- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- SSD kibeszélő
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- RAID
Hirdetés
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
Alacsony fogyasztású, 128 GB-os szervermemóriát kínál a Micron
ph Az új RDIMM TSV technológia alkalmazása nélkül éri el a címben említett tárkapacitást.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chapel
addikt
Elvileg az hozzáértők(nek mondják magukat) azt mondják, hogy nem volt elég az a cirka pár ezer év még az emberi gyomornak hogy hozzászokjon a tejhez és ami ennél fontosabb egyesek még hosszútávú károsodást is látni vélnek a dologban. Én is k.sok tejet ittam, főleg gyerekként amikor még nem dobozos volt, sőt sok évig az igazi bociból frissen jövőt és sosem volt gondom.
Szvsz felesleges azon vitázni hogy még a valódi, 100%-os tej is káros, miközben zabáljuk a szintetikus kajákat, adalékokat....ja és a férfiakban megnövekedett női hormonokról ne is beszéljünk stb. stb.
Én ha gyúrok akkor súlyzó, meg Arnold pár kis trükkje bőven elég. Az asszonynak így is isten vok, hova fokozzam
Amúgy kéne mert a pocak nő, az állóképességem meg vele csökken, egy 30-40 perces egy palánkos kosár meccs alatt kb. végem van.
Fotó: https://www.flickr.com/photos/mr_chapel/
-
Mercutio_
félisten
A korral csökken/kimerül az az enzim a szervezetben ami lebontja a tejet, ezt te még nem tudhatod Különben is te szerintem szerencsés alkatú vagy, más a belét kiköpi mire olyan szálkás-izmos lesz mint ami nálad alap ha nem tévedek (aztán lehet, hogy heti 4-6x jársz edzeni és én beszlek hülyeséget )
Chapel: Akkor te még jól állsz, én a multkori squash alatt 15 perc után halott voltam, szerencsére volt 5 perc pihi mert páratlanul voltunk
[ Szerkesztve ]
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
Real_Necro
veterán
-
Chapel
addikt
válasz Real_Necro #19553 üzenetére
NANA!!
Egy igazi ginger lányért dobnék bármely távol-keleti hölgyeményt én is!Fotó: https://www.flickr.com/photos/mr_chapel/
-
MODERÁTOR
válasz Real_Necro #19553 üzenetére
nem, erre nem....
Random Google találat:
Megjegyzem párom fél éve alatt fogyott 15 kg-t, és szőkésbarnáról vöröses szőkére festette a haját....
[ Szerkesztve ]
Sarcasm: just one of the many services I offer.
-
j.bravo
addikt
válasz Chapel #19551 üzenetére
".ja és a férfiakban megnövekedett női hormonokról ne is beszéljünk stb. stb."
A tej pont ezt rontja tovább(pl. van benne ösztrogén, meg valami más módon is bekavar - úgy emlékszem, tévedhetek. Nem akarok vitába belefolyni, fáradt is vagyok, meg mindenki azzal mérgezi magát amivel akarja, én pl. borral szoktam - ha más tejjel, az ő dolga )
Whatever.
-
MODERÁTOR
Sarcasm: just one of the many services I offer.
-
m3ss
veterán
válasz Mercutio_ #19552 üzenetére
teny, szerencses vagyok. persze sportolok is 7-8 eves korom ota. mondjuk amikor nem csinaltam semmit 2-3 evig, akkor is kockas volt a hasam
persze ez nem zarja ki h konyitsak a dologhoz, alapjaba veve rossz edzeskoncepciot kovet kb az emberek 90%-a aki sulyzos edzest vegez...heti kb 15-20 perc edzesre van szukseg arra h vki naturalban realizalja a potencialjat, optimalisan edzen. +aerob persze.
ehelyett heti 3x 2 orakig pumpaljak a sulyokat, kb zero izomtomeggel rendelkezo emberek kanalszamra nyomjak a feherjet magukba...egesz nap hasaznak es varjak a kockahasat es sorolhatnam...
mondjuk a feherje meg a hasazas pl annyira nem problema, de a 3x2h edzes pl mar annal inkabb, hatraltat.amugy minden vagyok en most csak izmos nem. idegesit is hogy kb zero erofeszitessel lehetnek az is, most elkezdtem edzegetni jarni a parommal...o fut, en meg futok kicsit meg rudakon bohockodok. lustageci vagyok az a baj
"Chapel: Akkor te még jól állsz, én a multkori squash alatt 15 perc után halott voltam, szerencsére volt 5 perc pihi mert páratlanul voltunk "
haha. en annyira nem voltam ki igy h volt pihi. joleso faradtsag. teremfoci ehhez kepest...utana hazajovok es eldolok kb. mas mozgas, fociban ez a sprint 20m, kocogas 20m vegtelen ciklusban...gyilkos.
nem akartok jatszani amugy? mert mindjart foglalok egy squash palyat akkor, ne csak virtualisan mozogjunk mar...(#19557) j.bravo csak magaban rossz? vagy akarmi amibe tejet rakok? gyanitom en szervezetemnek sem ez a legnagyobb problemaja, de a tejhez nem ragaszkodok egyaltalan en amugy altalaban gyumolcsturmix formajaban iszom/ittam, vagy kave, kakao...
en mindenevo vagyok. azsiai meg voros is johet. en is ugy vaok ilyen teren mint a kajakkal, barmit megeszek csak qrvajolegyen vagyis lennek, mert hazasembervagyok. vagy vmi hasonlo...
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Mercutio_
félisten
Nekem hétfő, szerda 6-tól jó, mindegy mi csak mozgás legyen
Illetvve focihoz béna vagyok és pont a multkorában meséltem, hogy valami statisztika szerint a sürgősségin dekkolók 2/3-a amatőr foci/kosár során szerzi a sérüléseit, na amilyen a szerencsém én is biztos ott kötnék ki előbb-utóbbEladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
aleister
veterán
Nem. Az csak egy dolog, hogy miért ne igyon az ember felnőtt korban tejet. De ez egyénenként változó. Úgyis érzi mindenki, hogy neki jó-e, vagy sem.
Az ilyen fehérje/protein/táplálékkiegészítős dolgokat nem szabad tejjel összekeverni. Ez azért van, mert az ilyen cuccok árának nagy részét az az eljárás teszi ki, mely során un. jó minőségű zsírt és cukrot állítanak elő finomítással. Ezeknek nincs olyan káros hatásuk, mint a többi forgalomban lévő táplálékban előforduló zsírnak, cukornak. A tejben mindkettő előfordul elég rendesen.
Most hülye példát mondok, de ez kb olyan mint a drága, piálásról leszoktató gyógyszert bevenni egy pohár borral.Anno linkeltem is egy oldalt, ami nálam sokkal tudományosabban kifejti a dolgot, de a múltkori böngésző süti/cache purgálásom elvitte magával.
Egyébként én napi egy tányér tejbegrízt betolok kakaóporral. Van benne tejzsír és cukor is bőven.
Tudom, hogy nem tesz túl jót, de cserébe finom.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Freddy76
addikt
Ez a konditermezés tényleg vicces tud lenni... Mi két kollégámmal megbeszéltük, hogy dagadt ügyvédek vagyunk, sportolni járunk, itt van mellettünk az Allee, benne Gilda Max, fasza.
Egyik reggel, kábé egy hónapja megyünk, ők már ott vannak, és vicces dolgokat csináltak. De tényleg. Mondtam is nekik, hogy 37 évesen, nulla sportmúlttal, puhosan, nem azt kellene csinálni, hogy össze-vissza emelgetjük a súlyokat, ahogy szerintünk helyes... Ők azóta is ezt csinálják, hetente 1-2-3 alkalommal átmennek, kábé két óra, ebben rendszertelenül súlyzóznak (mittudomén, fekvenyomás, majd valami egykezes bicepsz-szerű lóbálás, majd hátgép, majd mellgép, majd lábgép, majd 45 fokos pad), sok pofázás persze, és megy a panasz, hogy mikor mi fáj. Aztán ha reggel edzenek, délben a nagy adag kínai mellé befigyel a süti is, mert sportoltak, ugye... És ügyvédekről beszélünk, akinek esze kellene, hogy legyen, pénze pedig volna edzőre.
Én az első alkalommal odamentem egy edzőhöz, elmondtam, hogy 37 éves vagyok, régen sportoltam, tíz éve alig, öt éve semmi, 110 kiló vagyok, puhos malac. Fogyni szeretnék, valamennyire erősödni, nem cél a testépítés. Négyszer edzettünk együtt, megmutatta a gyakorlatokat helyesen, a gépeket, elmondott pár alapdolgot (helyes bemelegítés, nyújtások, mit mivel lehet keverni, milyen gyakorlatok után kíméljem egy-két napig azt az izomcsoportok, helyes kardiózás, stb.), és összerakott egy edzéstervet. 40-50 perc súlyzózás, utána mindig 40 perc kardió, egy héten háromszor legalább, de ha belefér, beiktatok egy negyediket is. A kajára minimálisan figyelek oda, este nem tolok szénhidrátot, inkább almát eszem csoki helyett uzsonnára, mindenből kevesebbet, édesség csak ha anyu süt, csokika, fagyika kimarad, de a sör pl. nem, stb. Egy hónap alatt lement öt kiló, és sokkal fittebb vagyok. És nem fáj semmim...
De amilyen arcok a teremben vannak, jézusom... Mondjuk szerencse, hogy akkor megyek, amikor akarok, és általában 11-14 óra közé iktatom be, akkor kevesen vannak...
"Uram, Ön részeg." "Hölgyem, Ön pedig csúnya. De én holnapra józan leszek."
-
spanyoll
addikt
Fehérjét tejbe? Mik vagytok ki, kismacskák?
Mod: Főleg, hogy a bolti tejnek olyan kellemes műanyagtőgy íze van, vagy legalábbis arra hajaz.[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
Studi
addikt
válasz Freddy76 #19571 üzenetére
És igazából a te módszeredben az a jó, hogy az a -5 kiló az zsírban még több is, csak egy része hasznos izomban jön vissza.
Én is közelítem a 90 kilót mostanában vészesen, újra kellene mozdulnom. Rendszeresen sosem sportoltam, de tavaly például elkezdtem reggelente bringázni, az nagyon jót tett. Csak egy őszi hátfájás miatt volt 2-3 hét kényszerszünet, aztán meg már jött a sz@r idő, és egyéb kifogások. Ideje újrakezdenem, csak a költözés óta nem nagyon van tippem olyan nyugis békés körre, mint a Margitsziget.
-
m3ss
veterán
válasz Freddy76 #19571 üzenetére
na az jol hangzik, grat! meg kitartast hozza
(#19572) spanyoll jogos, tenyleg lehet hulyeseg ha vki fogyozik tejbe rakni..meg amit aleister is irt. magamnak akkor is tejbe raknam, olyan gyors az anyagcserem h nincs annyi kaloria ami eleg lenne nekem ha hizni akarok. 20 evesen, nyolcvanpar kilosan ilyen 4-5e+ kaloriakat ettem. akkor lett elegem az egeszbol...most se lett sokkal lassabb. ha este 9 utan olyanom van es benyomok 1-2e kaloriat, semmi para, reggel kijon
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
j.bravo
addikt
válasz aleister #19566 üzenetére
Én úgy tudom, a tejsavófehérjét spec. szimplán azért nem jó, mert van a tejben pár enzim, ami bizonyos dolgok felszívódását gátolja illetve lassítja. Többek között pl. a tejsavófehérjéét. Márpedig tényleg azért szűrik-izolálják a tejből, hogy kurvagyorsan felszívódjon és a szervezet lebonthassa aminosavakká amiket majd jól felhasznál.
Mondjuk Te is kb. ezt mondtad, csak volt benne pár dezinformáció mindenesetre a lényeg hogy nem jó együtt.
m3ss: egyéne válogatja valóban. A laktóz mellett (az ezt lebontó laktáz enzim az ami kisgyerekkor elmúltával egyre kevésbé termelődik, de pl. kékszeműeknél gyakran későpbbi életkorig megmarad) vannak ott mások is amik az emberek többségének nem annyira jók (van valami növekedési faktor benne, ami összebindzsizhet az inzulinnal, és be tud kavarni az inzulinháztartásba). De tényleg vannak olyanok akik bírják.
A mázlista testalkatod miatt pedigszimplán rohadj megnagyon irigyellekAmúgy a heti egyszeri HIT mellé a (gyakran súlyzós) H I I T belefér kardiónak?
squash: igyekszem. A terv szerint mennék. Kedv az van, ha kibírjátok a bénázásom
Freddy76: és annyi esze egyiknek se volt, hogy mondjuk kövesse amit csinálsz? (feltéve hogy hasonló a kiinduló helyzet)
[ Szerkesztve ]
Whatever.
-
m3ss
veterán
válasz j.bravo #19576 üzenetére
miert, neked sincs rossz genetikad, nem? vagy kemenyen dolgoztal is erte?
"Amúgy a heti egyszeri HIT mellé a (gyakran súlyzós) H I I T belefér kardiónak? "
amugy kb tenyleg kardioznak a konditeremben lako weider modszeresek, csak nem tudnak rola. persze arthur nem igy gondoltasztem 1 max 2 ilyen hiit edzes csak belefer mellette. mit csinalsz pontosan most? nem annyira ismerem ezt az intervalt. amugy most tudatalatt en is vmi hasonlot kezdtem el. futok 1 km-t, huzockodok, futok 1 km-t, tolockodok, futok 1 km-t fekvotamasz. aztan meg 1x meg van a parkban egy faronk is, lehet vele fejfolul nyomni. bar a futasra legyintek mindig 3 km utan pedig nem artana, egyre kevesbe birom a focit azert is kezdtem el...ez jo is lenne amugy csak a guggolas, felhuzas hianyzik.
amugy probald ki mennyire regeneralodsz jol. guggolasnal jol lehet merni, huzockodasnal azert nem biztos h tudsz minden alkalommal novelni. guggolasnal eleg intenziv a gyakorlat, meg eleg nagy a suly hogy 1-2-3-4 kg-ot mindig ra tudsz rakni. ha jol pihensz es eszel akkor minden edzesen kell h tudd novelni. ha nem tudod, akkor vmit szarul csinalsz, nem eleg intenziv, nem kajalsz jol, nem pihensz jol vagy tuledzed magad...de erted ezt te
en nem tudtam 5-7 napnal gyakrabban guggolni igy 20 evesen se, sztem relative jo regeneracios kepesseggel. persze abban a korban konnyu figyelni a kajalasra, pihenesre...sztem 1-1.5 ev alatt eljutottam 70x20-rol 140x20-ig. altalaban az intenzitas reszet nem ertik az emberek amugy. egy jo 20-as guggolas utan legtobb !edzesben levo! ember hany, remeg, leul csondben es probalja osszeszedni magat. a labhajlito gepnek a gondolatol is felrohog es qrvara leszarja azt is h a turmixot majd csak otthon tudja meginni mert kiesik a pohar a kezebolszerk: sot arthur, meg kesobb mentzer konyveiben...talan mentzer mar ilyen 11-22(?) naponta edzette egyes izomcsoportokat. lehet mi korunkban atlagos genetikaval a heti 1x hit edzes is tul gyakori...mondjuk nehez magadat ugy motivalni h annyira intenziv edzest tudj csinalj mint amire ok gondolnak. foleg egyedul. en sem tudok mar annyira belemerulni mint anno
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
j.bravo
addikt
Edző "bá" (évfolyamtársam volt ) azért tudatosan variálja rendesen. Pár hétig max.erő növelő, aztán erő-állóképesség, aztán állóképesség/kardió. Közben persze gyakran stabilizáció/mobilizáció/koordináció javítását célzó gyakik.
Azért mondom hogy legtöbbször HIIT mert sokszor van vagy klasszikus tabata (20s meló, 10s pihi, 8 kör) vagy hasonló köredzés (pl. 40s meló, 20s pihi, 4/5/6x). Ebből 6-7-8 állomás egy edzésen. Olimpiai rúd sajnos (még) nincs, szóval kettlebellek vannak, azokkal szoktuk a felhúzást, guggolást, evezést, nyomást állva/padlón terpeszben ülve (úgy sokkal nehezebb bakker), thrustert, snatch-et. Meg persze fekvőtámasz variációk, dobozra ugrás, ugrókötél, gumiszalaggal boxolás/bicepsz/tricepsz, wallball (medicinlabdát a falon megjelölt pöttyre dobni thrusterből indítva, aztán elkapva leguggolni vele, és elölről). Húzódzkodás, trx-en mindenféle móka. Meg egy csomó dolog ami nem jut eszembe
Ezt élvezem mert változatos, nem uncsi. Ha van egy-egy crossfites benchmark, az is jó, belőni hogy jobban megy-e mint X hónapja, de nyilván nem minden edzésen azt csináljuk
Szóval emellé kéne betennem mondjuk egy napra még valami relatíve nyugisan végzett olimpiai rudas mókát valahol. Bár már oly régóta tervezem el kéne menni rendesen megtanulni a súlyemelést (sajnos kevés helyen foglalkoznak felnőttekkel, kb. a bkv előre az egyetlen, úgy tudom. Máshol csak a gyerekekkel, akiből még lehet bajnok... pedig ha időt szánnának a nem versenyző felnőttekre, lehet hogy több pénz jutna az utánpótlásképzésre, ugye)
Genetika: nekem azért rendesen kell majd diétáznom hogy az egy nagy kockából több kisebb látható kocka legyen. Mostanában jóval több CH-t ettem, jött is fel súly, izom is, de érzésre nem elhanyagolható része a zsír. Amíg meg nem toltam meg a CH-t, addig nemigen akart feljönni semmi.
Meg pl. széles vállam sose lesz hogy nagyobb mellkas, kancsöcs nélkül lesz-e, majd kiderül. Valószínűleg nem, ahhoz 20 évvel korábban kellett volna kezdenem Sebaj.
Az is lehet hogy azt mondom hogy "f*ck this shit" és csinálom ami éppen jólesikAz intenzitásról jut eszembe: most volt edzőtábor egy bő hete. Itt volt egy olyan feladat hogy 2 perc alatt csinálj annyi burpee-t amennyi belefér. 47-et lenyomtam, de úgy megfájdult a fejem, hogy ihaj. Mintha a fejem elülső fele kővé vált volna. A szédülés és a zöld arcszín relatíve hamar elmúlt, de ez nem. Valószínűleg csak a csuklyám állt be és nyomta az ideget, de azért nem kicsit volt sz*r... utána kevés kedvem volt folytatni az edzést... Utolsó nap meg olyan móka volt hogy bordásfalon függeszkedve tartsd meg a lábemelést minél tovább (sarok nem lehet lejjebb mint a fenék vonala). Itt 40+valahány másodpec után ugyanez...
Ezektől eltekintve mondjuk általában a szédülésig-lábremegésig szoktam eljutni, hányinger relatíve rég volt. Bár hogy baromira nem kívánom a shake-et, olyan szokott lenni[ Szerkesztve ]
Whatever.
-
m3ss
veterán
válasz j.bravo #19579 üzenetére
nem tudom mennyire lenne jo a vallnak meg konyoknek ha elkezdenel szakitani...biztos meg lehet azt is tanulni, de nem hiszem hogy tul egezseges gyakorlat meg ha jol csinalod is.
meg ki lehet valtani azert massal, persze ha erdekel...amugy jol hangzik ez a program, vagyis nem hangzik jol. tuti megorulnek tole mennyi ido 1 edzes? eleg kemeny lehet. de ez inkabb fogyasztani jo, erositeni meg szintentartani magad, nem?
nem hiszem hogy egy ido utan izomtomegben ettol noni fogsz..vagy nem is ez a cel? vagy pont ezert akarod beszurni az intenziv rudazast?(#19581) Freddy76 a mindensegit neki. meirt nem lattam en ezt a filmet meg?
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
MODERÁTOR
válasz Chapel #19568 üzenetére
az a baj, hogy a hagyományos értelemben vett girl next door nem akar létezni ma már (vagy csak kevés nő fejében) - pedig nekem sem ideám a "tökéletes" nő
Freddy: too much. A billiárdos jelenetben szerintem 100x több érzékiség/izgalom van, mint itt, ahol csöcsvillantás, meg a tejszínhabbal játszik. Tényleg too much. De köszi azért )
Sarcasm: just one of the many services I offer.
-
aleister
veterán
válasz j.bravo #19576 üzenetére
Én ebben a táplálkozósdiban teljesen buta vagyok. Csak olvastam erről a tejes témáról, és annyi maradt meg, hogy nem szabad tejjel keverni az ilyen cumókat.
Minél később kell megindokolnom a miértet, annál nagyobb "dezinformációkar" fogok kitermelni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
j.bravo
addikt
Komolyan vett bemelegítéssel és komolyan vett nyújtással is egy óra, ha tökölünk a gyakorlatok ismertetésénél, akkor 70 perc. Nyilván nincs minden edzésen minden gyakorlat A nettó edzésidő így maximum 30 perc, de el tud fárasztani. Nem kifejezetten izomtömegnövelő, épp ezért agyalok az egy alkalom külön rudazáson, jól látod.
Persze nagyon nagy tömeg nem is kell, csak még vagy 6-7 kg izom, és mínusz 3-4kg zsír.
De az erő az jön, ha nem is annyira gyorsan. Nem naplózom elég rendesen, de abból a kevésből amit leírok, azért látszik hogy a súlyok szépen feljebb csúsztak. Illetve amiből csak könnyített változatok mentek, azok mennek normálisan (pl. húzódzkodás).
A kihívás mellett főleg a robbanékonyság fejlesztése miatt tetszene a szakítás... apósom mesélte, ő anno távolugró volt egyetemista korában, hogy velük is csináltatták, ugyanezért.
De tény hogy könnyű megsérülni, ezért nem erőltetem, csak ha majd eljutok valahova rendesen megtanulni. Magamtól, egyedül biztos nem.Whatever.
-
m3ss
veterán
válasz j.bravo #19586 üzenetére
kemeny...ezutan at se mozgat a squash akkor. regen edzesen velunk is csinaltattak hasonlot, 400m-es futopalyan 100m sprint, 100m kocogas...gyuloltem. hosszutavfutast is utalom. futsz es kozben van idod azon gondolkozni h milyen szar is ezt csinalni hiszen nem kell koncentralni semmire..labdajatekokat ezert szeretem...ott megszunik a kulvilag es csak a labda marad.
"Persze nagyon nagy tömeg nem is kell, csak még vagy 6-7 kg izom, és mínusz 3-4kg zsír."
hehe. az azert jo sok, nem lesz egyszeru innen (tomeg, edzettsegi allapot).
szoljal ha meguntad es ki akarsz huzni egy i betut. en is eljarnek guggolni, felhuzni vhova...legalabb motivalnal"A kihívás mellett főleg a robbanékonyság fejlesztése miatt tetszene a szakítás... apósom mesélte, ő anno távolugró volt egyetemista korában, hogy velük is csináltatták, ugyanezért."
hmm tenyleg hasonlo a mozdulatsor is. meg hat azert egy szakitas kb minden izmot atmozgat. gyakorlatilag az a gyakorlat onmagaban eleg lenne
kb egy guggolas, felhuzas, fejfolul nyomas szeruseg a lokes/szakitas.
en is vmi hasonlot toltam mindig:
felhuzas, huzockodas, tolockodas, fejfolul nyomas, guggolas. 10 perc a pokolban
beszelni jobb rola, haha. de mar annyit temaztunk ma errol, h mindjart kimegyek ma is es tuledzem magam jolhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
#40935168
törölt tag
-
j.bravo
addikt
Ugyan, felhúzásban meg tarkón/vállon guggolásban csak lesnélek szerintem, te motiválnál engem. Overhead squatban is csak akkor rúgnék labdába, ha be van kötve a vállad.
De mehetnénk, csak össze kéne hangolni a squash-sal is.Említett edzőtáborban volt 6.2km futás fel a 600m magas hegyre, aztán le. Sokat gyalogoltam bele, ráfogtam a térdemre, de így is utáltam, nagyon.
De lassan linkelni kéne egy szép pár cicit, hogy Freddy ne pereljen be.
Tényleg, Freddy, a füredi tekercset előhívattad már? (én nem)
[ Szerkesztve ]
Whatever.
-
Mercutio_
félisten
Ez itt volt, vagy valamelyik szaktopicban? [link]
Látom közben megy az edzés helyes-helyes, ha igaz a 19-ei squash ok részemről is ütőt majd valamelyikotoktol lejmolok, már csak egy q cipőt kellene találni.Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
Real_Necro
veterán
Bakker Zéé, ez de egyszerre ment.
„Az, ami törvényes, az ugye nem lehet etikátlan. Ez etikátlan, ezért lehetne törvénytelen, de ami nem törvénytelen, az nem is helytelen. Ha helytelen lenne, törvénytelen is lenne.”
-
Mercutio_
félisten
Először a felső sort "tolnám papíron" - nak olvastam, asszem ez a Kerekes Vica kicsit eltolta a spektrumomat
szerk: Freddy76 amúgy, ha nem mondtam volna : le a kalappal, én is többet irkalok itt a mozgasrol mint teszek, te meg sutyiban már neki is álltál
[ Szerkesztve ]
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
m3ss
veterán
válasz j.bravo #19592 üzenetére
nem is versenyezni kell, vagyis de, csak magaddal egyedul nem annyira mozgatja mar a fantaziamat...amugy nem guggoltam/huztam fel nagyon reg. sztem orulnek ha most testsulyomba 20-at beleguggolnek. vagy azt is csak szeretnek mondjuk hetente ra tudnek dobni 5kg-ot az tuti.
nekem van amugy rudam is meg sulyok. csak nem hoztam fel bp-re, nincs hova rakni...nincs 1 kerteshazad?
najo tenyleg edzek egyet ha mar rahangolodtam...mentsegemre legyen szolva, en kerestem elobb azsiai voroset, de rajottem h a vica utan kar ezt eroltetni
mercutio: akkor mar 4-en vagyunk. johet am barki akinek kedve van vagy kiprobalna. nem baj ha tobben vagyunk es cserelgetni kell...
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Hobby rádiós topik
- Mobil flották
- Politika
- Formula-1
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Horgász topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest