2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39486 dabgergo őstag
    Új Válasz #39486
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    Na tegnap jártam a Dechatlonban és kipróbáltam ezt a Kiprun UltraLight cipőt és megtetszett :)

    Baromi könnyű és jól állt a lábamon, kényelmes stb.

    Meg is vettem és este 10:30-kor lementem toltam rekortánon 12km-t, benne pár gyorsabb km-el (3:35 körül), na ott kegyetlen jó volt :) Ami érdekes (de ez lehet h csak vmi placebo) de mintha jobban tapadt volna a talpa a rekortánhoz és így még több erőt tudtam kifejteni, pontosabban még több erő hasznosult.

    Amúgy az eddigi cipőimhez képest ez nagyon nincs kipárnázva (vö. Nike Fly Flyknit holdjáró :D), de egyáltalán nem rossz ez, csak meg kell szokni, meg talán ez főleg 10km alatti/körüli távokra lesz ideális, leginkább rekortánon szerintem.

    Ja és tegnap mellkaspánttal futottam és a Garmin kiírta h most először megállapította a Lactate Threshold-ot. Majd ezt figyelgetem, mert gondolom a lényeg h ez fejlődjön, így önmagában sokat még nem mond.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák