Új hozzászólás Aktív témák

• #83763 mayday00 őstag

  Új Válasz 2015-06-29 20:31:03 #83763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  Sziasztok

  Ma volt az első napom a terembe. Az elmúlt fél évben itthon edzegettem, megerősödtem, minden izomcsoportot kellőképpen bemelegítettem. stb..

  Ma hátaztam..Sajnos itt olyan a terem, h a lejárók 90%, telefonál, sms ezik, stb..Van azért 1-2 értelmes ember.

  Ők adnak tanácsot azért. De azért tőletek is kérdezek 1-2 dolgot.

  Olyan kérdésem lenne, h egy kezdőnek akinek nincs háta, melle, válla, stb..milyen gyakorlatokat érdemes csinálni? Mit részesítsek előnyben..?

  maradjunk a hátnál most..

  Széles fogással csigán lehúztam, nyak mögé. kábeles evezést csináltam. különböző fogással, szélesen, szűken.
  Illetve fűrészeltem kézi súlyzóval..Eléggé bedurrant a hátam..

  Ezek jók voltak, vagy mást is beillesszek?

  tehát hátam nincs, de szeretném, hogy egyszer legyen.

  Köszönöm a tanácsokat.

  Illetve egy kezdőnek naturálban menyit érdemes csinálni? Hány gyakorlatot egy edzés alatt, mennyi sorozatot, stb..?

  [ Szerkesztve ]

  "A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Új hozzászólás Aktív témák