2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #77196 tisn addikt sherlock82 #77185
    Új Válasz #77196
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tisn

    addikt

    válasz sherlock82 #77185 üzenetére

    ez miert problema amugy? lefuttjatok, nem mindegy az ido?

  • #77200 ígyvanferi addikt sherlock82 #77185
    Új Válasz #77200
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz sherlock82 #77185 üzenetére

    Nem kéne a váltásoknál semmit se veszítenetek. Kb. minden váltópontnál 100 m-en belül meg lehet állni. Egyébként meg hacsak nem a top5-re pályáztok, akkor igazából csak amiatt van jelentősége az időben érkezésnek, hogy ne b.sszatok ki az éppen beérkező futóval. Amellett amit Agony is hozott példának, hogy hidegben-szélben-esőben miután kifutottad magad nem túl jó ácsorogni ki tudja meddig, de ez ugye akármilyenek is a körülmények, mentálisan is marha rossz. Eleve beszűkült látómezővel és tudattal érkezel meg futóként, még próbálod menet közben belőni magadnak a társakat, de sehol sem látod őket, odaérsz, csippantasz, közben továbbra is csak azon vagy, hogy meglegyen a váltópartner, elkezdesz bóklászni a rengeteg vadidegen között, vajon tényleg csak te nem látod jól, vagy valóban nincsenek sehol. Aztán jön a következő gondolat, hogy most mi legyen, várj ott, ne mozdulj, úgyis mindjárt megjönnek vagy esetleg menj tovább, mert mégiscsak verseny, de akkor meg ha közben odaérnek, ott fognak keresni, aztán mire újra nekiindulnak a következő pontra, csomó idő eltelik, megint nem lesznek ott időben. Érdemes inkább amúgy várni, ha az időeredmény nagyjából mindegy.

    A táblázatot meg folyamatosan aktualizáljátok. Ott van már sokkal jobb megoldásként a stafétapp is. Meg a köridős oldalon is lehet figyelni a pontos váltási időket az autóban ülőknek, kúlönösen amikor valaki 3-4-5 szakaszt is fut egyben, hogy pontosan lássátok épp hol jár.

Új hozzászólás Aktív témák