- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Computex 2024: dedikált NPU-val menedzselné a VGA-t a PowerColor
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Philips LCD és LED TV-k
- Computex 2024: az AMD idén az asztali és a szerverpiacon is frissít
- Autós kamerák
- Projektor topic
Hirdetés
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
Már PlayStation 5-ön is játszható a V Rising
gp A PC-s teljes kiadás után már konzolokon is játszhatunk a programmal, amelyhez egy rövid launch trailert mellékeltek a fejlesztők.
-
Elnéztük a mai dátumot
ma Nem holnap, ma mutatkozik, pontosabban mutatkozott be a HTC U24 Pro, csak elnéztük (mármint én) egy nappal a dátumot.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
válasz aelod #117781 üzenetére
Sokkal jobbaknak nem tűntek a többiek, egyedül a 81-es néz ki nekem olyan szembetűnően jobbnak. Amúgy csak én látom úgy, hogy kb mindenkinek a lába jobban ki volt pattanva, mint a felsőtest? (a 81-esnek a fülei nagyon komolyan állnak, akarok 1x majd egy szuka argentin dogo-t már tudom előre, hogy az lesz a neve, hogy radarka, de ennek a csávónak is lehetne ez a beceneve ) 109; 92 elé én tuti raktalak volna
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117842 üzenetére
Nem érted..én azt is becsültem ha volna ha úgy nyersz ha te is kokszolsz letojom szuvenir döntésed...
Én azt furcsáltam csak hogy 2 hónap alatt hogy szedted össze magad" diátával...ismétlem diétával " amikor több év alatt nem sikerült...Vida sem edz már sőt én erősebb vagyok mint ő sőt még talán formában is verem de mégis 100/100 versenyből nyer nála mindenki, ne a kinézetre adj és ítélj meg engem ...mert állhat nálam betegség is amiről itt nem írtam...de ezért írtam anno csinálom becsülettel az edzést és még most is sok fiatalt lekörözök.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #117870 üzenetére
én 2.5 percig mikrózom és utána szórom rá a fahéjat. Tök jó ahogy az illata terjed olyankor (pláne a jobb fahéjnak) Múltkor mikrózás előtt raktam bele, nem biztos hogy emiatt de brutálul "kiforrt" a dobozból, pedig nem hagytam tovább bent.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz aelod #117886 üzenetére
Igen, rengeteg, de ha jól értelmeztem az általam olvasottakat, az egész napi vízmennyiség a mérvadó, nem az, hogy egyszerre meg legyen a grammonként 75ml.
(#117887) zzz03: Na így már elfogadható, hogy három részletben kéne megenni, hogy ne hajtson meg. Napi hatszor 5g-okat szedni elég idegtépő lenne.
(#117889) bigmasterg: 105kg vagyok. Tudom, hogy azt mondják, hogy előbb-utóbb ugyanaz az eredménye a feltöltéses/elejétől 5g-os szedésnek, de most jól esne, "ami kicsit megdobna", így meg rövidtávon ez jobban érvényesül elvileg. Az AAKG/Beta-alanin nem igen vált be, sem bizsergést, sem a szokásostól eltérő, durvább durranást nem érzek tőlük, bár az igaz, hogy nincs az a "lőjetek le" érzés edzés végén, lehet ez valamelyiknek köszönhető. Ebben azért nem vagyok biztos, mert kb. azóta szedek újra L-Glutamint is, mióta elkezdtem az AAKG-t/Beta Alanint-t és az korábban is ilyen hatással volt rám, hogy nem voltam annyira levert. Ezeket IMO mind elszeparálva, csak magában kéne szedni legalább 1-2 hónapig, hogy érződjön az esetleges hatás. Most abbahagyom az AAKG-t, meglátom mi változik.
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #117911 üzenetére
most amikor elfogy a napi 5 grammos adaggal, kicsit pihentetem a dolgot, aztán még teszek egy próbát nagyobb folyamatos mennyiséggel. napi 25 grammot nyomok majd veszek egy kilót, 40 nap alatt csak kiderül számít-e valamit így
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #117911 üzenetére
Itt nem erről volt szó, de nagyon nem
Én azt mondtam, hogy 7.5dl vízben simán feloldódik a 20g kreatin. Ennyi az más kérdés, hogy teljesen felesleges a gyakorlatban ennyit egyszerre bevinni
Én speciál 3x5g viszek be. Reggel, edzés előtt, és után a turmixba.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
dybo
tag
válasz aelod #117914 üzenetére
Sose értettem a kreatin oldodási mítoszt. Igazából ha nem fosol tőle teljesen mindegy hogyan használod. Miért kéne feloldódnia teljesen a. vízben? Vagy ha igen, akkor a tablettás/kapszulás kreatinok nem használnak?
Persze 30g tényleg faszság, sőt szerintem a feltöltés is. Reggel éhgyomorra 5g + edzés utan 5-10.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz aelod #117931 üzenetére
Már ne haragudj de vita akkor lenne, ha bizonygatnám a marhaságot, de mivel nem ez van, vakvágányon jársz. Az eredeti mondandóm lényege pedig már messze jár. Csak a trollkodás és a hurrogás maradt belőle. Semmint segítő szándék...
Ui.: ha már szavakon lovagolunk, akkor említsük meg, hogy egy szöveget a tartalma alapján bírálunk el, amit mondani akar. Ugye vagyunk olyan kulturáltak, hogy nem szavakban kötekedünk, hanem az adott témában hozzászólunk?
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz aelod #117933 üzenetére
Valóban elég érzékeny az inger küszöböm, mert segíteni akar valaki és megy rögtön az ész osztás. Ezért is hozzászólhat valaki ritkán, mert nincs ideje, de mégis megteszi, mert fontosnak tartja. Kapja is az ívet érte
"Miyen érdekes, hogy a bringázást ajánlotta, hiszen ő is azt csinálja.
Gyenge multi? Az mégis milyen? C-vitamin magas dózisban tévhit? Számos kutatás bebizonyította, hogy szükséges a magasabb dózis aktív fizikai munkát végzők és sportolók számára.
A heti egyszeri kondihoz és bringázáshoz nem kellett volna belgyógyász tanácsát kikérd, hogy használj e fehérje alapú tápkieget."
Az első hsz-ed alapján totál hülyének nézed az embert és még Te akadsz fenn dolgokon. A hsz-ed szerkesztett, viszont öröm benne, hogy utólag leírtad a tanulságos esetet a műtétről. Épp az ilyenekből tanulunk mi is. Béke
[ Szerkesztve ]
-
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117973 üzenetére
Teljesen egyetértek, bár én nem "hiszek" benne, hanem tudom.
Milyen hosszúra jön ki így egy edzés általában kb? A volument nem szoktad változtatni időnként? Progressziót hogyan valósítod meg? Ja és nem kikérdezés, csak teljes képet akarok kapni az edzésedről, hogy milyen módszerekkel érted el a formát, amit villantottál. -
Radnix
senior tag
válasz aelod #117975 üzenetére
A rövid pihenő mit jelent nálad? Nem hagyod hogy visszamenjen a pulzusod a normális közelébe? Vársz ettől a rövid pihenőtől valamit, vagy csak időspórolás miatt alkalmazod?
Szerencsére mindkettő olyan, amin tudsz változtatni, szóval ha maradt még lelkesedés, a következő megmérettetésen még jobb leszel!
[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
válasz aelod #117894 üzenetére
6x elmosni, full szárazra áttörölni a shakert.
Ugye vizes shakerbe először nem lehet a kreatint belerakni, mert kis nedvességnél is beletapad (legalábbis az a szemét protein így tesz). 4-5 óra alatt meg nem mindig lesz magától full száraz.
Utálom az ilyen "szarakodós" dolgokat. Ha ugyanolyan erőszintem lenne, nem menne az edzés rovására és ugyanúgy fejlődnék, akkor 1x ennék egy nap és egy időpontban ennék meg minden port/tablettát.De ez van, ez a sport csupa ilyen elemből áll, ezt kell szeretni, csak mivel feledékeny vagyok, hiába rutin, nem mindig jön össze, hogy napi 3x izületvédő, multi pro kaja után, L-karnitin/AAKG/Beta-alanine edzés előtt fél órával, edzéshez bekeverni az L-Glutamint a vízbe, Omega 3-at este bevenni és nem közvetlenül étkezés után. Most emellé még bejön a kreatin, hogy azt is napi 3x kéne szedni és ugye a velejáró mosogatás/törölgetés (bár lehet beleteszem egy bögrényi vízbe, azt meg majd elmossa a mosogatógép a cégnél ).
Persze ez is a sport szépsége, hogy amellett, hogy a kaja és az edzésvégrehajtás a lehető legprecízebb kell legyen, a kiegészítők ütemezésére való figyelés is dobhat valamit a hatékonyságon. Legalábbis merem remélni. Meg ugye a biokémiai folyamatokat nem lehet felűlírni, ha megfeszülök se fog x mennyiségű fehérjénél/egyéb kiegészítőnél több hasznosulni egyszerre, ha egyszer adott egy limit, amit a test még képes adott időben hasznosítani.
Mondjuk az igaz, hogy a kreatinéhoz hasonló mellékhatást semmi más nem produkált még nálam. De úgy néz ki meg van a tuti kombó, kettészedett adagban beszedve engem már nem hajt meg.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Shingen
addikt
-
celf
őstag
válasz aelod #117975 üzenetére
azért a 130 felpakolva jól nézett ki a rúdon, nem szoktak ott ennyivel guggolni a népek
gilda vezető edző az a pocakos középkorú tag?
végül megbékéltél a teremmel?
amúgy én tényleg csak azért járok még mindíg ide, mert közel van és, ahogy mondtam, az odavezető út kultúrált, modern, csendes, és a sportkártya miatt kijön amúgy 6900-ból a korlátlan bérlet.amúgy már rég valami rendes súlyemelő teremben lennék, mert az érdekel igazából jobban.
ja meg amúgy jár azért pár dögös csaj is az allee gildába, az még egy fontos szempont, nincs mese :-P
-
celf
őstag
válasz aelod #118024 üzenetére
állandóan megy a harc a súlyzókért meg a helyért, azért parasztkodnak folyton. főleg azt bírom, amikor a női edzők, (pl. ez a Mile Szilvi is) egyszerre 3-4 lányt edz és befoglalják a fél szabadsúlyos részt, 2 állítható fekvepadot, és az összes kézisúlyzót 3-tól 10 kg-ig. nehogy el elhessen kezdeni vállazni. a fekvepadok meg azért kellenek nekik, hogy támaszkodjanak rajta a törzs mögötti kitoláshoz vagy melyik saját súlyos gyakszihoz.
nem volt jó csaj..? szerintem akit ismersz, a másik Szilvi jó csajszi, nekem mindíg feldobja a kedvem, ha ott van. Ezen kívül van egy másik jó bunko csajszi, aki viszont jól néz, jó segge van, minden. tegnap éppen edzett, ilyen fekete-fehér terepmintás hosszú naciban volt, szőke haja van és van rajta pár tetko. ő is edzősködik mostanában, de korábban a Mile Szilvi tanítványa volt. meg is látszik a modor... de leszarom, ezekkel nem csevegni kell, hülyén is hozná ki magát, hanem csak jó látvány, kell az a kis szexi kisugárzás a súlyok közé.
-
kk831228
addikt
válasz aelod #118030 üzenetére
Valahogy rosszul vagyok, az ilyen ifosos, instás selfiektől... Mindig a feleségnek való lányok jutnak az eszembe...
Nem tudom egy ilyen csaj milyen szempontból normális... Kb "arra félórára" eltudom képzelni...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
SetCHOO.
aktív tag
válasz aelod #118046 üzenetére
Igen, köszi, megvan!
Régebben olvastam ezt az írást. Csak már homályba merült az ösztrogénnel kapcsolatos rész.
Úgy néz ki, hogy rám fog rohadni ez a kevert szójafehérje. Bár a növényi-állati arányait nem tudom, de ez lényegtelen.
Mindegy egy hetet kibírok vele. Legalább kitisztult, hogy csöcsöm nem nő tőle. -
goodboy007
senior tag
válasz aelod #118076 üzenetére
Persze, tojás mindig van itthon és 99%-ban az marad ilyenkor esti kajának . Az úgyis bármikor bármennyi jöhet.
De itt arról van szó, hogy "az utca embereként" lehetetlen azonnal ehető formában hozzáférni, ha épp megkívánja az ember.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- 48v 17.5ah akkumulátor
- Segway Ninebot E2 E újszerű állapotban, 47km-rel, több mint egy év jótállással eladó
- Viscount Physis H1 digitális színpadi zongora gyári állvánnyal
- Seiko 5 Sports SRPD73K1 automata karóra // SOSEM HORDOTT // Jelentősen ÁR ALATT
- BH Fitness Atlantic Dual elliptikus tréner és Casada movello szobakerékpár
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen