-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#67070
stefyY
őstag
Chuck Norris
#67062
stefyY
őstag
válasz
Chuck Norris
#67062
üzenetére
#67067 jimpo: Köszönöm. Akkor téged is megcsapott a reggeli időjárás, jó értelemben persze, a 130-as átlag ahhoz a tempóhoz lepkefing. 
#67068 Hi!King: Köszi, igen, az első 20, de első 21 perc alatti is. Ritkán csinálok ilyet.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest