Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
-
Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
it Új AI-eszközöket kapnak a cégnek, a Meta célja, hogy több bevételt szedjen ki a WhatsAppból.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Ezzel már endo-n is meggyanúsítottak, hogy acélból vagyok, élő szövet a fémvázon.
Amúgy igen, biztos a súlyvesztés és az is közrejátszik, hogy az ízület megerősödött.
Viszont akkor az is jó cucc lehet, amit Ti szedtek, ha simán megy tőle a guggolás, ami addig nem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
raggg
senior tag
Én egy hónapig szedtem ilyesmit, nekem azóta nem fáj. Igaz egy héten 3x futok csak, nem minden nap és igyekszem odafigyelni hogy ne eddzem túl magam (rajtam olyan 3-5 kiló felesleg van). Azt hiszem azért a biztonság kedvéért kúraszerűen szedni fogom, ahhoz kicsit drága játék, hogy folyamatosan szedjem ha nem musz..
ragklaatPS
-
szki
őstag
Erlenbach, Deutschland. Igen, én is elhagyom kis hazánkat.
Frankó erdők is vannak arrafelé futni. Majd rakok fel saját képeket is jövő héten. Azon gondolkozok, hogy okt. 27.-én a Frankfurt Marathonon induljak-e[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Minden attól függ, hogyan alakulnak a dolgok hazánkban, és az én kinti életem. Energetikai szakterületen tapasztalatot szerzek, meg a nyelvtudásom fejlesztem. Aztán lehet majd újra idehaza fogok dolgozni, ha megfizetnek villamosmérnökként.
Visszatérve: jövő héttől heti 6 nap futás, és minimum 70 km lesz az adagom. Nem lesz nálam a bicajom, és muszáj lesz sokat mozognom
-
tomcica
Topikgazda
Amennyiben van nekik Adidas (adizero) Tempo cipojuk akar 5os regebbi vagy a zsirujj 6-os modell az enyhen pronalo es neutralis labra valo,szoval szinte mindenkinek jo - nyugaton kb 80-120euro uzlettol fuggoen - okvetlen szerezz be egyet
func93> jo kis Asics,majd egy beszamolot kerunk,ezt a modellt ugysem ismerem
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
aréna plázában levő boltjukban van egy ilyen hogyishívják amire ha ráállsz megmondják milyen csuka kell.
sportsdirecten megnézhetet, ha megvan a konkrét típus, adidas outletes árnál is olcsóbb sok minden.
nekem questar van, de legközelebb másfélét veszek, valahogy nem az igazi
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
sportsdirecten azt is meg tudod nézni soknál
szerk: jól van ezt a linket elmentem
amúgy nem vágom a futócipők dobozán miért nem tüntetik fel... múltkor betévedtem egy hervisbe, randomra megnéztem kb. 15 pár cipőt és egyik dobozán sem volt rajta.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Revolit
senior tag
Ez azért nem annyira meglepő
Mert mi is a fehér liszt? Először is elvonják a szénhidrát dús részeket, és csak azt őrlik meg, merthogy a héj hamarabb romlik (meg megjegyezném ez eléggé értékes, pl gyógyszeripar... na meg a szervezetnek is szüksége lenne rá emésztéshez). És mi is a szénhidrát a növényben? Bezony, keményítő, ami nem más, mint összetett láncú cukor, merthogy a növény így tárolja a cukrot (az ember glükóz formájában). Ezt mi szépen felbontjuk egyszerű cukrokká (glükóz, fruktóz ha jól rémlik). Glükóz egyből megy a véráramba..
És itt jön a glycemic index (vagy mi a halál, szóval GI ), ez azt jelzi, hogy milyen gyorsan szívódik fel, a glükóz nyílván a 100 és mondjuk a zöldségek azok ilyen 20-30. Na, és most elárulom, hogy a sima kristálycukornak valamivel alacsonyabb a GI mint a fehér lisztnek! Bezony, a fehérliszt durvább mint a cukor... sokkal hamarabb lesz "sugar rush"-od tőle. Na így egyetek jó sok pékárut meg kenyeret (teljes kiőrlésű egy fokkal jobb, de az se az egészséges táplálkozás csúcsa).No, én is szoktam enni néha kenyeret meg egyéb fehér lisztes terméket, de azért én igyekszem kerülni.
Amúgy lehet megcáfolni, egyébként se kémikus se biológus nem vagyok, úgyhogy lehet nem egészen szakszerűen írtam le, de a lényeg remélem érthető. -
deicide
veterán
-
Revolit
senior tag
Ezt a paeolit diétát nem vágom most melyik, nem szoktam ilyesmiket követni Persze hallottam már róla, csak nem ugrik be ez pont mit takar.
Mint említettem, én is szoktam enni egészségtelennek titulált ételeket, fehér lisztet is (bár igyekszem nagyon minimálisra redukálni). Azt is inkább olyan formában, mint Győri édes zabkorpa (igen, tudom, cukor is meg liszt is van benne... ) vagy jó reggelt. (Hiába van rajta nagy betűkkel, hogy "teljes kiőrlésű", tessék csak elolvasni összetevők listáját is )
Egyébként a reggeli natúr, sima, mezei zabpehely keverve egy kicsit ízesebb zab/kukorica pehellyel (ez is natúr, de már jobban feldolgozva, egyébként a Lidl-ben kapható epres izé pl.) tejjel vagy natúr yoghurttal. És semmilyen kukoricapehely!!! A kukorica rossz, értem?!?! Ebbe most nem mennék bele, csak annyit, hogy a disznót mivel hizlalták? Persze nem ez az egyetlen érvem, de tényleg nem megyek most bele.
Sok gyümölcsöt igyekszek enni. A húst zöldségkörettel de legalább vegyesen egy kis salátával vagy minimum uborkát hozzá. Zöldségben sok a rost, és hiába kevesebb kalória mint pl rizs vagy krumpli, sokkal tovább kelt jóllakott érzést.Vacsorát meg már említettem itt, régen rászoktam és azóta megszerettem, natúr túró vagy magában, vagy banánnal, puffasztott rizzsel esetleg valami keksszel De már viszonylag ritkán ez a vacsorám, és be-be csúszik szenya is, igaz nem fehér kenyérből.
De egyébként már elég minimálisan vagyok szigorú magammal, sokszor "vétkezem" Főleg a rohanó világunk miatt is...
szerk.: Ez amit enni szoktam, nem amiről úgy gondolom, hogy a lehető legegészségesebb, de ilyen étrendet talán össze se lehet állítani, vagy ha mégis, akkor jobb ha felső vezető vagy a Google-nél vagy legalábbis hasonló fizetéssel rendelkezel
Amúgy meg tényleg mindenre vannak érvek és ellenérvek... Szóval igazából a legjobb tanács amit talán adni tudok, hogy mindent csak mértékkel, és változatosan kell táplálkozni Ezt meg mindenki hallotta már ezer + egyszer.[ Szerkesztve ]
-
Apollo17hu
őstag
Eddig én is, de nyárra beújítottam egy Kinvara 2-t tomcica ajánlására, abban meg csak nem fogok. Nagyon jó cipő, baromi jól szellőzik, de télen pont ez lenne vele a gond, hogy a jeges szél is ugyanúgy átmegy rajta.
Van másik cipőm is, de az már a végét járja, ezért szeretnék mondjuk legkésőbb októberben venni mégegyet.
-
t-bali3
senior tag
Ha sokan futnak, akkor a menetszél és a cipők biztosan
Sajna rosszabbodott a lábam, illetve a térdem. Kedden letoltam még 5 km-et, de annyira fájt végig a térdem, hogy most pihenek hétfőig és reménykedem a legjobbakban.
Cipő miatt előjöhet térdprobléma vagy azt kizárhatom és másban kereshetem a hibát?
[ Szerkesztve ]
-
t-bali3
senior tag
Tavaly futkároztam és teljesen járható volt. Egyszer fogtam csak ki nagy havazást, de ha már kint voltam futottam egyet. Akkor szétázott a cipőm meg a lábam is...
Én a budai oldalon - ahol van - végig a betonon futok, amíg nincs nagy fagy/hó, ott kerülhető minden. Amikor jön a hó akkor okosan kellett lépkedni és ha emlékeim nem csalnak a pályán lehetett csak normálisan menni egy vékony kitaposott nyomon, de úgy, mint kb forma 1-ben, amikor szárad a pálya és csak egy vékony száraz csík van.
-
t-bali3
senior tag
Csak közvetetten lehet az a ludas, bár szerintem nem, mert eddig is úgy futottam és egy nagyobb kihagyás után (addig bicikliztem) szinte rögtön előjött.
Amitől talán fájhat: sok bicikli után a futás előhozta, új cipő vékonyabb talppal. Aztán ki tudja mi az igaz?Nekünk a terv idén Gellért hegyre felfutás lesz. Még amíg bicikliztem egyszer volt egy csávó, aki piszok jól tolta. Szerintem közel 12-es átlagot kihozott felfelé (majdnem szégyenben maradtam....)
Szigetre visszatérve: annyi előnye lesz a hidegnek, hogy kikopnak a futók. Nagyobb lesz a nyugi. Amikor a korábban írt havazásos futásom volt, akkor konkrétan egy kör alatt nem találkoztam másik futóval.
[ Szerkesztve ]
-
raggg
senior tag
Nekem jó cipőben odafigyelve a technikára nem volt még olyan, hogy a sarkam fájt volna. Szerintem ha a láb elülső felére érkezel akkor nem kellene tudnod annyira odacsapni, hogy megfájduljon, de lehet tomcica okosabbat tud mondani. Amúgy úgy vettem észre, hogy minél jobb tempót futsz annál jobban oda lehet figyelni a helyes technikára, én minél lassabban, annál szedett-vedettebben futok (legalábbis én így vettem észre magamon).
Tegnap esti futásom amúgy 4 km lassabb, aztán 4x 100m sprint, futópályán kanyarokban kocogás... a végén még egy kicsi lassabb (lehet ha megállok eldőlök ). Nem volt sok a sprint távban meg időben, de eléggé igénybevett - viszont nagyon fain volt!
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
nekem meg latod a fejem nem fazik soha,meg minusz 15ben sem huzok sapkat,de a kezem meg 0 alatt le akar fagyni,na nem a temponal de amig bemelegszik es a kifutasnal a legvegen
apropo egy terd erosito szett,ha volt mar akkor ismetles
eleg sok minden benne van a plyo szettben amit hetente csinalok,de ez az ITB nyujtas ez jonak tunik,be is teszem a napi tornaba
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Most voltam (Arénában) - hosszú aláöltözetet néznék, de össz 1 hosszúnadrágot láttam 15K körül meg nike felsőket 10K-ért...
Nomádban kellett volna múlt héten mikor féláron voltak
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nyugatinál. SZÉP kártyát elfogadnak (mindenfélét, étkezést szállást is ) és néha elég jó akciók vannak, csak figyelni kell mert van hogy 1-2 napig tart az egész.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
raggg
senior tag
Pár hét múlva megyek Londonba, ott lehet egész olcsón találni ilyen cuccokat, viszont a hétvégén verseny és nem biztos hogy fasza idő lesz. :-/ Ezért kérdeztem; szerintem ha rotty idő lesz akkor maradok a decathlonosnál én is. :-) Nem ragaszkodom a 20 ezer ft-oshoz én sem, csak hát ha már lehet olcsón szerezni, hát na.
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
azert majd a harmadik olcso,dragabb,kozepes utan lehet mar atszamolhatod mennyi az annyi,mert egy rendes Saucony 16K az a plafon,de Asics es NIke neha van 10kornyeken,ezek betetesek,alul cipzar a labszaron,dupla varra,fenekenel dupla anyag nekem a harmadik szezonom a Sauconyban es egy picit bolyhosodik a combja,de amugy ugy nez ki mintha uj lenne...az asicsot is csak azert vettem meg mert le volt arazva,nem pedig azert mert felek h tonkremegy a masik,szerintem 4-5 telet kihuz a saucony,igy saccra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
9000ft volt az Asics 12.990-rol learazva Szegeden az Arkadban...igaz nem volt minden meret,de S-es pont igen,fekete szinu,oldalt narancs csikokkal,betetes,termo anyag,erositett varras,feneke felett zipzaros zseb es alul a labszaron cipzar,ugyanitt lattam 11.990-ert NIke Dri-fit termo-t,de nem tudom h annak az a teljes ara,vagy 16-17rol engedtek lefele.Azert a 10kornyeke mar elfogadhato ar ha tobb szezont is kibir,tudom egyszerre egy nadragert soknak tunik hiszen 20korul mar cipoket lehet valasztani,de a teli kabatra es nadragra nem szabad sajnalni a penzt,hisz azok fognak novembertol-marciusig vedeni,ha nem erzed jol benne magad,ha nem eleg meleg,ha hamar tonkremegy akkor hiaba olcso...
A masik meg a cipo amire nem szabadna sajnalni a zset,a polokon,rovid gatyan,zoknin lehet sporolni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
latod ez jo eszrevetel,az Adidas atmenetinek tunik,a Nike mar komolyabbnak latszik,mondjuk en is szivesebben megtapogatnam es felprobalnam a nadragot,nem pedig netrol rendelnem VAAAGY valami markaboltban felprobalni es kivalasztani,majd ugyanazt a modelt netrol lerendelni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
olyan olcsobbat 5-6 korul lehetett az ara..erdekes modon a labszar kulso reszen levo varrat nyilik szet nem is a feneken
en viszont a komoly hidegre keresek egy RENDES kesztyut..5ujjas lehetoleg ne azzon be ha ho eri,most egy Berger herviszes van,de az 0alatt mar eleg keveske,az ujjaim hegye le akar fagyni benne,szoval ha valaki lat valamit,vagy esetleg a nyulcipoben kezbe tudja fogni azt az Under Armourt 5500ert akkor megkoszonnem,erdekel hogy van-e benne eleg anyag,vagy csak ilyen vekony thinsulate anyag,mert az keves...sikesztyuk azert nem erdekelnek,az sok
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
legkozelebb Kecskemeten van,en meg Szeged alatt vagyok 50-60km-el...szoval akkor mar epp Pestre is mehetnek...januarban tervezek is egy pesti spuri/decathlon/westend kombot csak osszesporolok egy kicsit tobb penzt,hogy ne egy cipore valoval menjek mar fel,meg ugy szoktam h karacsonyra nem veszunk senkinek semmit,hanem a januari brutalis arleszallitasokon szemezgetjuk ki es egy kicsit megkesve de sokkal jobb aron megveheto minden
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen