2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #93223 HKorn addikt tisn #93222
    Új Válasz #93223
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HKorn

    addikt

    válasz tisn #93222 üzenetére

    Ne is mondd. Mélyponton vagyok megint a futással. Egész télen toltam a ramaty időben, sötétben, mocsokban, hogy jó forma legyen. Minden betegség elkerült, örültem is neki, forma is alakul, erre január végén térdszalag sérülés. 6 hét pihi, mire újra rápróbálnék a futásra elkapott valami nyavaja, újabb 1 hét pihi. Tegnap rápróbáltam, mostmár nemcsak a térdfájás a probléma, hanem ennyi idő után (+ a betegség) olyan érzés volt futni, mint aki először fut. Pulzus az egekben, 5km-be belesétáltam.

    Jamuár végén még jóleső FM-et futottam, most meg 5km is szarul megy. Egyre kevésbé van kedvem újrakezdeni megint. (nem mintha a térdem miatt egyelőre újra tudnám kezdeni)

    Egyáltalán nem igazságos sport ez a futás, kapja be :( :D

    Run&Ride

Új hozzászólás Aktív témák