- SONY LCD és LED TV-k
- Mini-ITX
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Milyen videókártyát?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- SSD kibeszélő
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
Hirdetés
-
Mozgásban az Industria II
gp A PC-re készülő folytatásról egyelőre nem tudjuk, hogy pontosan mikor érkezik.
-
Több Redmi, mint kolbász
ma Újabb premier készül, a Redmi 13 5G-n a sor.
-
Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
ph A Pro és a vezetékes változat után tehát itt a Razer saját rádiós megoldását használó változat, mely 8 grammal könnyebb is az előbbinél.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DopeBob
addikt
válasz
tomcica
#3418
üzenetére
Szerintem nincs itt olyan a topicban, akinek még ne segítettél volna!
Nah de, új edzésterv, második nap. Nagy célt tűztem ki, de végül is nem volt gond. 3 km bemelegítés, 4x 500m gyors (4:30
), 500 m lassú, és még 1,5 km, úgyhogy ma is megfutottam az eddigi max távomat. 6,5 km, 40 perc 
Futás elején fájt kicsit a vádlim, meg a térdem utána 1-2 óráig, de már semmi, remélem nem lesz gond. Sajnos munka miatt elég kötött, hogy hol tudok futni este 6-7 felé már nem nagyon tudok elmenni sehová, úgyhogy marad a betonon futás. Tavasztól egy fokkal jobb lesz, akkor egy közeli tó körük körözgetek, ott kb. csak 30-40% az aszfalt.Valami vitamint érdemes szednem? 1000 mg-os C-vitamint szedek csak. Esetleg magnézium vagy kalcium? Vagy valami porc/ízület erősítő?
MZ/X
), 500 m lassú, és még 1,5 km, úgyhogy ma is megfutottam az eddigi max távomat. 6,5 km, 40 perc 
Futás elején fájt kicsit a vádlim, meg a térdem utána 1-2 óráig, de már semmi, remélem nem lesz gond. Sajnos munka miatt elég kötött, hogy hol tudok futni este 6-7 felé már nem nagyon tudok elmenni sehová, úgyhogy marad a betonon futás. Tavasztól egy fokkal jobb lesz, akkor egy közeli tó körük körözgetek, ott kb. csak 30-40% az aszfalt.