- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Steam Deck
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen processzort vegyek?
- Most vegyünk RAM-ot, mert drágulni fog
- Egy régi és egy új játékra fókuszál a friss GeForce driver
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
Hirdetés
-
Egy régi és egy új játékra fókuszál a friss GeForce driver
ph A WHQL minősítésű, 556.12-es eszközillesztő hibajavításokat is hozott.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Free Play Days 2024 - 26. hét: Train Sim World 4
gp Extraként a Pac-Man Mega Tunnel Battle: Chomp Champs című alkotással szórakozhatunk a hétvégén.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz ígyvanferi #42652 üzenetére
Szia
Nálam ilyen instabil mérés akkor szokott előfordulni, ha nem jól van beállítva a pánt mérete. Hosszra vetítve akár fél cm is sokat számít. Ha hízol, vagy fogysz, azt is le kell követnie
Ha merül az elem akkor inkább vagy megszakad, vagy nehezen épül fel a kapcsolat vele..Más:
Végre januártól kezdve már majdnem gyógyultnak tekinthetem a jobb talpam és a sarkam, másfél évnyi bőnye gyulladás után.. gondolom többen emlékeztek a történtekre, meg az alternatív edzésmódszerekre
Na ezen fellendülve januárban aztán elkezdtem komolyabban alapozni futással, minden szépen haladt. aztán egy laza héten pihenőnap alkalmával meghúztam a jobb lábamat, egy pillanat alatt az ITB szalagom végig belenyilallt.
Utána edzések alkalmával mindig éreztem 4, azaz 4 hétig húztam vele, sokszor már gyógyszerrel edzettem, tekertem, bízva abban, hogy jobb lesz.. NEM lett!! Pedig régen volt már ezzel dolgom, de akkor hamar kikezeltem . Ez most valahogy más..
2 hét teljes kihagyás lett a vége, kezeltem, a lépcsőzést már nem éreztem egyáltalán.
Hétfőn, illetve ma futottam vele 15/16km-t lazábban, nagyon komolyan véve a nyújtást.. stb.
Tulajdonképpen ezt a részét picit elhanyagoltam az utóbbi időkben és biztosan megváltozhatott a súlyeloszlásom is, miként újra normálisan kezdtem használni a korábban sérült talpamat. Valszeg ezek mind közrejátszottak. De most 2 edzés után ismét rossz a lépcsőzés, hiába van tapelve, kezelve , hengerezve, flossingolva..
Még több heteket nem hagyhatok ki, ez a 2 hét is az állóképességem 25%-ába került..
Valami alternartív ötlet ami segíthet??