- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- SSD kibeszélő
- Androidos tablet topic
- Milyen notebookot vegyek?
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
- Milyen házat vegyek?
- Külső merevlemezek - USB, eSATA, FireWire HDD
Hirdetés
-
Redmi Turbo 3-ból készül a Poco F6, megvan a start dátuma
ma Bejelentette a Xiaomi, hogy mikor esedékes a Poco F6 és F6 Pro premierje, a fotón pedig egyértelműen látszik, melyik Redmiből készül az új modell.
-
Ausztráliának is elege van a közösségi média káros hatásaiból
it Parlamenti vizsgálatot kezdenek a közösségi média káros hatásai miatt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
Én, ha már kilábaltam a betegségből, és pihentettem ésszerűen...ráadásul mindenféle vizsgálatot elvégeztek, aminek az eredménye teljesen jó, akkor Én mennék aztán csinálnám, ahogy jól esik. Nem nézném a perceket meg a pulzust. Mennék a levegőre, vagy akárhova, aztán mozognék, érzésre, kedvre.
Fokozatosan, figyelve magamra. Kütyü nélkül, légzésre, levegővételre, szívdobogásra...
Egészséges ember módjára, aztán a többi meg majd alakul, visszajön.
Ha érezném hogy valami nem kóser, kifulladok meg egyebek, akkor leváltanék sétálgatásra, menetelésre. De nem hagynám abba. Mozognék, aztán örömködnék hogy egészséges ember vagyok, minden szerint.
Szerintem engedd el a matekot, távot meg a számokat, méregetést.Meg ezt az egész carságot, mocskot.
Menj, aztán örülj hogy jobban vagy. Holnap is jó időt mond, használd ki.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
-
inf3rno
nagyúr
Vegyél egy görgőt otthonra, aztán toljad bringával, amíg nem jön helyre. Azzal sokkal jobban be tudod szabályozni, vagy ha nem megy, akkor marad a séta. Ezek alapján valami nem kóser és hónapokig is eltarthat, amíg visszaáll a régi, vagy rossz a pulzusmérőd.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Mennyivel voltak jobbak a pulzusértékeid korábban? Nyugalmi milyen? Nem fogy el hamarabb a levegőd átlagos tevékenységek közben (felmenni a lépcsőn, nagybevásárlást hazacipelni, stb.)? Orvos én sem vagyok, de ha minden vizsgálati eredményed jó, nem tűnik észszerűnek otthon ücsörögni, attól biztos nem lesz jobb, sőt, még le is húzza a hangulatod. Futást ne erőltesd, de én is azt mondanám, hogy sétálj, abból nagy baj nem lehet, tempósan akár amennyire jól esik. Vagy bringázz, ahogy inferno mondja, ott is könnyű lent tartani a pulzust. Amit azért figyelnék továbbra is.
Az elmúlt két hétben én is sétáltam futás helyett elővigyázatosságból. Tudtam ilyen 7:30-8:00 körül menni, fél óra, negyven perc kétnaponta. Ilyenkor 100-120 körül volt a pulzus. Tegnap már a lovak közé csaptam, és valamiféle futómozgással 7 perces ezreknél volt 130 az átlag, ami még mindig nem az igazi, de már kezd normalizálódni.
Szóval vagy bringa vagy tempós séta pár hétig és lefogadom, hogy csökkenni fog a pulzusod és mehetsz futni is hamarosan. -
tomcica
Topikgazda
Ha azt hiszed,hogy en a hajnali totyogeseknel nem szoktam 7:00-val bekezdeni akkor rosszul hiszed.Pedig nekem az teeenyleg laaaasssuuu,mar-mar fajdalmasan lassu.Akik latnad,azt hiszik valami bajom van (mondjuk hajnal 5kor altalaban a pek es nehany ejszakas munkas)
Ha az az iram kell h 150bpm alatt maradjon a pulzus,akkor dologozl azon turelmesen.Mindezt akkor,ha jol is esik es csak annyit.Javaslom ne tavolodj el otthonrol messzire,ha par km utan meg totyogve is lodul meg a pulzus setalj haza es arra az edzesre annyi eleg.
Ki lehet a fennmarado idot hasznalni nyujtasra es erositesre (statikus torzs es felso test gyakorlatok azok nem tapossak annyira a pulzusodat).
Bicaj,uszas,sifutas (gepen) turazas,gyors seta fel emelkedore elnyujtott lepesekkel,ha kell viszel egy hatizsaknyi sulyt.
Jogabol a legzogyakorlatok (a Wim Hof-os is jo nezz utana) rengeteget segitenek,h a test visszanyerje az egyensulyat.
Nem kell bexarni,es nem kell turelmetlenkedni (az csak tovabb fesziti az igy is tulterhelt idegrendszert).Kiprobal bennunket a jelenlegi helyzet,tanacsot se konnyu adni viszont a te testet,neked kell megtanulni ujra egyensulyba hozni,es ez a tanulo lecke ARANYAT er kesobb is,tobbet er,mint egy egesz telnyi jol duruzsolo alapozas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen