Aktív témák

• #31637 deniro2 senior tag Dani82 #31634

  2012-06-17 19:29:11 #31637

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Dani82 #31634 üzenetére

  Valóban sok értelme van kalóriázni, mikor a fehérje adott (diétán kívül 2g/tskg), a zsír adott (kaptál rá ajánlást -50-60g-, szerintem töltéshez inkább 20-30g), így marad a ch, amit meg szintén betudsz lőni az eddigiek alapján, de, ha jólesik szorozd meg 4-gyel...
  Eleve nem értem, hogy minek kellene ennyit számolgatni, mikor csak az anyagcserédet akarod felpörgetni pár nap alatt... A lényed, hogy sokkold le magad bazi magas ch-val és pár nap múlva, mikor a szervezeted kezdi elhinni, hogy nem kell már raktároznia, akkor fokozatosan vedd vissza diétás szintre. Nem kell itt kalóriákkal baszakodni.

Aktív témák