2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73397 tomcica Topikgazda totron #73392
    Új Válasz #73397
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz totron #73392 üzenetére

    En hiperkativ gyerek voltam mindig,nekem a kornyezetem fajdalmasan lassu volt,par kivetel tudott lekotni :K pl. biologia oran figyeltem az aznapi lecket,kozben megcsinaltam a matek hazit stb. tul keves info es az is lassu tortent...meg persze kozben cukkoltuk a csajokat,dobaloztunk papirgalacsinnal stb...stb.
    tornaoran felrenezett a tanitobacsi es felmasztam a kotelre fogadasbol,ugy ordibalt le,mert ugye nem volt aznap porgramban es nem volt alatta szivacs...persze birkozason faradtan is masztunk edzes vegen,szoval soha nem estem le.
    Na most ebbol a vegtelennek tuno energiabol igy 47 evesen annyi maradt,hogy napi egy db felmaratonnal le tudom meriteni (+ munka,vasarlas,otthoni teendok a haz korul)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák