2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #94383 inf3rno nagyúr
    Új Válasz #94383
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    Voltam ma én is 5km, 5:50-6:30min/km, 160bpm, 165 cadence. Hát egyelőre ennyire futja, ebben is majd megszakadtam. Leginkább az 5km-nél hosszabb táv, ami most nyűg. Sosem volt ilyenem, nem tudom mit kezdjek vele, brute force-al próbálom megoldani, de nem nagyon megy. Van egy rendes súly feleslegem is, gondolom az is közrejátszik, meg úgy általában fáradt, erőtlen vagyok gyakorlatilag minden nap. Most gyulladáscsökkentőket szedek, nem sikerült egy orvost se rávenni, hogy írjon antibiotikumot. :S Lassan már gondolkodok, hogy az USA-ból rendelek, ott minden benzinkútnál van. Érdekes egy helyzet. Mindenesetre így legalább ki tudtam menni futni, mert nem fájt állandóan a térdem. Majdnem nyári meleg volt, legalább egy hónappal előrébb vagyunk időjárás terén.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák