Hirdetés
- Versenybe hozta magát az új Xeonnal az Intel
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- ATX 3.1-es Seasonic tápok a picit pénztárcabarátabb szegmensben
- Boldog-boldogtalan kézikonzolt akar kiadni, de egyelőre nincs meg a felvevőpiac
- Megszellőztették az MSI Unify-X alaplapsorozat visszatérését
- Akciókamerák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Philips LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Apple notebookok
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- 2,2 kilowattos, platinás tápbestia jött a Seasonic zászlaja alatt
- Dell notebook topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
Hirdetés
-
Sportfülhallgató futott be a Nothingtól
ma A Nothing Ear (Open) a fülre akadó kampós dizájnt hozza, a márkára jellemző átlátszó borítással.
-
John Cena hangján is beszél a Meta AI
it John Cena beszél? Nem, csak a Meta AI-alapú chatbotja. De sok más híresség hangján is meg tud szólalni a jövőben.
-
Legújabb retró beszerzésem - 3Dfx Voodoo4 4500 32Mb
lo Kezdenek fogyi ezek a kártyák, pontosabban a 4 és 5 széria kártyái már lassacskán igen ritkának számítanak. A korábbi...
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ájvé
veterán
válasz városi alien #5800 üzenetére
Minden kicsit más, pont erről volt eddig szó. Nézd meg Fedorenko pentathlonos oktató videóját, abból látszik. Eleve más a rendszer, nem feszítettségre épül hanem sokkal ballisztikusabbak, ügye leginkább lökések (jerk, pushpress) és snatch dominál, vezseny számok ezek, de még swing is más, mint lentebb a videón is volt. Snatch sokkal lassabb (rack pozició kitartás), de szerintem annyira nem is baj.
-
városi alien
csendes tag
https://www.youtube.com/watch?v=ADKpRyCEXAo
72 kilós girivel lökések...
A leírást érdemes elolvasni:
There IS strength carry-over from lifting kettlebells for reps, many reps! Ivan Denisov does not even own a 40kg Kettlebell, yet his strength is apparent with his first attempt at the World HEAVIEST Competition Kettlebell, 72kg / 159lb. Keep in mind that tendons and joints build slowly, and many reps can accomplish this due to the ballistic nature of these kettlebell exercises. No, Turkish Getup or Pistols did not build this strength. it was not Press. Jerks, Snatches, LongCycle... These exercises are explosive and powerful, but there is so much more to them. Stay tuned...
Összegezve: a kettlebellt érdemes széles látókörrel gyakorolni. Mind a GS mind az SFG gyakorlatokra arányosan hangsúlyt helyezni. Szerintem.
Amúgy gondolom Denisov-ék sem csak lökést, szakítást, és hosszú ciklust csinálnak edzéseken. Valahol van videó vagy leírás az edzésükről?
[ Szerkesztve ]
-
Ájvé
veterán
válasz városi alien #5802 üzenetére
Van 90Kg-os is. Bár ez már nagyon embertelen. Csávóról meg semmit nem mondanál meg ránézésre, nemhogy azt, hogy képes erre.
Szerintem is érdemes mindkét ággal foglalkozni. Mindkettőnek megvannak az előnyei. Leírásban amit bemásoltál szapulják az SFG-t, ezeket az ellentéteket szerintem figyelmen kívül kell hagyni. GS-t se kell profi szinten űzni, vannak amatőrök is a világon. Jó kihívások vannak benne, pl pentathlon, érdemes végigcsinálni, durva.
Van aki írta korábban, hogy azt nyilatkozta nagyrészt ebből áll az edzése Denisovnak. Személy szerint el is tudom képzelni, ha ebben akar jó lenni akkor ezt kell csinálni, így gyakorolhatja a technikát. Lehet hogy vannak más elemek is az edzésébe, mondjuk azért barbellt azért nem kizárt hogy játszik nála. Jó lenne tudni hogyan edz az biztos.
-
városi alien
csendes tag
A GS atléták már csak ilyenek. Oroszországban 65 kilós gyerekek nyomják 32es girjákkal. 10 percig... Nyilván itt Mo-n gondolni se merné senki, hogy egy 65 kilós ember erre képes.
Szerintem sem jó egyik stílus mellett sem határozottan kiállni. Egyetértek veled: mindegyiket csinálni kell. És kész.
Ha már szóba került a külső: kíváncsi lennék Steve Cotter-re. Szerintem ő sem a kettlebelltől lett olyan, hanem besegített a súlyzó, meg egyéb kondigépek.
-
Csarlee
tag
Szerintem a srácon nagyon is látszik, hogy képes rá! Fedorenko mellette egy kis mitugrász (már elnézést a prfán hasonlatért...)! Amúgy azért van benne egy kis fizika is, ekkora súlyt nem lehet sokkal kisebb testtömeggel mozgatni! Jó, tudom vannak a súlyemelők, de ott sem véletlenül nézik a testsúlyt egy adott súlycsoporton belül is.
Edzés: nyilván Denisov is edz kétkezes súlyzóval hiszen az erőt mással nem tudja megszerezni még Ő sem. Egyébként a klasszikus orosz súlyemelő iskolában belleznek is, pont azért, hogy a gyengébb oldalukat erősítsék illetve az az agy-izom kapcsolatot fokozzák. [link]
Amúgy Cotter bácsi is biztos súlyzózgat is, bár az izomzat megjelenésében legnagyobb szerepe a megfelelő kajának van (alacsony testzsír => kockás has) meg persze a genetikai alapok is rengeteget számítanak. -
Ájvé
veterán
válasz Csarlee #5805 üzenetére
Magas colos ez igaz, látszik hogy nem sakkozik persze. De nincsen nagy izomzata, inkább magas és szikár. Denisov már ránézésre is egy állat, de ez a srác magasabb, szikárabb. Nyilván azért látni rajta, hogy van benne erő, de nem mondanám meg, hogy erre is képes. Na mindegy, nekem így tűnik.
Nyilván kell hozzá egy fizikum (mi az hogy), hogy ekkora súlyt megmozgass. Súlyemelőknek teljesen más a felépítése, Denisov fizikuma is ilyen (ezért gondolom, hogy súlyt is emel), de ez a magas szikár srác más kategória, ez ami nekem leginkább szemet szúrt. -
Lacika_LP
csendes tag
A hétvégén megjártuk a vb-t. Ha jól látom pont témába vág, akit érdekel talál beszámolókat az alábbi linken
[ Szerkesztve ]
-
Lacika_LP
csendes tag
válasz városi alien #5809 üzenetére
Sziasztok,
Köszönjük.
Biathlonnál a két fő gyakorlat a lökés és a szakítás. Ezeket többféle formában és sorozatokban csináljuk.
Ezeket követik a kiegészítő gyakorlatok, amikkel a gyenge pontokat próbáljuk felhozni. Guggolás, elemelés, tolódzkodás.....
Van azért sok minden, de ezt nehéz lenne leírni így. Hosszú folyamat egy felkészülés és nem mindegy honnan indulsz, milyen a technikád, az állóképességed... Mindenkinek másra van szüksége.
Nagyon nagyon tömören talán ennyi. -
Lacika_LP
csendes tag
Idén megcsináltam az IUKL nél is az edzői vizsgát.
Olvastam őket, de errem sem nagyon lehet, ilyen tömören válaszolni.
Ha konkrét kéddések lennének talán egyszerűbb lenne.
Pár dologra azért megpróbálok: Denisov nagyon jó, mindneki ismeri, de ő egy 115 kgos srác, aki nagyon erős. Nem a technikájáról híres, sem szakításban sem lökésben. Nem mondom, hogy rossz, de az neki jó, másnak nem nagyon..
Egészség: azt írta valaki, hogy a sport technikák nem egészségesek. Ez nagy butaság. Érdemes megnézni a 60-70 éves veteránok eredményeit, és azt, hogy egész életükben csinálták. Én néztem most őket hamburgban és nem semmi, hogy milyen jól tartják magukat.
Technika: mindenben más a kettő, talán nincs is közös pont. Összességében az sfg technika egyszerűbb és könnyebben lehet tanulni. A sport technikánák sok mindenre kell figyelni ráadásul hozzá kell alakítani a testalkathoz és a kondicionális képességekhez.Ennyi amit így gyorsan hozzá tudtam szólni. Ennél rövidebben nem tudok válaszolni, bocsi
-
Lacika_LP
csendes tag
Hú, talán még egy gondolat.
Butaság, hogy az élsportban nem számít az egészség. Csak gondoljatok bele, hogy sérülten vagy betegen nem hogy versenyezni, edzeni sem lehet. Csak úgy tudod a legjobbadat nyújtani, ha közben egészséges vagy és nem hátráltat sérülés.
Nyilván így is előfordulnak, de szerintem ez egy egyszerű konditermi edzésnél is benne van.. -
Ájvé
veterán
válasz Lacika_LP #5814 üzenetére
Itt nem erre gondoltunk. Arra hogy nagyon meg van terhelve a szervezet, izom még azért jól bírja (mondjuk azért azt is túl lehet terhelni), ízületek viszont még sokkal jobban kopnak. Szóval nagyon ki vagy téve terhelésnek. Én mondjuk rég óta karatézok és szét van kopva a térdem meg más ízületek, pedig csak amatőr szinten versenyeztem.
Persze egy sportolónak nagyon oda kell figyelni az egészségre, táplálkozásra stb ebből szempontból jó. -
városi alien
csendes tag
válasz Lacika_LP #5812 üzenetére
Köszi a választ. Tényleg te hiányoztál, hogy kielégítsd a kíváncsiságunkat
Amennyiben időd/energiád/kedved engedi szívesen megnézném a felkészülésről vagy akár az alapozásról készült edzésnaplót bár gondolom nincs digitalizálva.
Pesten tudsz olyan klubbot, ahol edzés szinten foglalkoznak a GS-tal?
[ Szerkesztve ]
-
Lacika_LP
csendes tag
válasz városi alien #5817 üzenetére
De. vezetek egy blogot róla.
Nem túl részletes és átlátható, de a lényeg fent van.Ez egy rövidke összefoglaló a vizsgáról,csak érdekességképp összefoglaltam. A lényegi rész az előző hónapokban történ, számomra maga a vizsga igazán Sergei miatt volt érdekes.
-
Lacika_LP
csendes tag
válasz városi alien #5819 üzenetére
Nem.
Ez egy 5 perces szett. A 8,8,8,8,5 a percenkénti ismétlésszámot jelöli. (tempó)
Szinte minden szettet így vezetünk, ebből sok minden kiderül. Itt az látszik, hogy ez nagyjából 90-95% volt aznap, majdnem maxot csináltam ezzel a tempóval. Az 5. percre csak 5 db-ot sikerült megcsinálnom, tehát az eltervezett 8-as tempót nem sikerült végig vinnem.
Mivel nem ismétlésszámra megyünk edzésen, hanem legtöbbször időre és tempóra, az utolsó percben lévő 5 ismétlés nem olyan rossz, még pár darab ment volna lassabban, csak épp nem az volt a feladat. -
harry
veterán
válasz Lacika_LP #5820 üzenetére
Gratulálok, állatok vagytok
Szerinted mi a fontosabb egy ilyen tervnél, a súly, az idő, vagy az ismétlés szám? Miből érdemes először visszavenni, ha nem sikerül? Gondolom célfüggő is, pl állóképességnél súlyból, erőnél ismétlésből... vagy esetleg legyen meg mindenképp, legfeljebb hosszabb idő alatt...?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Lacika_LP
csendes tag
Az előző példánál?
Semmiből nem érdemes visszavenni.
De ez bonyolult így.
Ez egy 5 perces szett, 8 as tempóval, ami állóképességet és gyorsaságot hivatott nálam javítani a 32es golyóval. ( Az én tempóm versenyen egyenlőre 6-7 körül van ) Ha jól sejtem volt más is aznap, de nem emlékszek.
A cél viszont, hogy 10 perc alatt tudjak rekordot dönteni. Ahhoz sok mindennek kell passzolnia és mindenre van külön edzés.
2-3 hetente kell nagyjából maxot nézni, ahol kiderül mi a gyenge pont, és aztán a következő 2-3 hétben azon javítani, és a többit megtartani. -
Lacika_LP
csendes tag
válasz Lacika_LP #5822 üzenetére
Szóval a lényeg, ha nem megy, akkor nem vissza veszünk, hanem beleteszünk olyan dolgokat az edzésbe, amitől fog menni. De még ezen belül is azért vannak eltérések. Nem mindegy mikor van verseny, mennyi idő van még addig. Vannak különböző ciklusok, és mindegyiknek megvan a maga célja.
[ Szerkesztve ]
-
vojna
csendes tag
válasz Lacika_LP #5813 üzenetére
Örülök, hogy kimondtad, hogy az sfg technika teljesen más, egyszerűbb.Nyilván ezért alkalmas arra, hogy sokan csináljuk.A GS a PAVEL féle QIV-be esik (Nyers Erő), oda ahová pl. a súlyemelés.A mozdulatok tökéletesítése nyilván nagyon sok gyakorlást igényel, aminek elsősorban a versenyen lehet hozadéka. Szóval mindenkinek az ideje, ambíciói,és a tehetsége szerint kell a rendszerek között választani. Abban viszont nem hiszek, hogy egy amatőrnek úgy kell ide-oda csapódnia a módszerek között, mint vasúti talpfák között a ..arnak.Ebből csak kavarodás lehet, és a végén egy nagy katyvasz születik.
Persze aki az sfg-ben már profi, vagy a gs-ben nagyon jó, valószínűleg könnyen megcsinálja a másikat is.Ne aggódj!
-
harry
veterán
Az előbb tudtam meg, s mivel innen is többen ismertük gondoltam szólok, hogy ma Integra fórumtársunk elhunyt autóbalesetben... Készült egy blogbejegyzés az emlékére [link]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Lacika_LP
csendes tag
Persze, sok edzésen fejlesztjük a fogást, de azért nem csak ez a titka a dolognak.
Fontos a jó technika, ami kíméli a fogást, fonotos, hogy végig tudj koncentrálni 10 percet bármilyen fáradt vagy és nyílván nagyon jó állóképesség kell...
A szakítás nehéz dolog egyébként, valami mindig feladja.. (Fogás,váll, állóképesség, derék, comb...) és ilyenkor tudni kell változtatni, hogy mégis tovább bírd egy picit.. Trükkös dolog, főleg egy max lökés után -
Kyller
senior tag
válasz Lacika_LP #5828 üzenetére
Az mennyire segít abban szakításkor, hogy ha a végponton, amikor a fejed fölött van a bell, hogy a tenyeredet kinyitod, csak a hüvelyk ujjadon van a súly?
Egyelőre 24-essel szakítok (nem rég tértem át rá, és még bizonytalan), viszont nem mindig merem kinyitni a tenyeremet fennt.Eternity, my friend, is a long fucking time...(iPhone 11 Pro 64GB Space Gray)
-
városi alien
csendes tag
Legyen könnyű Neki a föld!
Utolsó hozzám címzett hozzászólása:
"nézd, nagyon egyszerű a dolog.
élsportoló vagy? az akarsz lenni? akkor hajtsd szét magad, rövid idő alatt le is fogod amortizálni magad, azért a test megjegyzi az élsportolói életet.
lelkes és pontos és alapos sportoló vagy? szuper, sokáig leszel erős és egészséges és az unokákkal is rúghatod a bőrt majd a kertben "Őszintén sajnálom, hogy ez egy baleset miatt nem adatott meg neki!
[ Szerkesztve ]
-
-
Stern01
újonc
Nagyon rossz hír! Rendszeresen fórumozó sporttársunkról...
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
[ Szerkesztve ]
-
Lacika_LP
csendes tag
Valószínű mindkettővel gond van.
Az egy kézcsere teljesen más, nem lehet összehasonlítani a 20-25-ős kézcserékkel.
A 20 as kézcsere akkor lehet jó edzés, ha valakinek az állóképessége vagy a dereka a szűk keresztmetszet. Ilyenkor hetente, vagy két hetente érdemes egy ilyen edzést betenni. De nem is biztos, hogy elég a 10 perc, több kézcserével sokkal többet kell tudni megcsinálni.
Szóval attól, hogy így tudsz 10 percet, nem biztos, hogy tudsz 5-6 percet egy cserével.Kyller:
Hú hát ott nem az a lényeg, hogy állnak az ujjaid. Az ujjaknál csak arra kell figyelni, hogy legyenek lazák. Van akinek nyújtva van. van akinek pihen a golyó fülén... Inkább az a fontos, ahogyan feltámaszkodik a golyó a tenyereden és az alkarodon.városi alien:
Tegnap csináltam egy videót a lökésről, ott láthatod mire értendő a tempó. Szerintem így már tiszta lesz biztos.
http://kettlebellkecskemet.blogspot.hu/2014/11/edzes-hetfo_24.html -
Cadrik
csendes tag
válasz Lacika_LP #5834 üzenetére
Egy cserével 2, talán 3 perc menne. Nem tudom pontosan, mert eddig csak az ismétlésszámra figyeltem és nem néztem az időt. Úgy vettem észre, hogy az edzéseink nagy részén az állóképességet próbáljuk fejleszteni, így sajnos ötletem sincs miként lehetne több ismétlést kisajtolni egy kézcserével!
-
Lacika_LP
csendes tag
Hú erre így nem tudok válaszolni. Nem tudom, hogy edzetek, milyen a technikád, mik a maximumaid...
De ha jól sejtem az írásodból, akkor csoportos edzésre jársz. Ott annyit tudsz tenni, hogy a szakításnál és lengetésnél minél jobban elhúzod a kézcseréket.
Egyébként az egy kézcserés szakításra más edzésmódszerek vannak, mint az sfg-s szakításra.
-
városi alien
csendes tag
válasz Lacika_LP #5838 üzenetére
Kicsit OFF: kipróbálom a hosszú sorozatokat, sok ismétléseket hagyományos súlyzós edzésekben is (egykezes nyomás fekve, tárogatás, bicepsz, tricepsz) Kíváncsi leszek
ON: koncentrált súlyzós gyakorlatot szoktatok végezni? Vagy csak erőemelő gyakorlatokat? (láttam hétfőn csináltál elemelést)
-
Lacika_LP
csendes tag
válasz városi alien #5839 üzenetére
Ezeket szoktuk vagy önmagukban, vagy körerősítés formájában:
Guggolás, elemelés, guggolásból felugrás, felugrás, nyomás, fekve nyomás, alkar - Ezeket olimpiai rúddal
Tolódzkodás, húzódzkodás, felülés - Saját súllyalEzekből mindig egyre kevesebb van, ahogy közeledik egy verseny, vagy teszt. Most pedig pihenős hetem van. Szóval ha ez a rész érdekel a blogból, érdemes pár héttel vissza lapozni.
-
Lacika_LP
csendes tag
válasz városi alien #5841 üzenetére
Ez is változó, nem könnyű nektek válaszolni
50 perc és 2 óra között tart, attól függ, milyen edzés.
Mert még nem látod át annyira. Igaz, hogy nem olyan sok gyakorlat, de ezeket elég sokféleképpen csináljuk.A felsorolásból kimaradt az ugrókötél..
A fekvenyomásos kérdést nem pontosan értem. Fekvenyomni szűken szoktam és körülbelül a mellem alá engedem a rudat. Nem mindig írom mennyit csinálok, általában 2-3*80-90%, vagy 1*100%.. A súly pedig 40-50 kg.
[ Szerkesztve ]
-
DarkByte
addikt
Jaj, most látom csak mennyire aktív volt itt is Integra. Isten nyugosztalja.
Most érek a kezdő csoport végére. Nem rég kezdtük el csinálni a snatch-ot, és nem csoda hogy borzasztó ha már a clean-em sem az igazi. De idővel majd ez is jobb lesz. a legelején a swinget is utáltam, most már csomószor visszasírom hogy inkább azt csináljuk.
Folyatni fogom januártól, bár egyelőre csak még egy kezdőt, mert az erőnlétem egy haladó órához még kevés. Volt már rá példa hogy egy haladóra járó hölgy helyettesítette Tamást és hát amúgy is literekben jön rólam a verejték egy óra alatt, itt már víztározó alakult ki Előre félek most a karácsonyi kihagyástól, lehet venni kellene súlyt és otthon is csinálgatni.
Januártól szeretnék valami diétát is mellé rakni. Bár érzem hogy így is fogytam mert szorosabbra kell venni a szíjjat, mérlegre még mindig nem mernék állni (sőt el is döntöttem hogy áprilisig, a szülinapomig nem is akarok, meg szeretném lepni magam ). Milyen diétát érdemes mellé tenni? Az a baj hogy sajnos az ebédemet nem nagyon tudom variálni, a menza kaja minden csak nem egészséges, arra pedig nem nagyon jut időm eseténként hogy még másnapra kaját is összerittyentsek. Úgyhogy a reggeli-esti dolgokon tudok variálni, illetve délben is visszamenni zóna adagra a kajálásból.
-
harry
veterán
válasz DarkByte #5845 üzenetére
Na akkor:
- ha nem mennek biztosan az alapok, ne menj haladó gyakorlatra
- ha megvan a haladó gyakorlatnál az útja, de nehezen megy, válts kisebb súlyra
- nem rossz egy súly otthonra, de pár hétre bőven elég saját súlyos gyakorlatot tudsz kitalálni, amivel karban tudod tartani magad, már, ha tényleg akarsz edzeni
- szerintem meg kéne mérlegelni, akár napi szinten, nyilván következtetést mondjuk egy heti átlagból lehet levonni, hisz különben nem látod, hogy merre haladsz a diétával. nem látom értelmét ennek a meglepetés dolognak.
- olyan nincs, hogy nincs időd főzni, meg kell oldani, csak kifogás, hogy kevés az idő meg macera. nem nézel tv-t / fél órával kevesebbet alszol / egyéb, és máris van rá időd, csak akarni kell. másrészt nem kell naponta főzni, azt én sem szeretném, de 2-3 napra előre simán lehet sütni húst / készíteni egy főzeléket / zöldséget megvásárolni. Így pl vasárnap ezt megoldod, akkor utána hétközben csak 1-2 alkalommal kell ezzel foglalkozni. Illetve még az étkezések számát is át lehet gondolni.Kaja téma: sokszor volt szó ezekről is, illetve úgy általában, a testépítő alapokat tudom javasolni, már ami az elméleti részét illeti. Sok víz, zöldség, hús mehet. Ne legyen tészta, cukor, feldolgozott kaja, vagy igazából bármi olyan, amiben nem tudod, miből-mennyi van, vagy hogy készül.
Egy praktikus dolog követni, melyik nap mennyit eszel, akár a makrótápanyagok, akár kalóriabevitel tekintetében, erre hasznos oldal a kaloriabazis.hu Itt lehet találkozni meglepő dolgokkal, amikor arra gondolsz, hogy megeszel egy csokit, meg ezt meg azt, aztán a nap végére kiderül, hogy egy 2000kcal-os étrendben ez mennyit is számít. Nem mondom, hogy mindig kell számolgatni, de mondjuk pár hétig / egy hónapig érdemes követni, hogy tudatosuljon az emberben, miben - mennyi is van, s utána más szemmel tekint a nassolásra.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz DarkByte #5847 üzenetére
Csak elkezdeni nehéz Meg fenntartani az első hónapban Sajnos most nálam is eléggé alábbhagyott a lelkesedés. Nekem segít, ha kitűzök kisebb-nagyobb célokat, akár a sport területén (pl. vagy valami kihívás teljesítése, vagy akár csak annyi, hogy heti 3 alkalommal edzek, vagy minden nap húzódzkodok), vagy kaja területén (minden nap viszek kaját, vagy nem veszek hülyeségeket stb).
A másik hasznos dolog mondjuk előre megtervezni egy hetet, melyik nap lesz időm főzni, ahhoz mit kell előkészíteni, melyik nap vásárolok stb.
Régebben nagyobb hatással voltak rám a BB.TV videók, akkor a testépítés műfaj érdekelt komolyabban. Ami miatt most is hasznos lehet, hogy motivációt ad, és egy olyan közeget mutat, ahol az a természetes, hogy rendesen edzenek, maguknak főznek, viszik a kaját, s így könnyebben átveszem én is ezt az életvitelt. Mert hát azért mégiscsak életmódváltást jelent az, ha minden nap figyelsz a kajára, főzni kell, elpakolni, egyebek. De, szokásokat el lehet sajátítani, szóval hajráTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
városi alien
csendes tag
Lehet, hogy csinálni kéne egy Kettlebell.TV-t?
Sportág népszerűsítése. A StrongFirst-ről és Girevoy Sportról. Edzéstechnikákról. Hazai GS versenyzőkkel interjú. Amennyiben lenne rá érdeklődés amatőr szinten el is tudnám kezdeni Full HD felvételekhez lenne eszközöm.
[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
válasz városi alien #5849 üzenetére
Létezik (vagy legalábbis létezett) ilyen kezdeményezés Kettlebell Gazeta címen: [link]
Engem mondjuk a népszerűsítés nem érdekel, de szívesen látnék interjút itthoni instruktorokkal, versenyzőkkel. Edzéstechnikára is van elég sok videó.Theoretically, this damn thing oughta work now.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen