Új hozzászólás Aktív témák

• #1139 zsolthee senior tag Physicist03 #1138

  Új Válasz 2013-06-27 19:27:16 #1139

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  zsolthee

  senior tag

  válasz Physicist03 #1138 üzenetére

  
  Az edzés sikere legyen a cél, ne a kifáradás...lehet, hogy nem pontosan idéztem a Meztelen harcosból...nagyon szemezgettem vele a könyvesboltban, de majd megvárom vele a hónap elejét. Egy kicsit belepörgettem és nagyon jó tanácsokat ad a gyakorlatok végzéséhez.
  PL: egykezes gyakorlatoknál szorítsd ökölbe a szabad kezedet, fekvőtámasz során úgy "markold a földet" mintha ki akarnál tépni belőle egy darabot. Jobban megfeszülnek az izmok, szabályosabban végzed a gyakorlatokat és úgymond erőt is ad (mondjuk amikor egy sorozat vége felé jársz)
  Nekem ezek újdonságok voltak és nagyon hasznosnak tűnnek. Mindenképp beruházok rá.
  Gondolkoztam kettlebell edzésen is. Ehhez tudnátok jó szakirodalmat ajánlani kedvcsinálónak? Úgy hallottam el kell eljárni 1-2 alkalom erejéig edzőhöz, hogy elsajátítsam az alapokat. Valóban nem érdemes otthon elkezdeni egyedül?

Új hozzászólás Aktív témák