Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #59812 Vertigo18 addikt
    Új Válasz #59812
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    Tegnap 15 éves kislány (intézeti szökött), amikor megtaláltam, miközben búcsúzkodott élete szerelmétől úgy döntött, hogy leteszteli az "öreget". Volt rajtam kb. 15 kg. súly, ráadásul olyan pufajka-dzseki, amiben öröm futni. Tehát uccu neki, elszaladt...

    Utánakocogtam, de 100 méteren belül elkaptam, nem is nagyon kellett terhelnem az izmokat. De nem magamat akartam fényezni (nincs is mire...), hanem hogy egyre lassult a lány, 100 méter után megvolt (ez volt élete sprintje), aztán, amikor 5 perc múlva levegőhöz jutott azt mondta, hogy még talán 30 méterig bírta volna, aztán elájul...

    Siralmas sok (a legtöbb) fiatal állóképessége, hihetetlen, hogy senki nem látja, hogy ez baromira nem tesz jót a népességnek...

    Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Új hozzászólás Aktív témák