- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
Aktív témák
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
Kb te is tudod hogy mit kellene tenni, írod is, a fehérje... az a "titok".
Egyél sok tojást meg mondjuk halat, az vegáknak is beleférhet.
Aztán volt itt olyan vélemény hogy a tejtől remekül lehet hízni, azt is igyál.És ha elmész edzeni kell a plusz energia, jó minőségű szénhidrátot fogyassz edzés előtt és edzés után is.
Fontos a rendszeresség, ne legyen tehát olyan hogy kimarad egy-egy étkezés. A reggeli az egyik legfontosabb.A napi 10km-ből meg vegyél el valamennyit mert az nagyon sok, leégeted magadról az összes izmot amit építenél.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
mennyi pénzed van rá havi szinten?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41017 üzenetére
Reggeli - ebéd - uzsonna - vacsora - lefekvés előtti.
Mondjuk 4 óránként, reggel 7-től kezdve. Ha ezt betartod már kialakul a rendszeresség. A lényeg hogy mindegyik kiadós legyen, reggelire zabpehely és fehéjeturmix a legegyszerűbb legkönnyebb, ebéd meg uzsonna rizs/krumpli hússal vagy hallal és zöldséggel, vacsora tojás (ahogy szereted) teljes kiőrlésű kenyérrel, lefekvés előtt meg egy kis sovány túró.Mennyiséget valahogy úgy lődd be hogy minden étkezésben legyen kb 15-20g fehérje meg az utolsót kivéve 60-65g szénhidrát.
Ελευθερια η θανατος
-
penene
őstag
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
baszki, először nem értettem, mi a francot irogattam, nem emlékeztem ennyi HSZre tőlem.. Aztán nézem, hogy más a név... na viszlát!
MOD: Jah, utólag olvastam a hszeket... Elnézést, Kegyedtől!
MOD2: Boxi: egyszerűen fel sem tudtam fogni, miért csak én vagyok bunkó... Aztán rájöttem.[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41024 üzenetére
Ezért nem akartam mennyiséget írni, ha ilyen problémás eset vagy akkor úgyis fokozatosság kell.
Kezdd úgy hogy felkelsz reggel, eszel egy jót. Aztán eszel ebédet is, és vacsorát is, kiadósan. Aztán fokozatosan beiktathatsz könnyebb uzsonnát közé, vagy vacsora után dolgokat, stb. Végül csak eljutsz oda amit írtam.
Egyébként ha ráállsz arra hogy egészséges, "tiszta" kaját eszel (amiket írtam is), akkor érezni fogod hogy sokkal kevésbé telítenek el, könnyebben emészted meg, hamarabb leszel éhes stb.Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
válasz Borify Péter #41024 üzenetére
Lassan emeld a kaját, mindig egyél picit többet, és mindenképp sportolj valamit, a kettő együtt eredményez olyan testet, amilyet szeretnél, és önbizalmat is ad
-
Radnix
senior tag
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
Neked ez a könyv kell, meg persze egy kis idő hogy elolvasd
-
brownus
veterán
válasz Borify Péter #41046 üzenetére
itt is van pár hasznos tanács:
http://astoriafitness.blog.hu/2009/03/03/hogyan_ne_egjunk_be_a_zsiregetesselhttp://astoriafitness.blog.hu/2009/02/10/organikus_taplalkozas, meg úgy általában jó ez a blog
-
Boxer001
veterán
válasz Borify Péter #41045 üzenetére
Akkor 2. lépésben néha egyél még hozzá mondjuk rizst, vagy krumplit.
-
Boxer001
veterán
válasz Borify Péter #41054 üzenetére
Kell a szénhidrát, főleg úgy, hogy napi 10 km-t futsz...miből nyersz akkor energiát? Illetve nálad most ugye a tömegnövekedés a cél, tehát valamennyire pont, hogy át kell billenteni magadat, hogy a bevitt kalória több legyen, mint amennyit eltüzelsz.
Nem kell nagy adagokkal kezdeni, gondolom amúgy se bírnád. Csak szép nyugodtan...[ Szerkesztve ]
-
CarajoEsp
senior tag
válasz Borify Péter #41054 üzenetére
Én egy dolgot tudok ajánlani, amivel hozzá tudod magad szoktatni ahhoz, hogy folyamatosan tudj enni.
Vegyél Pufirizst és napi szinte szépen majszolgatva egyél meg két-három zacskóval. Pont annyi, hogy meghozza faszán az étvágyadat és hozzászokik a szervezeted, hogy kívánja a kaját, ha nem jut hozzá.-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
glutamin
őstag
válasz Borify Péter #41081 üzenetére
aztán evésroham és akkor meg két tábla csoki egy nap:S
Kész, megyek ugrani. Ez volt mára a kegyelemdöfés
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
CarajoEsp
senior tag
válasz Borify Péter #41081 üzenetére
Noh igen...ehelyett mehetne a zab, meg a pufirizs. Meg a csirke/hal.
És ez azért durva....Brownus: Pedig LOTR-nak igaza van, nem egy tanulmány készült, amely megmutatja, hogy azokban az országokban gyakori az allergia, ahol a Higiénia viszonylag magas szinten áll, így a gyerekeknek immunrendszere nem készül fel erősebb behatásokra, ergó gyenge, ergó elöjön az allergia.
[ Szerkesztve ]
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Boxer001
veterán
válasz Borify Péter #41081 üzenetére
Csak az a baj, hogy ez így rettentő kevés.
Evésrohamnak nevezni azért picit erős 2 tábla csokit, de értem én, magadhoz képest. (Még úgy is. ) Az ok, hogy így aztán tényleg lehet spórolni, ha ennyit eszel, de az egészséged rovására megy, az is biztos. -
nrgia
őstag
válasz Borify Péter #41081 üzenetére
Nahát amiket felsoroltál azt én tízórainak simán letolom....hát nem a kajára költöd a pénzed ez tisztán látszik...
...ha valaki a sarkára áll, az talpra esett ???...
-
harry
veterán
válasz Borify Péter #41461 üzenetére
Attól függ mit ettől, ha tortát, akkor igen De ezt így nem lehet megmondani. Nyilván némi zsír is jött, de az nem baj. Ha valaki kevés kaja után elkezd normálisan enni, eleinte gyorsan gyarapodik, aztán belassul.
Írj egy étrendet és edzéstervet, és nem lesz gond.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
dnelb
veterán
válasz Borify Péter #41473 üzenetére
Hízz picit és akkor nem látszódik ki
-
dunkel
őstag
válasz Borify Péter #41473 üzenetére
Felhúzás
-
Tibike24
csendes tag
válasz Borify Péter #43027 üzenetére
hát sztem fitness
hát a testépítéshez közelebb áll sztem a fitness
az aerobic az csak mozgás ilyen labdákkal meg nem tudom mikkel
egy lányhoz viszont az aerobic sztem közelebb van
[ Szerkesztve ]
........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........
-
harry
veterán
válasz Borify Péter #43029 üzenetére
Nem tudom melyik áll közelebb, de az biztos, hogy a fitnesz, és akár a súlyzós edzés is jót tesz nekik
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Borify Péter #43032 üzenetére
Ja most látom, hogy mint képzést kérdezed, nem mint edzésformát
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Tibike24
csendes tag
válasz Borify Péter #43034 üzenetére
hát ha lányokat szeretnél edzeni akkor az aerobic ha fiukat is meg néha lányokat akkor a fitness sztem
........::::::::Go Hard or Go Home !!!::::::::........
-
Boxer001
veterán
válasz Borify Péter #43032 üzenetére
Ez a kérdés elég nehéz jelenleg szinte minden téren...én is vacilálok, hogy mit kéne tanulni szeptembertől, de az, hogy érünk-e vele bármit is...na mindegy, bizakodni kell.
Tibike24
Miből gondolod, hogy olvassa, amit írsz?[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
válasz Borify Péter #43027 üzenetére
Egyik sem. Dunát lehet rekeszteni az ilyen végzettségű emberekkel... Akkor van esélyed elhelyezkedni, ha van ismerősöd, különben felejtős.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
TommekT
csendes tag
válasz Borify Péter #43034 üzenetére
Hmm akkor te most lány vagy fiú vagy képed lány, neved fiú ...
-
Vandit.
addikt
válasz Borify Péter #43448 üzenetére
Én még nem tapasztaltam ilyet. De a tenyeremről viszont lejön a bőr.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Tomics
addikt
válasz Borify Péter #43448 üzenetére
hát igen ez ezzel jár. nekem a tenyerem szokott bőrkeményedéses lenni főleg hátazás után. használj kesztyűt vagy a 2 fürdőszivacs is megteszi
PH! addikt since 2004
-
LOTR
addikt
válasz Borify Péter #43451 üzenetére
nálam főleg felhúzás, néha ezevés, meg húzódzkodás után szokott előjönni, hogy nem tudom mozgatni az ujjaim, annyira be vannak állva, kell várni 1-2 percet, mire ökölbe tudom szorítani a kezem, vagy kinyújtani az ujjaim
One Ring to rule them all