Hirdetés
-
Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
ma A V40 az első középkategóriás telefon, mely a Zeiss-szel való együttműködés keretein belül fejlesztett kamerákkal szereltek fel.
-
Picit erősít a tempón az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5590-es, WHQL aláírással rendelkező csomag két új profilt is kínál.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Tudtok esetleg olyan oldalt/számítást, amivel nagyjából meg lehet saccolni ismert időkből és távokból, hogy egy versenyen milyen tempót érdemes belőlni? Félmaratonra meg maratonra van egy csomó, de olyat nem találtam amin szabadon választható a táv. Jövő vasárnap lesz egy 25 km-es 0 szintes futás a kecskeméti Merci gyárban és gondoltam lehetne belőle egy jó tempó teszt, de a táv mégiscsak 20%-kal több mint a félmaraton, 20k fölött pedig nem futók eleget, úgyhogy jó lenne nem elolvadni a végére.
Most az elmúlt egy hónapból ilyen idők voltak:
7k - (3:54)
16k - (4:00)
21k - (4:06)Ebből én egy 4:15-öt előlegeznék meg 25K-ra ha nem lesz 100 C°, mert amúgy a gyárépületek közti úton megy a verseny, szóval tavaly nulla árnyék és tűző nap volt végig. Ez reális cél lehet?
Start with a whisper, end with a scream!
tomcica