- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Apple asztali gépek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Projektor topic
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Megjött a Philips 21:9 képarányú, 175 Hz-es QD-OLED monitora
- Vezeték nélküli fülhallgatók
Hirdetés
-
A Google segített az Apple AI-modelleket betanítani
it Az Apple a Google segítségét is felhasználta, amikor a saját AI-modelljeit tréningezte.
-
Ilyen lesz a The Forever Winter
gp A scifi-horror túlélőjáték egyelőre csak PC-re készül, meglenési dátumot még mindig nem kaptunk.
-
Volt olyan piac, ahol mindezidáig egyetlen IP69 minősítésű telefon sem volt
ma Ez a piac pedig India. Volt, amíg az Oppo be nem dobta az F27 Pro+-t.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
TESCO-Zsömle
félisten
válasz
D.Orion #39952 üzenetére
Az aláírásodban szereplő videó kamu, az öreg ellen csalás vádjával már per folyik.
Vagy csak így akarják elhallgattatni az öreget. Szted mennyit buknának a gáz és olajnagyhatalmak, ha a világon mindenki vízzel helyettesítené a fosszilis tüzelőanyagokat? Vagy te azt hiszed, hogy pl Amerika ölbe tett kézzel nézné ezt, miután dollármilliárdokért vívott háborút Irak olajkészleteiért?
sz: Én azon csodálkozom, hogy nem tették el láb alól... Hány "világmegváltó" találmányt, kutatási eredményt láttunk már, és hol vannak most ezek? A fejlett világ epekedik egy legalább 10x-es energiasűrűségű akkumulátorért. Akkor az elektromos autó nem 100km-t tudna megtenni egy töltéssel, hanem 1000-et. A legizmosabb laptopok simán mennének 5 órát, a takarékosabbak napokat...
[ Szerkesztve ]
Sub-Dungeoneer lvl -57
-
JColee
őstag
válasz
TESCO-Zsömle #39953 üzenetére
Egyszerűen hülyeség az, amit a csávó állít. Nevetséges.
-
D.Orion
veterán
válasz
TESCO-Zsömle #39953 üzenetére
1985 óta próbálkozik ezzel az öreg. Akit érdekel az olvasson utána, így készülnek az urban legend-ek.
-
dany27
őstag
Sziasztok!
Suliba következő félévben tesiként szeretném felvenni a spinninget.
Volt egy hosszabb kihagyásom, amíg nem igazán ültem biciklin.
Nyár közepén kezdtem ismét aktívan kerekezni.
A hosszú kihagyás miatt, meg mivel a suli miatt elég sokat ülök így keletkezett rajtam némi felesleg amitől szeretnék megszabadulni.
A kérdésem az lenne, hogy mennyire jó erőnlét kell a spinninghez?
Nem szeretnék túl könnyelmű döntést hozni ezért kérdezlek titeket, hogy mik a tapasztalatok....
Mindösszesen 5k-ba fájna félévente. Ez elég jó ár ahhoz képest, hogy miket kérnek el egy-egy havi bérletért.
Bár nem is ez ami motivál, mert ha bejön a dolog, akkor később is járnék a téli időszakban....Amikor kihagyás után először ültem bringán(idén nyár közepén), az első pár km után meg is éreztem a dolgot aztán utána rendbe jött minden.(Ugyan azt a tempót szerettem volna menni mint amikor abba hagytam) Onnantól kezdve rendben volt minden, nem volt semmi ami megállított volna...
Jó egyszer volt hogy az utolsó pár km-en majdnem lefordultam a gépről, de az a saját hülyeségem volt mert megfelelő táplálkozás nélkül indultam útnakJó tanuló pénz volt az fix.
Előre is köszi a válaszokat.
-
ludsimon
veterán
-
Gergő_
őstag
válasz
dany27 #39956 üzenetére
Nem nagyon tudom mi az a spinning , de szerintem minden elhatározás és bátorság kérdése. Jómagam 14 év után ültem bicajra augusztusban, én is mentem egy kört a park körül és nagyon brutál volt. leszálltam és nem tudtam menni, pedig talán 1km volt az egész egy kis emelkedővel. Durva izomlázam volt. Naponta olyan 10km-t tekerek, elég durva időjárásban, de mindennap. Súlycsökkenést nem biztos hogy érdemes várni. Szerintem sokáig tart amíg megváltozik a testedben az anyagcsere és idomul az új életformához.
-
deicide
veterán
-
Teasüti
nagyúr
válasz
dany27 #39956 üzenetére
Ha nem vagy felkészülve a teljes test dinamikus és intenzív edzésére, hanem csak lábmunkára, akkor meg fogsz dögleni.
Én bnőmmel mentem pár órára, meg is lepődtem, hogy keményebb, mint vártam.
Felső testtel, karokkal is gyakorlatozol közben: kiállások, fekvőtámaszok, előre-hátrahajlások színesítik az edzést.
Jóval előbb elfogy az oxigéned, mint közönséges kerékpározás esetén. Szvsz bármilyen terepezésnél, vagy outizásnál durvább a változatosabb és teljesebb terhelés miatt. Tüdőből nem kell extra, én nyugodt légzéssel csináltam végig, de kellő vérkeringés nélkül viszont hamar anaerob edzés lesz.Szóval kőkeményen állóképesség kérdése.
És a legjobb benne, hogy ha úgy érzed bírod még, akkor tekersz rá egy kis ellenállást és 3,26 másodperccel és 10 szívdobbanással később megdöglesz, visszaveszel, majd "falba ütközve" folytatod tovább az edzést és tartod a ritmust.
Van egy gyakorlat, amitől egyszerűen kipurcanok:
4/4 ütemre (zenére) kiállva taposni, DE nem ám ahogy kényelmes, hanem ráhajolva a kormányra fekvőtámaszban, feneket hátratolva. Így a combjaimat folyamatosan elő kell feszítenem már a a testhelyzet puszta kitartásához is és ehhez hozzájön még a tekerés. Ez nagyon gyilkos. Így a vége felé már csak másodpercekig tudom kitartani.
Az 50 km-es teljesítménytúrám a Mecseken időarányosan bakfitty volt a spinning-hez képest. Ezt nem tudnám csinálni 3-4-5 órán át. -
Teasüti
nagyúr
válasz
---Lasali--- #39965 üzenetére
Olyat már próbálgattam, h kéz nélkül egyensúlyozva tekerek. Néztek is rám furcsán páran.
-
lecsokolbi
aktív tag
Erről az jutott eszembe amikor 2005 telén Győrbe gondoltam egyet és haverral a Holt Dunán bicajoztunk
Nem néztek a korcsolyázók xD ááh...- Mindenki hazudik! -
-
Teasüti
nagyúr
válasz
lecsokolbi #39967 üzenetére
Szöges gumival majd egyszer... Néztem már videót, ahol tavon bringáztak. Elég uncsi egy idő után, de azért kipróbálnám.
-
Szakbarbár
aktív tag
Szigorúan magánvélemény, de én a szobabiciklit a világ egyik legunalmasabb dolgai közé sorolom. Természetesen megvan a maga előnye és hátránya is, ezt nem vitatom.
A normál kerékpárnál megvan az a motiváló tényező, hogy ha elmész otthonról, akkor nem hagyhatod abba akármikor a tekerést, mert valahogy haza is kell jutniEz a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
bubi92
őstag
válasz
Szakbarbár #39970 üzenetére
találtam egy képet, ami viszonylag érdekessé teszi a szobabiciklit(spinninget) de nem merem be tenni ide, mert kapom a banánt
mindenkinek a fantáziájára bízom
-
Cathfaern
nagyúr
válasz
dany27 #39969 üzenetére
Nos ezen oldal alapján amit ő ír, az spinracing, de én garantálom neked, hogy Mo-n spinning néven futó eddzések 90%-a spinracing.
Egyébként nagy előnye az egésznek, hogy te magad tudod állítani, hogy mennyire legyen nehéz tekerni, szóval lényegében eddzettségi szinttől függetlenül lehet menni és csinálni.Szakbarbár:
Spinning sokkal érdekesebb mint ha simán felülsz a szobabiciklire és tekerszOtt nem fogsz unatkozni
[ Szerkesztve ]
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz
Cathfaern #39972 üzenetére
Nekünk annó az edzőnk tartott télen közös, csapatos edzést, péntek este, azon annyira jól éreztem magam mintha elmentünk volna valami közös dumálgatós iszogatós szalonna sütétses partyba, pedig csak egy edzés volt. Itthoni egyedüli görgőzéshez meg nekem mindig nagyon nagy céltudatos elhatározás kellett.
Szóval én is igazolom hogy nem ugyan az.
dany27
Akkor kb 360 ft ra jön ki egy óra, az ingyen van. -
Toomy
senior tag
válasz
---Lasali--- #39974 üzenetére
Én is vettem 2 hónapja egy görgőt, de képtelen vagyok rászánni magam, hogy forgassam.
Inkább megyek ki a hidegbe mountizni. Az outi után most nagyon tetszik a mountival való csapatás. persze csak óvatosan. De olyan helyeken járok ahol az outival még csak a környékére sem merészkednék. Egyszóval mind a két kategóriának megvan a maga varázsa. De a görgő
Talán sorozatokat nézve, majd megpróbálom...
-
---Lasali---
Közösségépítő
Vissza gondolva furán hangzik, de én akkor görgőztem a legtöbbet, mikor szétrúgták a lábam, és 2 helyen rommá törött a szárkapocs csontom, meg vitt magával szalagot, ízületet, és a doki a biciklizést ajánlotta a legjobb fiziko terápiának.
Futni nem tudtam még szezonba se, de sokkal erősebb voltam mint előző évben. Mondjuk ilyenkor már rég nem versenyeztem, de akkor is..
Az enyémmel az a baj egy nagyon régi darab, és zörög össze vissza, nagyon hangos, néztem vele filmet, de annyira fel kellett hangosítani, hogy a görgő zajával össze adva, a család már alig maradt meg a lakásban. Alattunk ha lakik valaki, szerintem fel is jött volna.
Edzést abba hagyva a hang megterhelés megszűnése is pihenést hozott...Egyébként az a kár, hogy a régi tour közvezítéseket nem adták még magyarul, és ezért nem is lehet őket beszerezni, mert én annó azt terveztem hogy az összeset végig nézem görgőzés közben.
Egyébként a Tacx aki a legtöbb ilyen terheléses görgőt gyártja, látta hogy az unalom miatt nem szeretik az emberek a görgőt, így megcsinálták azt a játék/szimulációs programot, amivel tudsz tour szakaszokon tekerni, nézed hozzá a 3d-s programot, sőt online kapcsolatban másokkal is lehet együtt tekerni. A görgő pedig figyelni mekkora erővel tekered. Hallottam hogy a mostani verzió már olyan, hogy lejtőn még pörgeti is a kerekedet.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
Mountain bike-hoz tudnátok valami olcsó görgőt ajánlani, szabadonfutó is jó.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz
---Lasali--- #39978 üzenetére
Az mi pénz, illetve esetleg van hozzá linked, hogy megnézzem, hogy kell elképzelni a dolgot? Köszönöm.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
McNamara
Ármester
válasz
Cathfaern #39972 üzenetére
Látom itt nagy tévhitek vannak a fejekben.
Karhajlítás NEM létezik a Spinning programban, az a SpinRacing! Spinning a biztonságos edzést követi, így minden akrobatikus és veszélyes mutatványtól távol áll. Van is egy továbbképzés a Spinning programban szakmai nyelven CED hívjuk aminek a neve: Ellenjavaslatok a Spinning programba ami tele van a SpinRacing mozgásaival.Miért lenne az edzések 90% SpinRacing?? Nem tudom te milyen oktatónál voltál, de akkor sürgősen ülj be egy másik oktató (sztem másik helyre is) órájára.
Spinning én nagyon fontosanak tartom a pulzus kontrollt. Erre is van egy 2 napos továbbképzés amit Polar OwnZone Cyclingnak hívnak. Itt megtanulhatjuk a külömböző pulzus zónákat. Zsírégetés, állóképesség stb.
Itt is sokan nagy tévedésben vannak. Sokan azt hiszik ha majd jól széthajtják magukat akkor tudnak lefogyni, de nem! Laza alacsony pulzussal tudsz csak zsírt égetni! Magas pulzus tartományba dolgozól akkor csak szénhidrátot égetsz.
Aki szeretne megismerkedni a Spinning programmal a következő helyeket ajánlom (Budapest): Fitness Factory, Oxygen Wellness, Lite Wellness, Sunrise, Mega Fitness KÖKI. -
D.Orion
veterán
Kellő képen pihent emberek polo-znak kerékpárral.
-
_tRebroN_
tag
válasz
Szakbarbár #39941 üzenetére
-
bubi92
őstag
-
amargo
addikt
válasz
Teasüti #39964 üzenetére
"Jóval előbb elfogy az oxigéned, mint közönséges kerékpározás esetén. Szvsz bármilyen terepezésnél, vagy outizásnál durvább a változatosabb és teljesebb terhelés miatt."
Érdekes én pont azért hagytam ott, mert nem igazán terhelt meg. A spinracing-en vannak karozások, ezek az edzések nem kerül annyiba, mint a spinning.
Voltam olyan edzése, ahol direkt "kemény edzést" adtak az említett gyakorlatokat sprintelésekkel törtük meg, fárasztó volt, de ennyi. Sehol sincs egy ilyen terhelés, ahhoz képest mint, amit a terepen kapsz, de szerintem még országúti edzéshez képest sem. Egyszerűen nem is lehet egy kalapba venni a kettőt. Csak annyi, hogy tekered mind a kettőt.
Ettől még a mai napi jó véleménnyel vagyok róla - leszámítva a felesleges térd terhelést -, hiszen én is csak jókat írtam róla 2 éve, sprintelni megtanítottak, ennek örülök.
“The workdays are long and the weekend is short? Make a turn! Bike every day, bike to work too!”
-
rii
nagyúr
5 hónapja nem ültem az MTB-men, de most muszáj volt azval menni ... ez alő pár km-en iszonat volt ...
aztán a 24ik km végére már hosszászoktam,
most meg visszafele jövet ... ma reggel mg már 0-kezeztem (kényelmesebb a hátnak) de még kanyar+hepehupa kombóban is ... bámulatos, hogy hogy össze lehet szokni egy géppel .. gondolom egy régi libakergetővel ezzt nem lehetne megcsálnijameg vettem egy téli szélálló kesztyűt ... de -1 fokban 10 km utén le kellett vennem, beleizzadt a kezem ... .-) majd -8 -10 körül ... .-)
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
superecneB
őstag
Az SMP nyeregből az olcsóbb is jó?
-
Moric
aktív tag
Watt alapú edzéstervezésről tudtok jó leírást?
Pulzus alapúval tele a net, a watt alapúról alig van valami.
-
#90933760
törölt tag
Egysebis montim lett.
Elől leszereltem, mert a sártól meg a fagytól állandóan elakadt csak benne a lánc, ráadásul nem is használtam soha a másodikat, nagyon ritka eset volt, a harmadik még láncot nem látott. Most hátul meg letörött a bovdentartó kis pöcök, sikerült befeszegetnem középső fogaskerékre azzal járok. Valahogy nincs kedvem szenvedni vele, egy darabig így megyek. Egyenesbe kicsit lassú, emelkedőn kicsit nehézkes de elmegy.
-
rétisün
veterán
válasz
#90933760 #39990 üzenetére
én se használok városba csak egy sebességet, igaz minimális szint van csak. első váltó csak akkor volt (ezen) a bringán, amikor a vázcsere miatt ezt használtam 'országútizni', azóta megint levettem, de a hátsó is inkább csak dísz, nagyon ritkán használom.
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
#90933760
törölt tag
válasz
rétisün #39991 üzenetére
Én is csak aszfalton használtam elől a másodikat, de már ott is a légellenállás meg a gumi ellenállás miatt rohadt nehéz tekerni, inkább visszadobtam és tekertem többet ugyanakkora tempónál, tovább gyorsulni szinte nem is tudtam. A harmadik meg felejtős. Ez is inkább marketing, ezeknél a boltbajárósoknál tuti. Ha meg kicsi a méretkülönbség közöttük, akkor van egy rahedli sebességed ugyanarra. Kb mint a 48 sebességes kínai kistrakik.
Nekem őszintén szólva nem is kéne előre. Hátra egy rendes hetes és azzal elmegyek mindenhol, legfeljebb aszfalton kicsit lassabb leszek, mert elfogy. Az meg belefér, amúgy se tudnám már sokkal tovább tekerni.
-
fpeter07
veterán
Ki bírja a szerpentint? [link]
[ Szerkesztve ]
-
rii
nagyúr
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
D.Orion
veterán
Nagyon szép és ötletes. Elolvastam a leírást és szerintem az árán kívül nem lesz semmivel sem gond.
Ki az az állat aki kiad ~24K-t ezért?
Nekem a ma nyugdíjazott Cateye 150candela-t tud, ez nem tudom mennyi lumen, de ezt speciel még kevésnek érzem. Ádyka-tól amit vettem fotonágyút az 500lumen-t tud, de csak a harmadik csökkentett fényerős fokozaton használtam és az is elég volt itt a városban.
-
D.Orion
veterán
válasz
TESCO-Zsömle #39999 üzenetére
Ezért nem számoltam át én sem.
Nem tudom, hogy ha egyezik a megvilágítás szöge, akkor egyenlő a két érték?
Egy a biztos ma a melóhelyen kigyulladt a fémportól az egyik lámpabura. Éljen Edison és az ő "hatékony" izzólámpája.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Jelentősen drágulhatnak a Samsung hajlíthatók
- Renault, Dacia topik
- EA Sports WRC '23
- Politika
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Béta iOS-t használók topikja
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Foxpost
- További aktív témák...
- HP 2UK37AA USB-C / Thunderbolt dokkoló bontatlan gyári dobozban
- PS5 + AOC MONITOR
- MSI RX 580 ARMOR OC (8GB GDDR5 256bit) -- tesztelt :: BESZÁMÍTÁS! AKCIÓ!
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Magyar Bill! Lenovo ThinkPad T440 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!