. kb. ennyi. Nyugdijas spori: mire hasznalod es milyen korulmenyek kozott a cipellot? (talaltam par linket akik ilyenben maratont toltak..)
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
-
LLam
senior tag
uraim s ha vannak, holgyeim!
csipohorpasz izom fajdalommal kuzdok, csak a jobb labamon. mit tennel ha neked ilyened lenne?Stay hungry!
-
LLam
senior tag
igy 34 evesen elegge elszomorit, de elkeseredni nem fogok. anno tesiszakon nem hallottam rovidulesre hajlamos izmokrol (vagy csak nem figyeltem elegge..), nos most olvastam rola es ez a mokas kis izomka ebbe a csoportba tartozik, valo igaz sokat ulok melo kozben.. kb. 2 honapja futogatok es ugy tunik eddig birta a kedves izmom, de nem adom fel majd szepen megszokja a terhelest.
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
Boldog szulinapot sporttars!
amugy kezdek raebredni, hogy nem a csipohorpasszal van a gondom.. semennyire nem faj ha emelem a labam, ez izulet lesz a fene essen bele.ezzel egyutt tegnap megfutottam eletem elso 10 kilojat, az elso ketto alatt fajdogalt, aztan elmult.. ugyhogy tojok ra
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
-
-
LLam
senior tag
azt írtad, hogy meghúztad. az eset után közvetlenül a hideg tett volna neki jót, most már a melegen tartást gondolom helyesnek, hogy a sérülésen dolgozó különböző testanyagaid optimális környezetben lehessenek. (kissé elbizonytalanít az újabban felkapott mínusz sok fokos sokkolós regeneráló jégkamrák és jeges fürdők bevetése, de az talán az élsportolók kiváltsága)
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz Perillustris #2792 üzenetére
linket tudsz adni a céghez ahol igénybe vette a szolgáltatást?
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
komolyan mondom simán megszedem magamnak a füveket, itt Kőszegen és környékén jó sok az agyagos terület..
ha meg beválik az általad javasolt gyógynövény, komolyan mondom megdotálom a könyvvásárlásodat! (mikro összeggel ugyan, de tényleg beszállok) aztán majd faggatlak h ha bajom lesz..
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
-
LLam
senior tag
válasz mate317 #2903 üzenetére
ellent mondok tomicicanak, pedig o profi en amator (se). szvsz minden tevekenysegnek ami a komfortzonadon kivulesik annak van ertelme. sot, igazabol annak van csak ertelme. a lotyoges a fitnessz a puhaknak valo.
nem ismerlek, de takan a tested nincs felkeszulve a 10 kilora, tehat gyotorni kell. mindegy h milyen lassan, mindegy mennyit szenvedve, de le kell futni. a kovetkezo tizesre akkor mennek ha fejben mar kieheztem ra, amikor elhiszem mar h megy az jobban is.. csak az visz elore ami faj, de ezt mar irtam
az mar mentalis kerdes h a "fajas" kozben eszre tudod-e venni h eppen ezert jottel: atlepni onmagad arnyekan. vagyis en azert futok, mert JOL erzem magam kozben. amikor lefutottam az elso tizesem kozben is f.szan ereztem magam utana meg kb. euforikus allapotban voltam h megcsinaltam. nem volt senki korulottem vagyis magamnak futottam, de meg most is tok feldob az erzes
Csikszentmihalyit olvasok eppen ugyhogy bocs ha sok vagyok, de muszaj neha atnezni a meterek kilometerek percek masodpercek ablakan h lasd mit miert teszel
persze nem mindig ilyen heppi a tortenet, van amikor szarul megy, olyankor vegig is gondolom mit sz.tam el (nem pizzazas utan kellett volna nekimenni a tavnak, vagy ma keveset ittam, etc etc)
uffStay hungry!
-
LLam
senior tag
-
LLam
senior tag
válasz Serpiko #3581 üzenetére
November óta igen ritkán heti 1 vagy még az se A szeptemberi félmaratonig viszonylag rendszeresen nyomtam, de a cipőm (nike free amihez kevés vagyok! ) és a tempó fokozása csúnya csípőgyulladást okozott. Nem a 0-ról kezdtem, eddig edzőtermi patkány voltam, bár a futást nem tartottam valami sokra mondjuk ez megváltozott (nem kicsit).
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz Serpiko #3587 üzenetére
Óh félreértető voltam, nem félmarát futottam csak negyedet. Félmarcsit keszthelyen futok májusban, célom nem gyenge 5 perc/km alá menni az összes 21 km-en ez most még elérhetetlennek látszik, de meg lesz
A cipőm nem rossz, csak én vagyok kevés hozzá, egy hozzáértőbb azt mondta a nike free 4:30-tól használható, nos ezt az időt 5 km-en már tudom és ezt kell 4x egymás után.. brrr belegondolni is JÓÓÓ
No ja, a has kockásodása igencsak motiváló tud lenni én hardgainer vagyok, szal mussz célzottan edzenem a futás mellett, de egy rendes 10es után a törpömnek sincs kedve még fekvőtámaszozni meg húzódzkodni..
Partnernek nekem ott a zene, vagy most itthon van a barátom aki komolyabban nyomja és így tényleg sokkal jobb.. (kivéve amikor alig bírom tartani vele a lépést azaz hogy akkor a legjobb )Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz Serpiko #3592 üzenetére
nekem is csak 1 versenytapasztalatom van.. hatalmas élmény volt 10.000 ember között futni, cataflam volt bennem mert a csípőm már vinnyogott, de baromira élveztem! És van úgy hogy nem "csak" sportbaráti kapcsolatok szövődnek egy-egy verseny előtt, alatt, után
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz Serpiko #3605 üzenetére
Tök egyszerű miért megyek szembe: utálom úgy csinálni a dolgokat ahogyan szokás. Ja és ha te 1 órát tervezel futni akkor magasról tojd le, hogy a punágerek előbb végeznek! Szeretik ha a faszik leszarják őket, max amikor kijönnek finom illatosan akkor egy flegma "bocs, de elálljátok az utat" savazással jelezheted nekik h te is ott vagy ám..
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
Sporttársaim,
az lehetséges hogy a cipőtől fáj mindkét alszáram? Térdtől lefelé a vádli is beállt és a lábfejemelő izom is..
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz KINKY_007 #3708 üzenetére
szerk: eh hülyeséget írtam.
igazad van a saját testsúly a vékonyabbaknál az elején nem hátráltat, aztán később amikor a "dagibb" elkezd fogyni, ugrásszerűen elkezd fejlődni. milyen érdekes, hogy -1-ről (100+) sokkal nagyobb eredmény eljutni 1-re mint 0-ról..
[ Szerkesztve ]
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
Végre elállt az eső meg a szél! Ment a 8 km, de életem legrosszabb edzése volt (49:21) 4 után meg kellett állnom nyújtani mert totál berobbant mindkét sipcsontom (shit), visszafelé bele is sétáltam (soha elötte ). De tojok bele, akkor is meglesz a félmarcsi márciusban (most már biztos h a beton öli meg a lábam, kis részen tudtam füvön futni az út mellett, egyből csökkent a "nyomás" a fájó területeken..)
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
én a tegnap a vacsora helyett futottam, vagyis mikor hazaértem (18h) nem voltam éhes valamikor 9kor letoltam egy turmixot h legyen bennem valami, na ma reggel már kutya éhes voltam.
amúgy biztos vagyok benne, hogy nem lassít az anyagcserén, hanem fokozza. sztem átmeneti állapotban vagy
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
fogyást kg-ban mérni butaság. csak akkor indokolt, ha nem teszel mást csak a tv reklámokban található cuccokat eszed ÉS NEM sportolsz mellette.
aki sporttal fogy (akár szert szed, akár nem) annak a CENTI a barátja. 1 kg izom és 1 kg zsír térfogata eléggé eltér nem? mérd meg magad, írd fel és tedd amit tenni akarsz (fuss, ússz, kondizz tökmindegy).
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
bizony bizony, MINDEGY mit sportolsz, ha addig nem csináltad akkor izmosodni fogsz. nyilván nem body builder kategória, de egy kellemesebb forma kijön a tevékenységből. úgyhogy fenntartom a CENTI minden a kiló semmi.
Stay hungry!
-
LLam
senior tag
válasz tomcica #5640 üzenetére
De finoman fogalmaztal mester!
Én ugy mondanam neki, hogy ilyen sporttalan eloelettel felejtos a 10 percen beluli 3 km. . Es nem csak hogy most szeptemberben, hanem kb. 2-5 evig kellemes celocska lehet ez csak. (felteve h marad irodai dolgozo es nem probal teljesideju (ertsd. profi) sportolo lenni)Stay hungry!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen