Hirdetés
-
Ausztrália lecsap a kriptós adócsalókra
it 1,2 millió fiók tranzakciós adatait kéri az ausztrál hatóság, szeretnék rendbe tenni az adóügyeket.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Megjelent a Solo Leveling: Arise teljes változata (PC, Android, iOS)
gp A régiós tesztek után végre mindenhol elérhető lett az adaptáció végleges kiadása.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3tr0
senior tag
válasz neophyte79 #182550 üzenetére
DE kóstoltad a fahéjas csigát vagy csak leírod,hogy szar?!
Nekem pl.ízlik.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182550 üzenetére
Konkrétan sz*r. Alig vártam, hogy elfogyjon pedig én aztán nem válogatok (banán íz kivételével mert a mű banán íztől undorodom). Most sima csokit rendeltem az klasszik, nem variálok.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
persil
nagyúr
válasz m3tr0 #182551 üzenetére
En siman ravagnam kostolas nelkul, hogy - nekem - szar, mert gyulolom a fahejat ugy, ahogy van.
Egyebkent a kerdesre neophyte79: puregold-tol nekem mindegyik iz(leszamitva, amit ugye alapvetoen nem szeretek semmiben) bejon, szerintem finomak, jol oldodnak, stb. Nekem orok kedvenc a pure gold.
A creme brulee valoban nem egy telitalalat, de egyaltalan nem mondanam rossznak. A legjobb a sos karamell mondjuk, bar ez nalam nem kerdes.[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
neophyte79
tag
válasz persil #182555 üzenetére
Az íz nekem egy idő után másodlagos, de ne legyen extrém rossz.
Az áraik teljesen megfelelőek, az 500 Ft-os pluszban rendelhető egyéb vitaminok meg ajándék kategória.
A sós karamell és mogyoróvaj mindenképpen lesz, nagy kiszerelésben 6000 Ft/kg áron most rendkívül versenyképes.
A látogatásukról készült videó engem meggyőzött...
Ártani nem használ, legalább ne okádjak tőle. -
Vitee
aktív tag
válasz Fred23 #182549 üzenetére
Ha 500kcal deficitben vagy, az nem bodyrecomp...
Az "szalkasitas", az dieta.
A body recomp lenyege az lenne, hogy szintentarto kalorian eszel, ahol se nem fogysz, se nem hizol.
Ehhez sulyzos edzes progresszioval + magas feherjes etrend arra oszotokeli a tested, hogy izmot epitsen, az ehhez szukseges uzemanyagot pedig a meglevo testzsirbol fogja felhasznalni."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Fred23
nagyúr
válasz Vitee #182557 üzenetére
"igazából mindegy minek hívjuk"
Annyit állítanak sokan, hogy 500 kcal deficit mellett még lehet izmot is építeni a zsírvesztés közben, és számomra ennyi a lényeg. Van, aki szintentartó kalórián, és van, aki minimális kcal deficit mellett szedegeti fel lassan az izmot, miközben mindkét esetben a zsír megy lefelé.
-
Rivaul
addikt
válasz neophyte79 #182546 üzenetére
A rizspuding életem egyetlen fehérjéje amit kidobtam. Pedig sok alsó polcos szart ittam már és valahogy mint elfogyott. Ezt nem bírtam tovább a fél csomagnál.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Vitee
aktív tag
válasz aelod #182560 üzenetére
"Az emberi anyagcsere folyamat nem így működik."
Hiszek neked, nem ertek hozza, te ebben profi vagy
Viszont erdekelne, hogy hogyan mukodik valojaban, ha van kedved/idod leirhatnad, hasznos lehet![ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
aelod
veterán
válasz Vitee #182561 üzenetére
Nincs olyan 'mód', hogy most csak zsírt vagy csak szénhidrátot fogsz felhasználni energiaforrásként. ATP, glikogén, izom, zsír. Ha nagyon egyszerűen akarjuk levezetni. Zsír mindig az utolsó. A máj kb 80-100g glikogént raktároz ami kb 400 kcal energia (3km futás mondjuk), az iszomszövet (átlagos testben) kb. 300-500g glikogént tárol 1200-2000 kcal (14 km futás kb), a zsírszövetben (megint csak átlagos testben) 5000g 45000 kcal energia van (400 km futás)
A testnek a zsír a mennyország energianyerés terén szóval ehhez nyúl úgymond a legkésőbb."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
m3tr0
senior tag
válasz neophyte79 #182563 üzenetére
Na az jó,hogy a vaníliás betalált!
Majd elfogy a tejbe rizses is lassan.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
basaharc502
aktív tag
válasz neophyte79 #182546 üzenetére
Ha a Compact whey-t nézed, akkor a mogyoróvajasat is felejtsd el...írtam róla itt egy hosszabb posztot. Röviden: borzalmas.
Összességében én a compact whey-t teljesen kizártam...inkább fizetek valamivel többet, de mostár minden téren érződik rajta, hogy alsópolcos fehérje lett. A sima whey eddig oké volt, de azt mostanában nem vettem. -
aelod
veterán
válasz basaharc502 #182566 üzenetére
Alsópolcos de az ára is az.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz basaharc502 #182566 üzenetére
Az íz számomra majdnem mindegy, nyilván ez nem azt jelenti, hogy szar ízű legyen (szó szerint).
Ha már veszek valamit, akkor némi élvezeti értéke is legyen...de az értékelések alapján sem túl bíztató a mogyoróvaj.
Majd kiderül, ha eljutok oda.Ha tejsavó (márpedig az), akkor ennyi pénzért nekem bőven megfelelő.
-
Rivaul
addikt
Most MHN professionalt vettem. Nagyon jó az ára és a fehérje aránya. Elvileg az is van benne amit feltűntek. Állaga és oldódása rendben van, nem is puffaszt. Viszont az a vanília nagyon nehezen fogyasztható, még durván vizezve is...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
basaharc502
aktív tag
válasz neophyte79 #182568 üzenetére
Én is így voltam vele, amíg a top gyártók termékeit vettem, mert mindegyik íz kifejezetten finom volt. A drágulás után elkezdtem kipróbálgatni más gyártók kicsit olcsóbb termékeit. Volt sok, ami bőven a várakozásaim felett teljesített, de az utóbbi időben valahogy nagyon belecsaptam az ihatalan sz@rokba. Pl. Gymbeam borsófehérje - /ittam már nagyon jó vegán fehérjét, de ez nevetségesen sz@r volt. Nutriversum fehérjék - ízre még nem is rossz, de olyan szemcsés az egész, mintha homok ropogna a fogam alatt. Bladesport whey - sós karamella és nem is vettem észre, hogy ott volt még mellette, hogy sós karamellás + fánk ízű...kemény, valami karamell szerű izékkel volt teleszórva a fehérjepor...az ötlet jó, a valóságban sz@r...iszod, de közben rágod is. Ellenben a blades marhafehérje nagyon jó, de ennek az ára is ott van. Aztán jött a compact whey földimogyoró, amiből még mindig van egy kevés, de csak halogatom, inkább keverek másfajtát, nem véletlenül... Emlékeim szerint volt rizspudingos is, az is jó sz@r volt.
-
Rivaul
addikt
válasz basaharc502 #182570 üzenetére
Detto. Blade eper is szörnyű. Nutriversum mint ha csincsilla homokot öntöttek volna a számba. A víz lement, zacc maradt. Mhn nagyon gej. Én a szép kártya miatt próbálgattam minden xart. De most hogy megint lehet rendesen boltba is költeni. Jön vissza a wheyprotein-es laktózmentes. Elég volt a szenvedésből. Ami olcsó, az valamiben de biztosan vacak is.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Vitee
aktív tag
válasz aelod #182562 üzenetére
Hmmm
Koszi szepen, ezt jo tudni, igy reszletesebben, ebbe kicsit beleasom majd magam.
Ezek szerint, a bodyrecomp valojaban azonos, valtozatlan testzsir mennyiseg mellett a folyamat alatt epitett plusz izomnak koszonhetoen okoz kevesebb testzsirszazalekot, nem pedig kevesebb testzsirt.
Az osszkep jobb lesz, de a zsirtol nem igen szabadul az ember, ahhoz mar valoban deficit kell majd.
Ez lenne a lenyege nem?"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Orlin
addikt
Nekem most marad a Myprotein valószínű.
Ízben is jobb nekem mint a PG és ha van kód vagy akció alig pár száz forinttal drágább.
Bár a fehércsoki annyira nem ízlik.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
neophyte79
tag
válasz basaharc502 #182570 üzenetére
Igazat is adok. Az alap tejsavó ugyanaz (ha nem adnak hozzá a nitrogén tartalom növelése miatt egyéb haszontalan aminosavat), az íz más kérdés.
Kicsit felkúszott (👀) az ára mostanság, így igyekszik az ember jobban járni anyagilag és az olcsóbb terméket preferálni. Főleg, hogy kénytelen vagyok egyelőre így megoldani a fehérje bevitelt.
Emlékeim szerint...ezt el is találtad, mert a rizspudingos nem a legjobb. 😅
A sütis/pités/vaníliás eddig hibátlan. 👏
-
neophyte79
tag
Szokott itt valaki kondi parkban bohóckodni, testedzésnek csúfolva? 😄
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182575 üzenetére
Én szoktam, de nem csúfolom.
Ma van a legnehezebb napom edzésileg, 16 kiló extra súllyal fogok húzódzkodni, viszont fáj még kicsit a jobb alkarom pronator izma a felső tapadási pontnál, szóval próbálok majd nem vadulni.
A YT csatorna linkje. -
neophyte79
tag
válasz Fred23 #182577 üzenetére
Nekem sokkal jobban bejön, mint a súlyzós edzés, meg is szerettem, pedig nem gondoltam volna.
+16 kg már szép...
Én nem szeretem a nagy súlyokat már, jobban terheli az idegrendszeremet, mint a kontrollált excentrikus edzés. Persze plusz súly nekem is kell, időnként belehúzok...de általában véve 10-12 között marad az ismétlés, teljesen szabályosan.
Pont azért vagyok óvatos, amit írtál...nem kell a sérülés.
Miket csinálsz? -
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182578 üzenetére
Az idegrendszeremet féltem én is, pont ezért figyelek mostanában nagyon arra, hogy mennyire érzem magam fejben kipihentnek vagy fáradtnak. Sok rossz 10+ éves emlékem maradt meg arról, milyen volt kidőlni a 3x3-as, 4x3-as, meg 3x4-es edzéseim miatt. Nem az izom adta meg magát előbb, hanem a fej. Az idegrendszerem és endokrin rendszerem többször is súlyosan "ütöttem" már. Részben ezért is hagytam abba időnként a kondizást.
Mindezek ellenére szeretnék majd 80 kilóra fogyva 35 kiló extra súllyal egy ismétlést csinálni húzódzkodásban, mert mindig vonzottak az ilyen 1RM-es felmérők. Valamelyik nap kalkulátorral megtippeltettem, menne -e, és azt dobta, hogy még nem. (5 rep max alapján.)
Szóval ráfeküdtem most nagyon a húzódzkodásokra, ma nem is csinálok tán mást rajtuk kívül (azt viszont sok módon), esetleg kis plank, kis híd, kis lábemelés, szóval csupa olyasmi, ami nem visel meg nagyon, ami csak amolyan kiegészítő gyakszi.
-
Fred23
nagyúr
válasz Fred23 #182579 üzenetére
Ja, perpill nem írtam, csak korábban, de most 6x5-öket csinálok majdnem mindenből, húzódzkodásokból is. És többet pihenek két durva edzés között, mint régen.
Illetve kalkulátor alapján most már tényleg csak hetek kérdése (2-3), hogy elméletileg menjen egy darab húzódzkodás +35 kilóval.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Fred23 #182579 üzenetére
Sokáig én is (mint mások 🥴) nagy súly, erőemelő jelleggel edzettem. Be kellett látni, hogy az nagyon nem működik hosszútávon, fel is hagytam ezzel.
Amit akarsz, az szép lesz, már elég jó erőszintet feltételez. 😎
Én mindig variálok, nincs állandó gyakorlat, vannak visszatérőek, de nagy általánosságban véve ahogyan az erőszint javul, kell a plusz súly. De 8 alá nem megyek.Hogy alakul a forma most?
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182582 üzenetére
Működik ha edzés periódizációban, blokkokban gondolkodsz. Viszont ez a fajta edzés nekem a bb-el összeegyeztethetetlen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182582 üzenetére
Ez a 6x5-ös módi viszont nekem bejött, szerintem számomra jobb, mint mondjuk egy 4x8 vagy 5x8, de persze másnál meg lehet ez máshogy is. A progressziót kell nekem lassúra fogni, és akkor tartható edzésmódszer maradhat tán hosszú távon is. Mikor súlyt emelek, az 1 kiló az ideális erre a célra, a 2 kiló már sok.
Forma szar. 110 kilóról indultam el lefelé, és 171 centi vagyok. 82,5 kilósan viszont erősebb vagyok most, mint anno 110 kilósan. Tippre felszedtem 1 kiló körüli izmot a diétám kezdete óta. De az úszógumi még nem ereszt, felül viszont már alakulgat. Így együtt kissé torz az összkép. Cél a 75 kiló egyelőre.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182583 üzenetére
Tudom, hogy működik.
Elég régóta edzek, kisebb nagyobb kihagyásokkal, otthon van pad + egyenes/francia/2 db egykezes rúd + 170 kg súly. Mindent meg tudok edzeni, de jobban "esik" a szabadtéri mozgás, főleg ha még jó is az idő. Inkább a szabadban, mint bárhol. Ha kell az extra terhelés, ott az excentrikus szakasz lassítása és magamra aggatok pár kg súlyt (hátizsákban akár, + 15 kg-ot simán kibír), és a "hatalmas" gond megoldva."Viszont ez a fajta edzés nekem a bb-el összeegyeztethetetlen." Nem baj, a lényeg a mozgás a sport szeretete és az alázat.
#182584Fred23 Maga az 5X5 vagy 6X5 más...nekem is jobban tetszik, de érzem , hogy erősebben terhel. Úgyhogy hanyagolom. Akkor én még lassabbra fogom a progressziót, mert az összsúlyhoz képest lassanként veszek magamhoz pluszt, fél kg-onként jellemzően, és próbálom tartani az ismétlést és az excentrikus szakasz lassúságát. Aztán ha jobban megy, kicsit emelek az összsúlyon. Ha már érzem, hogy sok akkor kicsit visszább veszek és megy a magasabb ismétlés.
171 cm-hez nagyon sok (ne hari ) a 110 kg...de még a 82 is. Megy majd az le, sok munka és kitartás kell, de ez erről szól.[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182585 üzenetére
Nettóban nekem is hasonló a progresszióm, mert ugye folyamatosan csökken a saját súlyom, miközben viszont nőnek a gyakszikhoz használt extra súlyok. Most például 82,5 kilón +16 kilóval húzódzkodok, és mire +17 kiló lesz, már kerek 82 kiló leszek. Az összsúly előbbinél 98,5 kiló, utóbbinál 99 kiló.
Tudom, hogy számomra sok a 82 kiló is, de ez valamennyire alkatfüggő is. Nekem méreteimhez képest széles a vállam, ugyanakkor sajnos a derekam is. 75 kilósan már jól fogok kinézni, és a terv az, hogy ezen a súlyon maradva érjem el majd azt a testzsírszázalékot, ami számomra még szenvedés nélkül elérhető. (13-14-15 kábé.)
Vagyis ahogy elérem ezt a súlyt, maradni fogok rajta, csak idővel a testzsírszázalék lesz egyre kevesebb. -
neophyte79
tag
válasz Fred23 #182586 üzenetére
Akkor egyről beszélünk. Ezt másképpen nem is lehet, én személy szerint jobban preferálom az összetett gyakorlatokat, mint az izolációt. Hatékonyabb (rövidebb), és ha lehet hinni a kutatásoknak, akkor a hormonális válasz is nagyobb.
Lejjebb is megy majd az, attól nem kell tartani, egy jó étrend mellett. A 15% tzs még tartható hosszú távon, ha 10 alá akarsz menni, ott már észnél kell lenni és fenntartani sem túl egyszerű, pláne fejlődni is mellette. Jelenleg 8% körül vagyok, így tudom mennyire nem egyszerű, de nekem megéri.
#182588aelod: időbeli hatékonyság, értsd akkor így. Különböző fogásbeli módosításokkal jobban terhelhető a hát/bicepsz, így hamarabb lehet végezni, jut idő másra is. Szeretek edzeni, de azért nem óhajtok órákat eltölteni ezzel.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182587 üzenetére
Senki nem mondta, hogy órákat kell eltölteni edzéssel. A hatékonyság nem ez. Ha pedig az adott izmot akarod edzeni azt a leghatékonyabban izolációval éred el. A szimpla nyomásoktól nem lesz fejlett tricód a szimpla húzásoktól meg bicód. Vagy te láttál már jó karral rendelkező testépítőt aki nem karozik? Ugye, hogy nem...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182590 üzenetére
Teljesen értem, amit írsz...mint mondottam volt, jelenleg sokkal jobban vonz a szabad súlyos edzés, mint a súlyzós. Mindennek megvan a maga előnye és hátránya, számomra a mobilitás fontosabb, mint az izolációs gyakorlatok.
Ha kellően rá tudsz koncentrálni egy adott húzódzkodásra, akkor szépen egy gyakorlaton belül még külön a hátizmokat és a bicepszet is el tudod különíteni. Fogással, szélességgel...az excentrikus szakasz lassításával.
Ugyanígy tolódzkodásnál is remekül lehet érezni mindezt, vagy akár egy ilyen "fekvőtámasznál", YouTube videó.
[link]Nagyon nehéz, pláne ha szétfeszíted a karod kifelé és közben még nyomod össze a mellizmot. Hát...jó, ha nyolcat meg tudok ebből csinálni.
[link]
Ez sem egy túl könnyű gyakorlat, ha nagyon szabályosan csinálod...akkor simán lehet izolálni. Egyet sem tudtam annak idején ebből csinálni, most azért 12 megy, jó mélyre engedve.
Sok nehezítés van, csak egy kis találékonyság kell és a jó időben inkább megyek ki egy parkba, mint a szobában súlyzózzak, vagy a teremben kerülgessek másokat.
De ezen nem fogunk összeveszni, a lényeg...mint írtam...a sport szeretete és az, hogy élvezd, amit csinálsz.[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Cs1csó #182589 üzenetére
Volt itt nagyon régen téma az Adonisz-index, ha az stimmel, akkor a tükör is. A baj csak az, hogy sokan eleve esélytelenek az ennek megfelelő formára, másoknak meg vért kell/kéne hugyozniuk érte. Ez utóbbi kategóriában vagyok én is.
Perpill 129,5 cm a vállbőségem, ehhez 80 centis derekamnak kellene lennie. Csakhogy általánosban lehetett utoljára 80 centis derekam, legjobb formámban volt talán 82 centi körül valamikor régen, 10-12%-os testzsíron.
Forrás egyébként a FEMINA. -
Cs1csó
félisten
válasz Fred23 #182592 üzenetére
ismerem a Femina-át( netes oldalát) olyan mint a Blikk vagy a Story.)
Önmagában nem fontosak ezek az adatok, ha már az a "bébiháj"sincs a derekadon akkor okés.
A "V" alak szép és ha a mell-hát-váll triót keményen tolod lártszódnia is kell.A nőknél ez még nehezebb tud lenni, ott vannak pl. a körte alakúak, vagy a nagyon keskeny csípőjűek (nincs meg ugye a szemre "szép" optikai hatás amikor a csípő jóval szélssebb a deréknál)
Vagy akik sport vagy simán genetika miatt férfiasan vállasak.Egy 15% körüli testzsír már bőven rendben van (nyárra az ilyenből lehet 15% alá menni könnyebben a "bícsbády"-hoz)
[ Szerkesztve ]
-
Nimrod
addikt
Most látom, hogy Scitec Ca-Mg kapott új csomagolást... és árat...
Változott ezen kivül valami? Néztem és úgy látom az összetétel ugyanaz, mint a régi kék csomagolásunak. Builderen már ránéztem, ott sem emlitettek mást ezzel kapcsolatban. -
stingy2
senior tag
válasz Nimrod #182594 üzenetére
Miért nem veszel vmi jól hasznosuló szerves kötésben lévő anyagot? Ez a scitec drága, de legalább x@r A karbonát forma felszívódása nagyon rossz.(a glükonátot nem ismerem, de itt nem javasolják). A Scitec 90 kapszulában van össz. 45g Ca, és 22,5g Mg. Ha veszel 1-1 dobozzal ezekből: Kalcium citrát por 250 g 2,450Ft + Magnézium citrát por 100 g 1,970Ft akkor pár száz Ft-tal fizetsz többet, és kapsz 5x annyi Ca-t és 4x annyi Mg-ot. Hátránya, hogy kevergetni kell, de legalább jól felszívódik, és nem arany árban adják.
Most nézem a Scitec összetételét, igazából mindegy is mit tud a glükonát formula, mert alig van benne:
"Összetevők: kalcium-karbonát, magnézium-oxid, kalcium-glükonát 14%, magnézium-glükonát 9,3%,".
Szóval ez a kb. legótvarabb (és olcsóbb) karbonát, aminek nagy része mindenféle hasznosulás nélkül átmegy rajtad.[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Fred23
nagyúr
válasz stingy2 #182597 üzenetére
Legolcsóbb akkor már egy jól megválasztott ásványvíz, amit egyébként is vesz az ember. Ilyen melegben simán elfogy 4+ liter minden nap, és akár kombinálni is lehet több fajtát. Nyáron ezért nem is szoktam külön venni se Ca-t, se Mg-t, eleget iszok és eszek olyasmikből, amikben van elég mindegyikből.
Hasznos LINK a megfelelők kiválasztásához.
[ Szerkesztve ]
-
stingy2
senior tag
válasz Fred23 #182598 üzenetére
Erősen csodálkoznék, ha az ásványvíz szerves molekula formájában tartalmazná ezt a két elemet. Így amit írtál se nem olcsó, se nem jó.
Azt persze hozzáteszem, hogy az átlagembernek kiegyensúlyozott táplálkozás mellett semmi szüksége pluszban ezekre. Ha nekem heti 4 x 2 óra intenzív erőemelő edzés mellé elég napi 1 Biotech one a day, meg néha (kb. heti 1x, ha görcsöl a vádlim) 1g Mg citrát, akkor kétlem, hogy a társadalom többi, hozzám hasonlóan nem élsportoló tagjának két kanállal kellene tolni az ásványi anyagokat .INTJ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest