Hirdetés
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Projektor topic
- Amazon Fire TV stick/box
- Szinte csont nélkül veszi az akadályokat TSMC gyárépítése az USA-ban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Színpadon a hardverzenekar
- Apple notebookok
Hirdetés
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Tinkertown - Jövő hónapban jön az Xbox kiadás
gp Az év végén valamikor Nintendo Switch-re is befut a végső változat, de utóbbihoz dátumot nem kaptunk még.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #44676 üzenetére
Felenk a holnapi kozos edzes meg mindig emelkedo es ero epites. Elso szett extra lazarol lazara (egyeseknek konnyu tempora) fokozo, ez kb 9km 6:00-5:30 az elso fele, utana 5:30-5:00 a masik fele. Ivas es kimegyunk a feljarohoz, ott egy szett kb 50perc fel tempos, le laza. Minden 12-15percben sikon egy jo 100m repulo sprint, majd megy az emelkedo tovabb. Ivas, wc, par falat gyors szenhidrat (banan, datolya, izo stb.) es indul a harmadik szett, ez ismet a palyan. 90-60-30mp valtogato, a 90mp az kb FM+20mp sebesseg, a 60mp kb Maratonos sebesseg ha nagyon adja FM-ig mehet,a 30mp az gyors kb 3-5K gyors, ha nagyon adja mehet 1500-as sebessegig (azt egy arra nem edzett ember sprintnek erez). Ebbol van 30perc a lanyoknak (20p kotelezo, ha beakad ott fejezik es kifutnak) 40perc a fiukbak (30p kotelezo ha ott mar habzik a szaja es leesik a lanc akkor kifut es kesz).
Szoval jo lesz ha nem birsz aludni es errefele jarsz akkor szivesen altunk. 7:00-kor kezdes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen