- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- ZIDOO médialejátszók
- Projektor topic
- Computex 2024: Íme a Project NeonStorm
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- Azonnali VGA-s kérdések órája
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Destiny 2: The Final Shape - Mi vár ránk a jövőben?
gp A készítők egy rövid videóban beszéltek a rövid- és hosszútávú terveikről.
-
Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
it Végrehajtotta a világ első „magával ragadó” telefonhívását a Nokia vezérigazgatója. 3D-s hangélményt ígér.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #140738 üzenetére
Előző teremben megoldották ezt a jól néz ki dolgot. Kirakta 10-esekből.
(#140736) szuszinho
Nagyobb súly, több izom
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #140749 üzenetére
Nem mindenki képes kevés ch-n felhúzni. Gyenge szar vagyok. De igazából csomósodik a seggem tőle, nyomja az ülőideget és az nem olyan jó. Masszőröm kiköltözött vidékre és így nem tudom kigyúrni vele a csomókat. Most hengerezek ilyesmi és nincs ilyen gondom.
De a kurva guggolástól fáj a csuklóm és a könyököm. Valami nem jó. Szarul fogom a rudat vagy nem tudom. Poweres fogáshoz a váll sérülés óta nem mobil a vállam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #140752 üzenetére
Csak úgy guggolok. Fogás is viszonylag széles. Testépítők inkább ezt használják mintsem a low bart. Aztán vannak persze kivételek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #140799 üzenetére
Mert addigra már adaptálódtál a nagyobb súlyhoz. Teszem azt guggolok rúddal, majd 60kg, 80kg-al csinálok bemelegítést amit 10p negyed óra gimnasztika előz meg. Majd felcsapom 150-re a rudat. Irgalmatlan nehéznek fogom érezni és nem is beszélve a nagy ugrásról a súlynál. Hirtelen nagy terhelés ez az idegrendszernek....
Aztán ki tudja ha alaposan személyre szabod lehet működik. Ezzel is úgy vagyok, hogy próbáld ki ha működik akkor fasza, ha nem akkor dobd el. Én hetente 3x edzem. Minden izomcsoportot egyszer egy héten. Sokan mondták, hogy ez kevés és több kell legalább 2x mindent. Csak a sok önjelölt "tanácsadó" elfelejti, azt, hogy akik hetente le tudnak rendesen edzeni 2x egy adott izomcsoportot azok valószínűleg nem a saját növekedési hormonjukkal és saját tesztoszteron szintjükkel próbálnak meg operálni. Vagy ott a TSM ami azt mondja egy izom egy gyakorlat pont. Kérdés naturalként ez mennyire működhet. Mert a kedvenc new generation natural bodybuilderem Páldi Gábor viccet itt is el lehetne sütni. De ha jól láttam Szuli készít egy srácot INBA-ra 90kg körül van 150-es nyomások stb.
Amúgy tervezem a következő alapozásnál a DY féle módszert kipróbálni vagy egész évben ezek szerint edzeni. Meglátjuk.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #140810 üzenetére
A te erőd legendás tudjuk. Én a te helyedben nem is edzőterembe járnék hanem valami vasúti szerelvény műhelybe ahol 20-40 tonnás vonatkocsikat nyomkodnál diéta alatt. Tömegelésnél meg jöhetnek a mozdonyok. A tengely kerekekkel ideális lehet homlokra engedéshez, karhajlításhoz.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #140831 üzenetére
Úgy kérdeztem mintha érdekelne
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Cranium #140856 üzenetére
Ha eleged van változtass. De ne úgy, hogy beszedsz valamit amiről fogalmad sincs.
(#140868) kk831228
A kortikoszteroidok nem anabolikus szteroidok.
(#140870) Jim-X
Minek akkora dózis? Már 250mg-tól is látványos fejlődés produkálható. Az adagok növelésével nem egyenesen arányos az izomgyarapodás. Ellenben a mellékhatások nagyobb számban jelentkezhetnek.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Lacy6 #140897 üzenetére
Amikor én kezdtem ezt az egészet idestova 15 éve akkor nem az volt a baj, hogy sok okos volt yt-on vagy itt-ott a közösségi szennyben hanem, hogy nem volt kellő információ. Akkor attól fogadtál meg tanácsot aki izmos volt nem pedig attól aki úgy néz ki mint aki életében nem fogott meg egy kézi súlyzót...
Ezeket a mai megmondókat a yt-on semmire nem tartom pláne a twb és az orosz gyereket. Előbbi egy gyökér nulla eredménnyel utóbbi meg egy unalmas szerepelni vágyó hülyegyerek.
Egy kezdő ma magával a legjobbat egy személyi edzővel teheti meg. Lehetőleg az az edző legyen hiteles és tudjon felmutatni eredményt vagy saját magán vagy (és főleg) a kliensein.
Nincs csoda módszer, csoda edzésterv vagy diéta. Az alapokat nagyon rég lefektették már. A kulcs a kitartás és a következetes munka amit belefektetsz. Aztán ha megtérül akkor huzogathatod a tinderen a könnyű numerákat[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #140906 üzenetére
Nem kell ő legyen a következő Arnold Classic open bajnok de azért látszódjon rajta, hogy tudja prezentálni azt amit elvár a klienseitől. Ha egy női személyi edzőről van szó akkor ne legyen már puhos stb. Az emberek ha ismeretlenül választanak akkor a külső alapján döntenek elsősorban.
Vagy ha az illetőn egyáltalán nem látni a sport jeleit akkor legalább a klientúrájában tudjon felmutatni olyan portfóliót ahol látszódik a szakértelme.(#140921) S e t h
Az volt a baja, hogy nem fejlődött neki ki vidéken az agya.
-Csapd le csacsi-[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kicsiogre #140942 üzenetére
Hát ezek a rozs kenyerek általában vegyített lisztből vannak. Az igazi rozs kenyérrel agyonversz egy embert és olyan mint egy cipőtalp.
Rozskenyér egy ideig elég sokat ettem ezt. De kb. egy éve ezt sem eszem már.
(#140943) Shingen
Finnyás mindened. Pirítsd meg és jó lesz
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Shingen #140945 üzenetére
Hogy jön ide a fehérje? Kenyérről volt szó.
És legalább olyan izmos vagy mint ő?(#140946) Ļantos
Nekem a diéta és a kenyér valahogy nem fér össze egy mondatban. Bár ha feltalálom a kenyér diétát és mellé teszek egy verseny képet akkor lehet qrvasok pénzt keresnék
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #140984 üzenetére
Nagyot szerintem nem fog már mutatni. De az biztos, hogy jobb lesz a legutóbbi Mr. O-n mutatott formájánál.
A valaha volt szerintem legjobb póz amit bemutattak az olimpián [link].
A mostaniak közül egyik sem fog meg. Letudják a kötelezőket és kész. Egyedül cedric az aki visz bele valamit.
Amúgy ezek a nagy visszatérések sosem jöttek össze. Wheeler, Levrone, Wolf. Egyedül Arnold hozta össze igaz óriási botránnyal és nem is neki kellett volna nyernie akkor. Csóri Mentzer sosem tudta feldolgozni...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #140990 üzenetére
Milyen
magasalacsony vagy?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz ccw92 #141004 üzenetére
Minek akarsz ilyen kétes eredetű sz*rt magadba tömni amikor nem ismered a hatásmechanizmusát? Ha egyáltalán van neki és nem kamu a cucc. Vagy egyáltalán mit vársz ettől a szertől?
(#141012) prannk
A nagy könyvben az van írva, hogy fokos nyomások. Aztán a gyakorlatban mindenki mást mond. Szuperszett, óriásszett, vetkőző sorozatok. Megint más egy gyakorlat egy izomra bukásig a lehető legnagyobb súllyal. Edzél becsülettel, kísérletezz és meglátod, hogy melyik válik be nálad. BTW ha nincs tömege az adott izomnak akkor a kérdésed teljesen okafogyott. No offenz.
(#141040) j0k3r!
Egy óráig? Nekem semennyire sem. Max ha a 40g proteinhez adok 130g zabot az csillapítja az étvágyam edzés után kb fél óráig.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #141043 üzenetére
Bab, kukorica kombo elvileg olyan aminosav profil összességében ami már használható anabolizmushoz. Nálad játszik a lencse és társai is (én kifejezetten utálom) szóval meg lehet azt oldani hús nélkül is. Pl. ha lehetne kapni a piacon ordát mint otthon akkor no problemo.
BTW ez a 30g-nál többet (fehérjét) egy étkezéssel nem lehet feldolgozni netto bs.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #141047 üzenetére
megint egy okostojás. Ne zavarja, hogy a leghosszabb életű legegészségesebb civilizációk (nem az inuitokra gondolok) 70%-ban ch-t esznek, soha nem magas zsírt.
Cáfolnám, mivel az eszkimók fő energia forrása zsírból származik, átlag életkoruk pedig meghaladja a magyarországi vagy az európai átlagéletkort (egy tanulmány szerint )
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #141059 üzenetére
És miért ne ehetne tejsavót? Magától döntött így. Egy ötlet volt. Köszönöm, hogy megosztottad, hogy készül az orda. Én nem csak olvastam csináltam is még kicsinek az esztenán és lehet papíron ua. mint a ricotta de ízre utóbbi förtelmes. Szerintem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Autós topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Egyéni arckép 1. lépés: ARCKÉPHEZ VALÓ JOGOSULTSÁG
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tudományos Pandémia Klub
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Motoros topic
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen