2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19334 bencze senior tag
    Új Válasz #19334
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bencze

    senior tag

    Én mindig csodálkozva olvasom ezeket a magas pulzusokat. Nálam a laza futás 130-135, 145-ig elmegy az már nem annyira laza, utóbbi félmaratonon az első pár km után olyan 150-155 környékére álltam be. Próbáltam az utolsó 5km-en meghúzni 160 fölé menni de egyszerűen nagyon szarul esett, nem tudtam tartani.
    Az tény, hogy nem vagyok hozzászokva mert eddig szinte csak kocogtam de nem tudom, lehet csak ennyi az oka? A maximumom 180 környékén kellene elvileg legyen, ha jól emlékszem Cooper teszten 182-t láttam, de mérve nem volt rendesen. Mindenesetre 170 vagy 180 az már egykutyának tűnik, halálközeli állapot amikor a lépéseket számolni sem tudok koncentrálni rendesen :)

    -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák