- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Raspberry Pi
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- OLED TV topic
- iPad topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
Hirdetés
-
Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
ph A szerverpiacra szánt Turin platform, illetve a mobil szintre nevező Strix Point érhető el a főbb partnerek számára.
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #37026 üzenetére
Volt egy kis kedvetlenség, de aztán még jobban is ment, tudtam rendesen szuperszetteket csinálni anélkül hogy szívinfarktus kerülgetett volna
(#37027) Ijk: próbáltál már több napot edzeni? szerintem jobb többször-kevesebbet mint egyszer agyonszadizni az izmokat, úgy nekem sem lenne kedvem kétszer guggolni, ha egyik napon nyomnék 4-5 sort aztán még egy komplett 3 gyakorlatos lábedzést
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
válasz Dani82 #36996 üzenetére
Persze... Pl. a kezemmel rendszeresen beleestem abba a hibába, hogy mell után beiktattam pluszban egy alkar+koncentrált bicepsz kombót. Így oda jutottam, hogy pár hét után elkezdett fájni az alkaromban végigfutó ín, ami a végére ellehetetlenítette a karedzést. Ilyenkor 2 hónapos rehab is kevés tud lenni, és addig csak csirke súlyokkal tudsz dolgozni, sok ismétléssel.(plusz előtte 2 hét full pihi, és krémek tömkelege) Ez szerintem az egyik legrosszabb eredménye a eszement edzésnek, minden megmaradt kedved elszáll attól, hogy lemenj és gyötörd magad. Van it egy srác, aki most ugyan ettől szenved. Ő minden karedzés előtt(heti 2x) bevesz 2db fájdalomcsillapítót, így az tompítja neki. Szvsz ez is egy lehetőség, bár kissé durva.
Amikor csak úgy érzed, hogy nincs benned erő, akkor szimplán váltani kell. Én ilyenkor mindig változtatok arra az alkalomra a gyakorlatok típusán, kisebb súly, több ismétlés, koncentráltabb végrehajtás. Mostanában elég gyakran cserélgetem, van a-b-c-d felállás, amik hétről-hétre váltják egymást, így nem olyan monoton, és mindig máshogy terheled az izmokat.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #37031 üzenetére
Napi szinten mit jelent grammban? Én már 250-nél egy köcsög vagyok. 120-nál meg ne is szólaljon meg senki... Szóval ez eléggé sokat számíthat.
Illetve nem kell 4 gyakorlatnál többet egy izomcsoportra sem edzeni ilyen bontásban. Sokan eltúlozzák. Egyedül a hátnál látom értelmét, ha nagyon aprólékosan rámegy minden kicsi izomra. Lábnál gyakorlatilag kettővel taccsra teheted, ha nem lányoskodod el.
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #37035 üzenetére
Tudom javasolni a heti 2 súlyzós edzést, nem kell összedobni több izomcsoportot, ugyanazokat az edzéseket csinálod csak másfél-két hétre elosztva. Mellé meg mehet aerob, kardió.
De bármilyen csökkentett, több pihenős megoldás jó ha nem akarsz teljesen leállni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #37178 üzenetére
Hát igen, ebből van kevés nálunk. Egy jó terem itt indul, hogy tágas, és nincs sok hülye a nyakadon, mint ma nekem... De, azért szerencsére vidéken van pár hangár méretű terem. A pécsi f3 se olyan kicsi, meg a Béláék terme. Pesten meg nincs ekkora épület a városközpontban, ami elérhető áron lenne valakinek szerintem, esetleg, ha felhúz egy könnyű szerkezetest a külvárosba, de azzal meg kockáztatja a pénzét, hogy ki jár oda e egyáltalán valaki. Vagy valamit megvenni, és ledózerolni, bár ott már minden cigányputri műemlék...
Egyébként azon nem gondolkodtatok, hogy valami korhatár kéne a konditermekhez is?
Ma például bejött egy 10 éves, 70 kilós, 150 magas gyerek "edzeni". Még lány !hanggal!, annyi volt benne a tesztoszteron, mint egy 5 éves kislányban. Fogalma se volt mit csinál, és rohadtul irritált, szerencsére nem voltam rossz hangulatban. Bár amikor, a női rúddal fekve nyomott, majd evezett, majd bicepszezett, és átfutott lábtolózni, ahol azt hittem ott marad, mert úgy dobálta, ezt így egyben "óriássorozatban" az rendesen taccsra vágta az agyam... Így is kedvesen megmondtam, és elmagyaráztam neki, hogy ezzel csak árt magának. Inkább játsszon, meg tanuljon rendesen fekvőtámaszozni először, és térjen vissza rá pár év múlva. De így is majdnem elsírta magát... Pedig még a kapucnimat is levettem, és a nézésem is aranyos volt két guggolás között, amennyire aranyos tud lenni.
Az ilyen minek jön? Biztos látta itt a péhán, hogy milyen menő dolog a Call of Duty 4 mellé, vagy hanyas a divat most... -
őstag
válasz Dani82 #36996 üzenetére
Tarts 1 vagy több hét pihenőt, újrakezdéskor mindent visszavenni.
Nekem is előfordul néha hasonló, van hogy kimarad egy hónap, igaz ebben besegít a melóm is
De legalább oda is kell az erőm, így nem tartok attól hogy összeesek, de kihagyás után a súlynak a konditeremben mindenképp csökkennie kell.A lábamat elég jól kihasználom mindig a melóm során, most 3hónap edzésszünet után kezdtem el edzeni: 60, majd 80% súllyal, úgy odalöktem neki csütörtökön, hogy még most is fáj a combom .
Keddre remélhetőleg kiheveri, mert még többet szánok nekiIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #37394 üzenetére
Abból a 0.5kg csirkéből fagyosan mire kisütöd lesz kb 30dkg csirkemell, az tényleg nevetséges mennyiség. Én 2x eszek belőle egy nap és volt nincs. 300g rizs-el együtt.
Szóval sajnos napi 70-80dkg fagyott csirkét kéne kisütni, hogy abból legyen 400-500g csirke amit megeszel... Drága mulattság ez. Én 2kg csirkemellet bevertem 5 nap alatt
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #37772 üzenetére
Még amit te hoztál nekem 4 zsákból megvan majdnem 3.
Ha így fogy lehet hogy legközelebb ízesítettet kérek.Dexar: "Az utcákon szaladgáló sok agresszív kopasz barom a szteroidoktól vált ősemberré."
Végre fény derült arra miért ilyen magasröptű ez a topik.#37775: Kicsit csaltam, mert akkor még volt több mint fél zsák.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Sotho
őstag
válasz Dani82 #37775 üzenetére
Te max a gyomot irtod a ház körül Engem pár éve megharapott egy befogadott kóbor eb, egy hónapra rá ismeretlen fertőzésben elpusztult.
Én én azon röhögnék ha egyszer egy - vidéken ez divat - kutyáját a nap 24 órájában láncon tartott szentfazék, templomba járó vénasszony gazdájára, miközben áhitattal imádkozik az úrhoz, rádőlne a kereszt. Placcs.Bocs a barokkos körmondatér
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)