- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Gaming notebook topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Fujifilm X
- OLED TV topic
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Házimozi haladó szinten
- Xiaomi Pad 5 - hatásos érkezés
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
Hirdetés
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #131900 üzenetére
nem is volt benne ennyiféle
összeadás művelet még rémlik általánosból?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #131891 üzenetére
Szerintem semmit ....Csak Csepelen edz....nem töketlenkedik, normálisan és nem össze vissza csinálja a gyakorlatokat, nem tart 5 perc pihenőket az ismétlések között, minden nap hasazik és lábazik, így beindítja a hormon funkcióit és beindulnak nála az Anabolikus folyamatok!
De most viccen kívül fura, hogy egy bikánál van izommunka , még ha a saját súlyát cipeli egész nap...de egy disznónál nincs mert szinte egész nap bezárva van. Ilyen hátat miből hozott össze?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #131902 üzenetére
jelen esetben 7 hatóanyag keverékéről van szó, nem 3-ról, mint a mi tesztünkben
ezek hatása pedig összeadódik
2+2+2+...+2.... gramm ezekből feltehetően jobban üt, mint 3+3+3 az AAKG+BA+Tau triumvirátusból
Mondjuk továbbra is azt fenntartom, hogy egy alapos, szakszerű, ingyenes bemelegítés mellé nem kell semmilyen edzés előtti, de ha már megvette, akkor úgyis mindegy.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
troller
senior tag
Csessze meg az egész banda, hétfő reggel gyanútlanul megnyitom a topikot, erre bejön God képe meg a hsz-ok utána, alig bírtam visszatartani a fetrengve röhögést, ami itt az irodában minimum bizarr lett volna..
Azt nem is írtam még, hogy múlt héten kezdett nálunk az új termelésvezető, a Scitec-ől jött át.
Mondott is pár legendát bemutatkozónak, pl. hogy eleinte 20% körül volt a selejtjük és disznóhizlaldának adták el. Aztán egy nap bejött a gazda, hogy abból a piros porból ne küldjenek többet, mer a disznók majdnem kiugrottak az ólból, miután megették..Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Fandango
veterán
-
AGE-T
senior tag
Sziasztok!
Scitec fehérjétől elkezdtem kipattogni, a bőrömön kiütések jelentek meg. Már vagy fél éve ezt használom, most leálltam vele, mert már csak ez maradt a listámon, ami okozhatja. Ahogy abbahagytam el is tűnt szinte minden ragya. Járt már így valaki ezzel? Pedig nem is ittam belőle eszeveszett sokat. Előtte Bio-tól volt több fajta fehérjém, azokkal nem volt ilyenem. Bár ott meg más volt rossz.
Ismertek hasonlóan jó fehérjét, mint a scritec ízre, oldhatóságra?Köszöntem!
For SALE: http://bit.ly/1aepGxI
-
basaharc502
aktív tag
válasz Fandango #131912 üzenetére
Tökéletesen elmondja a lényeget.
Úgy gondolom 4 dolog kell ahhoz, hogy kihozzuk magunkból a legjobbat:
1 - rendelkezésre álló idő
2 - megfelelő tapasztalat (edzéshez, kajához)
3 - kitűzött cél eléréséhez szükséges akaraterő
4 - pénzEz a 4 tényező (úgy-ahogy) egy átlagembernél is összejöhet és a testi adottságai figyelembevételével egy bőven jó formát össze lehet hozni. A gond akkor kezdődik, ha valaki képtelen túllendülni azon, hogy ő egy átlagember (mint 1000 gyúrósból 998) és valamiféle megfelelési kényszer miatt sokkal több energiát, pénzt miegymást beletesz mint kellene, de a várt forma mégsem jön. Na ekkor jönnek a gondolatok az első szúrásról...az értelmesebbjénél, a hülyéknél pedig már az első heti "edzés" után...
Más, de ehhez kapcsolódik
Álszent dolognak tartom azt, ami a testépítés és a köré kiépült ipar és a termékeket képviselő emberek csinálnak...úgy beszélnek a bcaakról, fehérjékről, glutaminokról, carnitinről mintha ezek lennének a szent grál a célhoz, miközben tudjuk mitől és hogyan lettek akkorák, amekkorák. Természetesen a beletett munka hatalmas...ezt nem vitatom, de aki bort iszik ne vizet prédikáljon. -
proly01
őstag
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni hogy az MP combat powder proteint vettem ma.
Soha nem vettem még ilyen fehérjét eddig a scitech es pirosat szedtem a tejsavó fehérjét.
Mi róla a véleményetek? A teremben ajanlotta egy srác azt mondta erezhetően jobb mint a scitech es és érezni is fogom...
Előre is köszönöm.....Pr:)ly....
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #131921 üzenetére
De neki megmondta a haver, hogy érezni fogja!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #131919 üzenetére
Nem beszélnek úgy. Egy adott gyártó termékét reklámozzák és elmondják, hogy ezzel fotózkodj és reklámozd. Nem azt mondják, hogy ha megiszod ezt a bcaa-t, és szedsz creatint te leszel a Jay Cutler...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AsakuraDave
őstag
Üdv!
Elég hülye kérdésem van(vagy több is?). Az miért van,hogy ezt a gyakorlatot : [link] (1perctől mutatja a gyakorlatot kb) jelenleg akár 30kg-val is tudom csinálni. De ha mondjuk ferde padon csinálom ugyan ezt a gyakorlatot(ugyebár a karod hátrébb van a testednél,így megtud nyúlni maxra a bicepszed "long head"-e azaz a bicepszed külső feje) akkor mondjuk 15kg-ba belenyomok 6-8at és onnantól nekem off és kb vissza kell menjek 10-12kg-ig. De csigán 20-25-30kg(3x8-12) végig megy. Gondolkoztam,hogy az áttétel a csigák miatt kevesebb erőkifejtés kell.(2 áttételnél már kb fele annyi erő kell ugyebár 30-15kg így stimmelne is,nah de a gépeken elvileg nincs 2áttétel nem? mert akkor ez igy most eléggé vicces,hogy azt hiszem hogy hú de erős vagyok 100kg-at húzok le azt valójában csak 50kg-ra kell erőt kifejtenem)Azért kérdezem mert a bicepszem az idők alatt (kb 18 évesen kondiztam 1évet aztan abba hagytam és elkezdtem más sportot,jelenleg kb 2hónapja kondizom újra de ez a 2idő közt maga a sport(capoeira)is sokat erősitett+otthon fegyenc edzések,egykezes súlyzók stb) csak "befelé" fejlődött,hogy értsétek: a bicepszem rövid feje ami a törszed fele van,nah ez a fej sokkal nagyobb igy előröl nézve valamennyire vastag a bicepszem(hisz ez a fej felelős ebből a szögből a vastagságért,nah meg persze a tricepsz+brachialis) viszont oldalról emiatt alig látszódik,hogy lenne bicepszem. Ha ráfeszitek szinte kitudom tapintani(érzek egy kis lépcsőt a két fej között),hogy a rövid fej magasabban!! van mint a hosszú fej ami pont,hogy a "csúcsosságot" adná,ergo az sokkal feljebb szinte ráépülve a rövid fejre kéne,hogy legyen. Hogy mire gondolok [itt] látszik a zöldel rajzolt rész,amivel én szenvedek.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #131926 üzenetére
Ha 2 hónap kondizás után még nem különül el a hosszú és rövid fej, akkor valószínűleg te a ritka bicepsomalacia superficialis tünetei produkálod.
Olvastam már erről korábban, ezt írja a szakirodalom:
"Más néven felszínes bicepszlágyulás, amikor valamilyen genetikai oknál fogva felpuhul a bicepsz felső rétege.
Kezelése: javasolt magas sárgaborsó-fehérje tartalmú étrend bevezetése"
Dr. Fred P. Sativum[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
őstag
válasz AsakuraDave #131926 üzenetére
Ha súlynál van csapszegelve a kötél akkor a 10kiló a karodon is 10kiló lesz. Ha csapszeg helyett csiga van és a kötél vége máshol van, vagy ha egy alsó+felső csigáról beszélünk akkor a karodra 10kiló helyett 5kiló esik.
Ehhez hozzájön a csapágyak ellenállása és az is egy szempont hogy a további csigakerekeken, mennyit hajlik a kötél. Minél többet annál nehezebb húzni.
Ha esetleg soknak érzed a megmozgatott súlyt, csökkentsd a végrehajtási sebességet, különösen a negatív szakaszban. Növelheted az ismétlésszámot is és mindjárt kifektet 5kilónyi súly is a 30helyett
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #131927 üzenetére
Haha köszi Most lehet itt trollkodni jó az 1év kondi+3év capoeira(ekkora csak otthon fegyenc edzés)+most 2hónap. Elég sokat fejlődött a karom ez az idő alatt,de a bicepszemnek a long headje sehol sincs. Furcsálnak tartom,hogy ennyire külön izolálva kéne rá edzek,hogy úgy fejlődjön mint a short head mikor arra nem edzettem izolálva,tény hogy kevesebbet edzettem szűk fogással meg drag curlt se sokat. Továbbá a short head mint írtam a törzsed felé nő ha fejlödik mivel vastagságot ad nem csúcsosságot,szóval furcsálom hogy ennyi edzés után lejebb van a long headem.(ráfeszitek,és kb a short headem adja a csúcsosságot nem a long headem) Alapból ahogy vagy anatomiailag semmi edzéssel nem az lenne az alap akkor is hogy a long headed van feljebb?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz SchumiBácsi #131929 üzenetére
Szóval [itt] ez a gép ( [teljes] ). Most ezen állithato hogy hol legyen pontosan a kar amit le-felhúzol stb. nem pedig az van hogy fixen van alul meg felül egy csiga. Szóval ha van egy gép ahol van felül-alul egy csiga amire rakhatsz egy valamilyen fogót akkor ott fele annyi súllyal számoljak? Mert ez nagyon fura,hogy akkor a pitsának írják rá a legelső súlyra hogy 5kg? Ha azt a gép működése miatt sose fogod 5kg nehezékként emelni/húzni mert az áttét miatt feleződik mondjuk.
ui.: Amúgy igen én talán túlzottan is a helyes gyakorlat végzésre megyek,lehet még elbírnék 5-10kg-ot de akkor már lendület lenne stb. Mondjuk van direkt olyan edzés módszer amikor a negativra gyúrsz rá pl: rápakolok sok súlyt a rúdra amit csak lenditve tudok felemelni de lefele meg olyan lassan engedem amennyire csak tudom,akár társat megkérek hogy segitsen felemelni a súlyt mert a lényeg a negativ mozgáson lesz.
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
proly01
őstag
Bocsánat. Felszívódó.
....Pr:)ly....
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #131933 üzenetére
Mert feltételezik, hogy aki edzőteremben edz - ahová általában 16 éven aluliakat csak szülői engedéllyel és edzői felügyelet mellett engednek be - az már elvégezte a középiskola 9. osztályát [link]
no offense, ne vedd magadra
Másrészt csigás bicepsz nem olimpiai versenyszám és máshol sem rendeznek belőle versenyt, innentől kezdve mit számít, hogy mekkora húzóerő az valójában?
A csigás gépeket testépítésre vagy agy-izom kapcsolat kialakítására használjuk, egyik esetben sem számít a súly abszolút értéke, csak a progresszív növelése.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz proly01 #131932 üzenetére
amíg nem fecskendőben árulják a fehérjét, addig nagy különbséget nem fogsz találni köztük
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #131935 üzenetére
Akkor csak engem zavar,hogy 5kg van a súlyra írva de te valójában 2,5kg-t(se) mozgatsz igazából. Talán ha a mozgatott súly lenne felírva rájuk akkor nem lennének kis Pistikék akik rángatják a csigán a 40-50kg-kat és feszülnek hogy ekkora súlyt mozgatnak mert ha tényleg 50kg-t próbálnának meg se moccana a cucc. Szóval a hátazó csigás gépen kívűl mindenhol 1/2 súllyal dolgozól. Ez kicsit értékét veszti nálam,vagy ez azért van hogy a szteroidos Gyurinak ne döljön össze a lelki világa és azt lássa hogy baszod 100kg-val bicepszezik egykézzel? Szóval itt nem az a gond hogy ne érteném a fizikát,hanem én naiv azt hittem attól még a súly rajta úgy van kiszámolva :'D (mondjuk nem 5kgos a legelső plate hanem 10es de 5öt írnak rá) De mikor 2x annyi súllyal edzek csigán mint egykezessel már fura volt Én csak szerettem a csigás edzést főleg miután a mell izmom a csigás gyakorlatok hatására kezdett ell rendesen fejlődni,nem a fekvenyomástól ahol 2-3másik izom így is úgy is besegit hiába csinálom full perfect form-al és akkor még csigán a mozgástartomány is sokkal nagyobb.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #131939 üzenetére
Én csak szerettem a csigás edzést főleg miután a mell izmom a csigás gyakorlatok hatására kezdett ell rendesen fejlődni,nem a fekvenyomástól ahol 2-3másik izom így is úgy is besegit hiába csinálom full perfect form-al és akkor még csigán a mozgástartomány is sokkal nagyobb.
LoL. A melled nem a csigás gépektől fog fejlődni hanem az alapgyakorlatoktól. Pl. fekve nyomás. Ha normálisan csinálnád a gyakorlatot akkor fejlődne a melled. Egy kezdőnek nem az izolált gyakorlatokkal kellene kezdenie. Az meg külön mókás, hogy a szeparáción aggódsz a bicepszednél meg a csigás gép súly áttételén. A test egyik legkisebb izmán aggodalmaskodni amikor (valószínűleg) nincs izomtömeg tök felesleges. A felkar 2/3-át a tricepszed adja. Azon nem aggódsz?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #131939 üzenetére
Akkor csak engem zavar,hogy 5kg van a súlyra írva de te valójában 2,5kg-t(se) mozgatsz igazából. sztem igen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz pityaa23 #131942 üzenetére
ha valaki én eléggé rá vagyok kattanva erre a xarságra, ha ennyi időt öltem volna valami hasznosabb dologba mint hogy testépítéssel kapcsolatos dolgokat olvasok (mondjuk lehet alacsony szinten ez a baj ) Meg edzek is már pár éve... De ilyen gondolat, hogy mi van a csigára írva és az valójában mennyi, soha a büdös életben meg se fordult a fejemben. Még arra a kérdésre se válaszolok soha amikor valaki esetleg nagy néha megkérdezi mennyivel csinálom a lehúzást mert annyira lényegtelen.
Annyi van amit Zola mondott a progresszióra próbálok figyelni, ha kell úgy hogy rárakok mondjuk egy kézisúlyzót mert 10kg egy lap akkor a közbenső emelést így próbálom megoldani. Ez milyen zavaró már nem? Lap és rajta kézisúlyzó így már teljesen nem tudod mennyit is emelsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
Létezik ez?
GÖRÖG JOGHURT (2%-OS)
Egy pohárnyiban, azaz 200 grammban 150 kalória és 20 gramm fehérje [link]
mert akkor 140 ft ból ki lehet hozni...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #131943 üzenetére
Ehhez a progresszió dologhoz csak annyit, hogy van olyan nap amikor jobban megy és van hogy rosszabbul. Nem igazán hiszek benne, de kezdőknek még jó lehet, mert nem érzik a testüket, mikor mennyi munkát végeznek. Egyébként ha ez a progresszió dolog működne, akkor folyamatosan emelnéd a súlyokat és ronniekólmen lennél a végére, 500kg-okat emelnél. Nyilván a progresszió nem csak a súly emelése, hanem a terhelés növelése, de ez se mehet a végletekig, egy idő után megáll, és akkor mi van?
Egy idő után átveszi a szerepet a test érzése, és ha figyelsz magadra, mutatja mindig mire van szüksége, illetve mikor mit szabad. Lehet azért van mert öreg vagyok
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #131944 üzenetére
valahol biztos. Én itthon még egyetlen olyan görög joghurtot nem láttam mi ilyen fehérje tartalommal rendelkezett volna. A lidl görög joghurt is talán
10grammfehérje de még az se biztos Kalóriabázis szerint 4gramm[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #131945 üzenetére
Akkor deload-olsz egy hétig. A progresszió mindig ciklusokhoz kötött.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #131945 üzenetére
Nyilván a progresszió nem csak a súly emelése, hanem a terhelés növelése, de ez se mehet a végletekig, egy idő után megáll, és akkor mi van? mi lenne? Semmi annyit tudtál
azt mondják ha nagyon ingadozik a teljesítményed akkor xar a program vagy a programon kívüli "élet" (azaz a regeneráció) Persze ez csak okoskodás.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Robot fűnyírók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gaming notebook topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- nVidia tulajok OFF topikja
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- További aktív témák...