- Kábeleket és csövezést rejtő "kirakatház" a GameMax logójával
- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákkal Kínát
- Havazáshoz igazított kiadás kap a Steam Deck OLED
Aktív témák
-
Integra
titán
én nem gyúrok, mindig is rühelltem, bunyózok.
4 év judo, 2 év thai box, most meg már 3 év krav maga.
napi átlag 2x90 perc krav maga és most ehhez egy ideje jön napi átlag 1x50 perc kettlebell edzés.
vasárnap mindig pihenő nap, kivéve ha valami komoly képzés van, vagy vizsga.
szóval klasszikus értelemben én nem testépítek, mert nem jó dolog, teljesen mást csinálok, mint itt a srácok, de lehet tanulni tőlük okosságokat táplálkozásban, ezért olvasom, mert sok okosat mondanak.
soha nem poroztam semmit sem, és most sem fogom elkezdeni szvsz, eddig is annyit erősödtem nélkülük, hogy csak pislogok és most meg aztán pláne (kettlebell rulz). az igazi, valós erő, nem az izom fizikai méretőből jön szvsz.
nekem egy ok miatt kell tömeget növelnem picit, hogy a nálam 30 kilóval nehezebbek ne feszkózzanak, mert mindig az van, hogy megkell vernem őket egyszer, aztán utána nyugi van és elfogadnak és nem próbálkoznak be utána. és ezt nagyon utálom, mert utálom az erőszakot és az ilyen mentalitást. de az ilyen nagy darab izom gyerekek ilyenek, ilyen a természetük, a fizikailag gyengébbnek tűnőkkel így bánnak. extra nagy tisztelet a kivételeknek. ezért akarok a jelenlegi 65-ről kb 75-80 közé felhízni.
nagyon hosszú folyamat lesz, de ez nekem bőven elég, és ez még nem megy a gyorsaságom és reflexeim rovására és a gerincvázam még elbírja anélkül, hogy extra energia menne el csak az izomzat megtartására. mások a céljaim.
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Bubee82
őstag
-
-
Integra
titán
nem érdekelnek a kokszbohócok, azok majd 20 év múlva úgyis megdöglenek, nem kár értük.
a többiek tudják rólam, hogy nem gyúrok, de egyáltalán nem nézem le őket sőt. mert valahol az ember, legalábbis én pozitívan irigykedve nézem őket, hogy milyen esztétikusan tudnak kinézni, ha ésszel csinálják.
én ezt az erősödés dolgot nagyon másképp vallom, mint a többi topiclakó, ezért sem szólok bele ebbe a statikus testépítő dologba, teljesen a másik oldaláról közelítem meg a dolgokat.
viszont kaja és egyéb tanácsokat szívesen meghallgatok, mert lehet belőle tanulni
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz
Bubee82
#3707
üzenetére
én elhiszem, emilienko sem kis darab pali és félelmetesen gyors, durva ahogy pride-ban osztja a népet...
vannak szerencsés genetikával megáldott emberek, jó nekik.
én nem vagyok közéjük tartozó, ilyen egyszerű ez
[Szerkesztve]...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
#3712
BÁ Nutrition
addikt
Geli
#3708
BÁ Nutrition
addikt
inkabb csak annyit mondanek hogy ezt ne itt hangoztassa.. raugrani senki nem fog valszeg..
annyi hogy neki a kuzdo sport tetszik nekem meg az ero sport(fekvenyomas..) meg a horgaszat
ja mer elvileg az is sport am
szal az ok amiert nem kell hangoztatni hogy kepzeld el ha a kuzdosport topicba odaallittanank hogy milyen egy fosgiliszta volt a bruszli.. eleg undormany volt, nem csak a feje.. amolyan gnom
de hat ez van.. ezztol meg jol tudott verekedni..
csak ugy eszembejutott
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#3714
Integra
titán
BÁ Nutrition
#3713
Integra
titán
válasz
BÁ Nutrition
#3713
üzenetére
elnézést, nem állt szándékomban
szóval a pride hasonló mint a k1, csak van benne földharc, sub mission grappling. szvsz én annyira nem szeretem nézni, mert nem élvezhető annyira mint a k1 ahol mindig állni kell, képzeld el, hogy készülsz a nagy emilienko vs crocop meccsre és akkor a 80%-át egymást lefogva verik a földön és nem történik semmi.. csalódás. pedig az életükért küzdenek kb. csak épp nem látványos. de erőnléti edzésnek kíváló a földharc, disznó módon elfárad közben az ember és erősödik, imádom én is csinálni
[link]
de van hasonló még, az mma [link]
meg ketrec meg rakás másik.
na de ez itt tényleg offffff...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Markgx10
őstag
válasz
Integra
#3714
üzenetére
Bazzeg, tényleg jót tesznek ezek a harcművészetek, mert tök nyugodtan viseled, hogy egyesek mondják a baromságot
(félreértés ne essék, nem a szakmai hsz-okról beszélek). Én má biztos megjegyeztem volna egy-két dolgot ''finoman'' ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na, hogy ne csak off legyen, a mai 5 étkezésből már 3 csirkemell + rizs volt, ami ugyan még szánalmas, de a decemberi 2-3 étkezéshez (is az mind süti + kolbász szalonna) képest, kifejezett előrelépés. Eddig remekül megy a ráhangolódás, bulizni sem voltam már idén (tavaly év végén folyamatos volt már az is) és ugye már csak 11 nap és a tejsavó is visszatér az étrendembe. Remélem most nem baszom el egy darabig. -
#3720
Markgx10
őstag
BÁ Nutrition
#3718
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#3718
üzenetére
A fehérjéig már csak nem számolok vissza
holnap eldöntöm, hogy pontosan mikortól nyúlok valami komolyhoz, aztán elkezdek visszaszámolni
A 400gr ch már végre jól hangzik
én azt még nem számolom, A jövő hétre a terv, hogy legyen meg 6 étkezés/nap, meg a fehérjeadagom érje el a 150gr-ot, aztán újra emelem a tétet, tudod lényeg a fokozatosság. -
#3721
hummerdikk
őstag
Markgx10
#3717
hummerdikk
őstag
válasz
Markgx10
#3717
üzenetére
A harcmuveszet sztem is jo dolog! Mivel 6 evig karateztam, csak a terdemet tonkretette ezert abba kellett hagynom.... Igaz meg most is iszom egy par mellekhatasat... tul gyorsan reagalok le dolgokat, nem nezek hatra ha vki hatbacsap hanem tamadok rogton hatrafele meg stb...
-
#3722
BÁ Nutrition
addikt
Markgx10
#3720
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Markgx10
#3720
üzenetére
nekem meg 3-4 het dieta elvileg..
osztan brutalisan elkezdek tomegelni
olyan szinten ahogy meg sose..
csak az zavar hogy majus kozepere(akkor megyek haza) meg nem leszek eleg jo szerintem, ahhoz most kene elkezdenem. de meg kell(kene) tudnom hogy hol is van a vege a dietamnak.. hogy lassam rendesen az eredmenyt
ha nem csalnek akkor sikerulne.
vagy megoldas esetleg ha 2 hetig 1000 gr ch-t nyomnak utanna. az talan behozna az elvesztegetett idot bar nem tom. hatha vmi okos olvassa oszt hozza szol
pl a foUfo youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
fero02
nagyúr
válasz
Integra
#3705
üzenetére
''4 év judo, 2 év thai box, most meg már 3 év krav maga.''<- én kick-box_oltam évekig, de az edzőm múltja és jelen miatt abbahagytam
. Pedig nagyon szerettem
''napi átlag 2x90 perc krav maga és most ehhez egy ideje jön napi átlag 1x50 perc kettlebell edzés.''<- nekem az anno heti 2* 120 perc volt (kb fél óra bemelegítés /pláne télen/ fél-3/4 óra formagyakorlatok utána küzdelem és levezetés).
''szóval klasszikus értelemben én nem testépítek, mert nem jó dolog, teljesen mást csinálok'' <- sztem ez is elmegy testépítés kategóriában, csak Te még közben a technikai tudásodat is fejleszted. Vagyis inkább a tudásfejlesztés közben edzed a tested. Kölcsönös dolog.
''de lehet tanulni tőlük okosságokat táplálkozásban, ezért olvasom, mert sok okosat mondanak.''<- igen, cask figyelni kell, h kitől mit tanulj! Mert pl viewsonic kolegától sok okosságot tuti nem hallottál volna/hallasz
''soha nem poroztam semmit sem, és most sem fogom elkezdeni szvsz'' <- sztem ha elkezdenél szedni Te is fehérjét, akkor tuti nem származna belőle károd, sőt...de ez természetesen hozzáállás kérdése is
''eddig is annyit erősödtem nélkülük, hogy csak pislogok'' <- ennek nagyon örülj/örülök! Nem sok ember rendelkezik ilyen ''tipusú testfelépítéssel'', h jóformán még a levegőtöl is fejlődjön
''az igazi, valós erő, nem az izom fizikai méretőből jön szvsz.'' <- sztem sem, de ezért a méretek soxor jelentenek vmit
(kivéve a koxosoké)
''nekem egy ok miatt kell tömeget növelnem picit, hogy a nálam 30 kilóval nehezebbek ne feszkózzanak, mert mindig az van, hogy megkell vernem őket egyszer, aztán utána nyugi van és elfogadnak és nem próbálkoznak be utána.'' <- nagyon ismerős a szitu! Első övvizsgám alkalmával a küzdelmeknél egy nálam kb 2-3 súlycsoprttal felettem lévő sráccal tettek össze. Mondták h félerő meg minden, de a gyerek nemnagyon tartotta magát az iratlan szabályokhoz. Olyanokat rugott belém, h alig győztem csúszkálni a parkettán. De aztán feltaláltam magam
''és ezt nagyon utálom, mert utálom az erőszakot és az ilyen mentalitást.'' <- én is, de többen is vallhatnák ezt a nézetet.
''de az ilyen nagy darab izom gyerekek ilyenek, ilyen a természetük, a fizikailag gyengébbnek tűnőkkel így bánnak. extra nagy tisztelet a kivételeknek'' <- nekem is ez a tapasztalatom. Pályafutásom alatt 2 ilyen kivételes emberrel találkoztam mindösszesen
''ezért akarok a jelenlegi 65-ről kb 75-80 közé felhízni.''<- én a 80 kg-al teljesen elégedett lennék (már magamra értem)
''nagyon hosszú folyamat lesz'' <- ez tuti
''extra energia menne el csak az izomzat megtartására'' <-folyamatos edzés -
Markgx10
őstag
válasz
Boxer001
#3725
üzenetére
Tudod, ha hízékony vagy, akkor jó dolog tudni, hogy le tudsz fogyni ha akarsz és erre csak akkor derülhet fény, ha egyszer már megcsináltad.
Meg a diéta alatt jobb érzés élni hogy nincs rajtad akkora zsírtömeg, meg csajozósabb is Meg minden
Mod: Én ezt magamra értettem
fero02: a többiek akik ismernek már, tudják, hogy én is lejártam egyszer egyszer ide-oda sportolgatni, de én mindig balhéztam ennek ellenére is Mióta gyerekem van(büszkén jelentem, pont most volt az 5-ik szülinapja) azóta már lenyugodtam, csak szépen öregesen éldegélek
[Szerkesztve] -
#3727
BÁ Nutrition
addikt
fero02
#3724
BÁ Nutrition
addikt
''''az igazi, valós erő, nem az izom fizikai méretőből jön szvsz.'' <- sztem sem, de ezért a méretek soxor jelentenek vmit (kivéve a koxosoké)''
en meg a kokszosok nevebe: szal befejezhetned ma a szapulasunkat vazz. nem sok mindent tudsz rola, vagy ha igen akkor meg plane..
attol hogy valaki tol valamit meg nem valtozik meg a jelleme
ergo nem lesz bunko taho allat..
aki az az koksz nelkul is az!
max annyi hogy konnyebben kijon nehany emberbol az agresszio. de ez alapbol is bennuk van csak max nem meri kimutatni mert nem erzi magat annyira erosnek. de ettol meg benne van. szal ez jellem fuggo, nem koksz fuggo...
ugyhogy ne altalanosits!youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#3732
fero02
nagyúr
BÁ Nutrition
#3727
fero02
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#3727
üzenetére
''szal befejezhetned ma a szapulasunkat vazz''<- be van fejezve!
'' nem sok mindent tudsz rola, vagy ha igen akkor meg plane..'' <- tudok amennyit tudok, bőven sok, h elitéljem-e magamban a dolgot, vagy sem!
''attol hogy valaki tol valamit meg nem valtozik meg a jelleme'' <- nézőpont kérdése, h kinek mit takar a változás...
''max annyi hogy konnyebben kijon nehany emberbol az agresszio'' <- ez sztem pont elég...!
'' de ez alapbol is bennuk van csak max nem meri kimutatni mert nem erzi magat annyira erosnek'' <- pont ez az! Mást inkább ehhez nem fűzök hozzá...
''ugyhogy ne altalanosits!'' <- akinek nem inge, nem veszi magára!
Piece! -
fero02
nagyúr
válasz
Markgx10
#3726
üzenetére
'' a többiek akik ismernek már, tudják, hogy én is lejártam egyszer egyszer ide-oda sportolgatni, de én mindig balhéztam ennek ellenére is'' <- inkább az edzésen vezetted le volna a sok erődet
''Mióta gyerekem van(büszkén jelentem, pont most volt az 5-ik szülinapja) azóta már lenyugodtam'' <- ehhez pedig csak gratulálni tudok! Szép dolog a család... -
#3734
BÁ Nutrition
addikt
fero02
#3733
BÁ Nutrition
addikt
ez a mondatok kiragadasa es kulon lereagalasa a pulitikusok szokasa.. eleg szar emberek
nem szivesen latjuk itt sem oket sem a szokasaikat. ugyhogy eztan mellozd szerintem
elore is koszi.
ugyhogy tovabbra is aszondom egyebkent a koksz csak abbol valt ki agressziot aki alapbol balhes, meg agressziv.. de beloluk a pia is eppugy kivaltja
ugyhogy ennek sok koze nincs a kokszhoz...
ugye MARK? 
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#3736
fero02
nagyúr
BÁ Nutrition
#3734
fero02
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#3734
üzenetére
Vettem a lapot! Akkor ezentúl csak a Te kedvedért
(amúgy mástól még halottam )
De sztem addig (még burkoltam se) sz@rozz le se engem, se a stílusom, amig nem ismersz!
Én se sz@roztalak le azért, amiért koxos vagy, csak nem értek Veled 1et ebben a témában! De attól még lehetsz jó ember!
De mondom: PEACE!
Egyébként pedig tény, h mindenkit fel lehet húzni (rövid időn belül is), csak rá kell tapintani a gyenge pontjára...
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
rohaggymeg
ebben a topikban ez a písz megfelelője
mod:
amúgy meg a koxosokat nem szabad elítélni, mert ugyan olyan kemény munka kell az ő fejlődéshez, mint a natúroknál (most a kox-szal szembeni handicapet ne nézzük), csak az a baj, hogy aki belekezd a koxolásba, annak mondjuk 70%ban foglama nincs mit miért csinál, csak mert mondták/hallotta/edzői utasítás, sajnos ez miatt van az az ellenszenv irántuk, amit Te is mutatsz, de azért nem mind ilyen
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
#3740
Markgx10
őstag
BÁ Nutrition
#3734
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#3734
üzenetére
Nem tudom miről beszélsz, nem iszok.
fero02: Ne foglalkozz ezekkel, hülye mind
[Szerkesztve] -
#3741
BÁ Nutrition
addikt
fero02
#3736
BÁ Nutrition
addikt
teged nem szaroztalak le. csak megkertelek vmire
amugy a politikusokat utalom mint a sz@rt!!
Mark te balhes ujpesti adka
akkor meg plane
Lotr: ne hogy kikeresd hogy repulo, meg terv meg stb!
es adka teis
[Szerkesztve]youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#3742
Foglalt név
addikt
fero02
#3733
Foglalt név
addikt
Azért ez az edzésen vezesd le az erőd, eléggé bagoly mondja verébnek, azután, amit az elöbb itt Integraval levágtatok. Érdekes, nekem sosem kellett azért nőnöm, mert köcsögöltek velem, mert ehhez is azért két fél kell. Kell az aki, kötözködik, meg kell az, akibe be lehet kötni, meg észre- és felveszi. Szerintem...
-
#3743
fero02
nagyúr
Foglalt név
#3742
fero02
nagyúr
válasz
Foglalt név
#3742
üzenetére
Amit Integra-nak mondtam, ez évekkel ezelőtt volt és egy rossz emlékként maradt meg, ennyi.
Most viszont nem azért akarok nőni, h akibe csak tudjak belekössek és leabáljam.
Már sajnos évek ota nem mozogtam/sportoltam semmit, agy eljöttnek láttam az idejét és a testépítésre esett a választásom (hadne mondjam, h miért) -
#3745
fero02
nagyúr
BÁ Nutrition
#3741
fero02
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#3741
üzenetére
Ok! Viszont amire megértél, arra modtam, h ezentúl nem lesz idézgetés és részmondatonkénri válaszolás...
A másik dologgal is egyetértek -
#3746
God Vazzeg
veterán
fero02
#3723
God Vazzeg
veterán
''az igazi, valós erő, nem az izom fizikai méretőből jön szvsz.'' <- sztem sem, de ezért a méretek soxor jelentenek vmit (kivéve a koxosoké)
Ez érdekes, mert szerintem meg a koxxal lehet igazán erősnek lenni, nem azt mondom, hogy nélküle nem, hanem hogy ugyanaz az ember sokkal erősebb ha koxol, mintha nem.. Azt hiszem ez egyértelmű.. -
#3748
fero02
nagyúr
God Vazzeg
#3746
fero02
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#3746
üzenetére
nincs vita
-
#3749
LOTR
addikt
BÁ Nutrition
#3741
LOTR
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#3741
üzenetére
repülő plane
terv meg plan
ezt megamtól is tudom, nem kell szótár
adka
Márk
szombaton hívtak szülinapra, akkor a te egészségedre is iszok (pluszban!) egy-két pohárkával -legalább megvan az indok
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
...ha anyagilag nem megy, ehetsz combot is, az se sokkal rosszabb.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
én azt még nem számolom, A jövő hétre a terv, hogy legyen meg 6 étkezés/nap, meg a fehérjeadagom érje el a 150gr-ot, aztán újra emelem a tétet, tudod lényeg a fokozatosság. 
. Pedig nagyon szerettem
(kivéve a koxosoké)
Aktív témák
Hirdetés
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hardcore café
- Apple notebookok
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Autós topik
- Wuthering Waves
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...
- SONY WH-1000XM3 vezeték nélküli, zajszűrős fejhallgató - HIBÁTLAN ÁLLAPOT
- XFX Radeon Speedster SWFT 319 RX 6800 - BONTATLAN - ALZA GARANCIA
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 3rd - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" 2K Touch I W11 I CAM I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo X1 Carbon G3: i7-G5 I 8GB I 256GB SSD I 14" QHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T450s - i5-5GEN I 8GB I 128GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest