Hirdetés
-
Formabontó vezetékmentes klaviatúrák jöttek a Keychron műhelyéből
ph Egy 60+ százalékos ortolineáris, valamint egy 65 százalékos "tört" modellel gyarapodott a cég portfóliója, amiket QMK-val szabhatunk végletekig testre.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
BYD Atto 3 menetpróba
ma Ez kéne legyen a kínai slágertermék az európai piacon, mert tágas, olcsó és elég modern is. De adódnak kompromisszumok.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#129907
üzenetére
(1) Ha van kórelőzmény vagy ismerős kardiológus, akkor igen.
Egyébként felénk 10 ezer , BP-en 15 ezer pengő körül van egy terheléses vizsgálat(2) Ez nem fitness-teszt, tehát nem minél nagyobb eredményre hajt. Azt figyelik, hogy nincs-e terhelésre elváltozás az EKG görbén, kiugró vérnyomás vagy hirtelen körérzet változás.
A teszt során el kell érni a kalkulált maximális pulzus 85%-át ( ez nálam 161 üótés/perc)
Kardiológus felügyelete mellett kerékpározol és közben EKG készül, mérik a pulzust, vérnyomást.
25 Watt teljesítményről indul a teszt, 3 percenként emelik 25-el, addig amíg el nem éred a célpulzust.
Én ezt 25 perc kerékpározás után 3 percig 225 Watt teljesítményen biciklizve értem el.
Egy rendszeresen sportoló átlagembernek (mint mi) illik a 200 Watt-ot kitekerni még mielőtt elérné a célpulzust.
Egy versenykerékpárosnak természetesen csak bemelegítés, ők 300-400 Watt folyamatos teljesítményhez hozzá vannak szokva.
Ha valaki már 100 Wattnál eléri az sem jelent szívproblémát, csak alacsony állóképességet. Ilyenkor azért ajánlott elgondolkozni az állóképességi edzések beépítésén az edzéstervbe.
____Én elégedett vagyok vele, de a legfontosabb, hogy magas terhelés esetén sincs szívproblémára utaló jel és folytathatom a nagy intenzitású és volumenű edzést. (heti 6x edzek, 4x súlyzós + 2x súlyzós+állóképességi)
Ezt elsősorban a 40-50-es korosztály miatt írtam be, mert a 40-50 évesek szokták legjobbanleszarnielfelejteni az ilyesmit, pedig ők már veszélyeztetettek. Természetesen senkinek nem válik hátrányára egy ilyen vizsgálat, véleményem szerint inkább erre érdemes költeni mint Tescofokozóra.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
